[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 12 из 23«1210111213142223»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Freestyle Rhyme (моя тренировка)
Freestyle Rhyme
FreestylerhymeДата: Суббота, 05.10.2013, 16:28 | Сообщение # 166
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
подтягивания широким и узким хватом
тяги в наклоне с мелкими весами
кроссоверы
 
FreestylerhymeДата: Вторник, 08.10.2013, 21:46 | Сообщение # 167
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
жим лежа
20 кг*15
55 кг*8
85 кг*4/ 5/ 4/ 3/ 2/ 2/ 1
 
вроде 97.25-100 на раз уже норм должен сделать
вешу  80-81 кг даже меньше чем раньше:)
 
FreestylerhymeДата: Четверг, 10.10.2013, 21:01 | Сообщение # 168
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline

жим лежа
20-30-40-45-50 кг
блок на трицепс стоя
25-40-50 кг
брусья

 
FreestylerhymeДата: Воскресенье, 13.10.2013, 15:03 | Сообщение # 169
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
жим лежа
20-50 кг
жим лежа узким хватом

20-40-50-70 кг

приседания
20-40-50 кг

тяга блока к поясу сидя

подтягивания 19 раз
 
underchronosДата: Воскресенье, 13.10.2013, 15:24 | Сообщение # 170
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Freestylerhyme, узким в каком стиле ты делаешь? И насколько узкий? И каким грифом пользуешься, кстати?

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
FreestylerhymeДата: Воскресенье, 13.10.2013, 21:55 | Сообщение # 171
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
ну олимпийка -гриф
между руками см 30


Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Воскресенье, 13.10.2013, 21:56
 
FreestylerhymeДата: Пятница, 18.10.2013, 22:24 | Сообщение # 172
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
жим лежа

20 кг*12
55 кг*6
80 кг*7(8й раз не дожал)
попробовал 97.5 кг  пошло немного но не до конца опять(страх мешает больше)
80 кг на 5
жим лежа узким хватом
50-55 кг

приседания с 20 кг
15 15 15 15 15

жим лежа на наклонной скамье
20-40-50-55 кг
статика в подтягиваниях на 1й
тяга блока за голову
подтягивания на 2х руках


Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Пятница, 18.10.2013, 22:27
 
FreestylerhymeДата: Суббота, 19.10.2013, 14:55 | Сообщение # 173
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
небольшая легкая проба забежать по лестнице на 10й этаж -где-то 45 секунд
 
FreestylerhymeДата: Суббота, 26.10.2013, 15:32 | Сообщение # 174
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
жим лежа
25 кг на 15
55 кг на 5
85 кг 4 4 4 4 3 2
55 кг на 5 узким хватом
тяга в наклоне 30 кг
блок за голову 105 кг впервые вытянул почти на 2 раза
статика на 1й правой и левой руке и негативные полуподтягивания+5 кг
приседания со штангой на плечах
20-30-40 кг
 
FreestylerhymeДата: Вторник, 29.10.2013, 13:35 | Сообщение # 175
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
жим лежа широким и узким
от 20 до 65 кг

блок на трицепс 40-50 кг

тяга блока к поясу до 50 кг
подтягивания к груди широким хватом


Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Вторник, 29.10.2013, 13:35
 
FreestylerhymeДата: Суббота, 02.11.2013, 18:12 | Сообщение # 176
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
жим лежа
20 на 10
55 на 5
85 кг
5 4 4 3(4й засрал) 2 2 2

брусья +50 кг на раз

турник +50 кг на 3 раза

приседать буду с весом не больше 30 кг ибо на 40 кг техника хренова -тренер замечание сделал
 
FreestylerhymeДата: Понедельник, 04.11.2013, 19:06 | Сообщение # 177
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
подтягивания
+30кг/40 кг/50кг/55 кг
 
FreestylerhymeДата: Среда, 13.11.2013, 21:33 | Сообщение # 178
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
после болезни чутка начал тренить

подтягивания +50 кг 
4 3 3

попробовал жим гири 24 кг вроде 2-3 раза

статика на 1й полусогнутой левой на турнике в висе
 
FreestylerhymeДата: Четверг, 14.11.2013, 21:54 | Сообщение # 179
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
жим лежа

80 кг

6 6(7й не дожал)

брусья +50 кг на 2 раза

турник +50 кг на 3 раза

статика на 1й руке на турнике
блок за голову с макс. весом 105 кг на 2 раза

присед с 30 кг вроде норм

спросил у тренера про тягу в наклоне
 
Marko1337Дата: Пятница, 15.11.2013, 18:02 | Сообщение # 180
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Репутация: 12
Статус: Offline
с Апреля показатели не сильно поднялись, если вабше поднялись?

Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Freestyle Rhyme (моя тренировка)
Страница 12 из 23«1210111213142223»
Поиск: