[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 5«12345»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » land
land
PIRATДата: Воскресенье, 21.04.2013, 10:17 | Сообщение # 31
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (KEP_VLAD)
но я читал где-то что ухудшаеться удар


скажи это Брюс Ли)) он занимался с железом. да и многие другие выдающиеся мастера своего дела.

Когда я занимался боксом, в конце всегда был кач с штангами.

Так что всю нормуль,качайтесь на здоровье и бейте морды crazy
 
landДата: Понедельник, 22.04.2013, 20:20 | Сообщение # 32
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Репутация: 20
Статус: Offline
Сегодня попытался из 40-ка выжать максимум.
+40 кг на 9 раз
 
yamaykaДата: Понедельник, 22.04.2013, 20:29 | Сообщение # 33
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Отличный результат, молодец) Тем более, при таком росте-весе)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.


Сообщение отредактировал yamayka - Понедельник, 22.04.2013, 20:30
 
landДата: Понедельник, 22.04.2013, 21:18 | Сообщение # 34
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Репутация: 20
Статус: Offline
22 апреля.

Так же сегодня решил попробовать тренировку в стиле пирамиды.
Турник: +32x10 +40x7 +44x5 +48x3 +48x3
Брусья: +32x10 +40x7 +44x5 +48x3 +48x3
 
yamaykaДата: Понедельник, 22.04.2013, 21:20 | Сообщение # 35
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Все в отказ? Ещё вопрос, как тренил систему 5х5? Чисто по-фалеевски раз в неделю на мышечную группу или чаще?

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
landДата: Понедельник, 22.04.2013, 21:27 | Сообщение # 36
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Репутация: 20
Статус: Offline
yamayka,Я ничего не знаю об этой системе, но чаще всего выполняю её, сейчас тренируюсь 2 раза в неделю 5x5.
Иногда, мб раз в две недели стараюсь разнообразить свои тренировки, либо пирамиду, либо с весом 32кг работаю больше на выносливость чем на силу(10-12 повторений).


Сообщение отредактировал land - Понедельник, 22.04.2013, 22:24
 
SkorpionДата: Вторник, 23.04.2013, 07:11 | Сообщение # 37
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
land, ты молодец, силён! Ждем видео на брусьях smile Тоже интересно. А на одной подтягиваться не пробывал?

Я не люблю, когда наполовину.
 
KEP_VLADДата: Вторник, 23.04.2013, 08:43 | Сообщение # 38
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
lang,молодец!!! Очень достойно! Хотел спросить какой максимум с 32 кг и какой максимальный вес в подтягиваниях на раз ?

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
PIRATДата: Вторник, 23.04.2013, 10:45 | Сообщение # 39
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
land, силен! побежал на турник от стыда я...)

Сообщение отредактировал PIRAT - Вторник, 23.04.2013, 10:45
 
landДата: Вторник, 23.04.2013, 14:57 | Сообщение # 40
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Репутация: 20
Статус: Offline
Сегодня  проводились президентские соревнования в колледже. 
Было максимальное кол-во подтягиваний за 3 минуты... Поставил свой личный рекорд 35 раз без рывков. smile
 
landДата: Вторник, 23.04.2013, 15:00 | Сообщение # 41
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Репутация: 20
Статус: Offline
Skorpion, Брусья неудобно будет снимать, ракурс плохой. Ну думаю раз 10 точно сделаю.
А подтягивания на одной пробовал, 3 правая и 2 левая.
KEP_VLAD, месяца два назад было +32x12, пробовал +56x1.


Сообщение отредактировал land - Вторник, 23.04.2013, 15:03
 
yamaykaДата: Вторник, 23.04.2013, 15:03 | Сообщение # 42
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
В условиях было сказано не слезать с перекладины?

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
landДата: Вторник, 23.04.2013, 15:05 | Сообщение # 43
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Репутация: 20
Статус: Offline
yamayka, все за один подход, не слезая с турника.
 
KEP_VLADДата: Вторник, 23.04.2013, 15:15 | Сообщение # 44
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Победил хоть ???

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
landДата: Вторник, 23.04.2013, 15:21 | Сообщение # 45
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Репутация: 20
Статус: Offline
KEP_VLAD, это что-то похожее на многоборье, выделяют лучшую группу набравшую большее кол-во очков по итогам всех упражнений.

Сообщение отредактировал land - Вторник, 23.04.2013, 15:21
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » land
Страница 3 из 5«12345»
Поиск: