[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 10123910»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » ShoCK (Ты вник в мой ДНЕВНИК))
ShoCK
ShoCKДата: Среда, 17.04.2013, 22:45 | Сообщение # 1
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Репутация: 4
Статус: Offline
Тут буду писать все то, что употребляю и делаю  dry

Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
 
SpyformДата: Среда, 17.04.2013, 22:56 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Ну давай начинай smile

Лень? Не ,не слышал.
 
ShoCKДата: Четверг, 25.04.2013, 17:13 | Сообщение # 3
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Репутация: 4
Статус: Offline
Возраст: 15
Рост: 174
Вес: 65

Понедельник:

Подтягивания широким хватом с весом 3х8
Поднятие ног на шведской стенке 3х20

Вторник:
Отдых

Среда:
Гиперэкстензия 3х20
Разведение рук с гантелями в положении стоя 3х10
Сгибание рук в запястьях со штангой 3х10

Пятница:
Подтягивания широким хватом  с весом 3х8
Поднятие ног на шведской стенке 3х20

Суббота:
Отдых

Воскресение:
Футбол ( Лучшее кардио ;D )

Понедельник:
Гиперэкстензия 3х20
Разведение рук с гантелями в положении стоя 3х10
Сгибание рук в запястьях со штангой 3х10

P.S отдых перед подходами полторы минуты
.............................................................................
До этого, зимой вместо "Подтягивания с весом" стояли отжимания от пола с весом и получилось так, что грудак намного опередил всех собратьев по мышцулям)Теперь наверстываю. Ушел из зала на время (там был другой порядок с другими снарядами)

Питание позже напишу. Спасибо за внимание  happy


Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year


Сообщение отредактировал ShoCK - Четверг, 25.04.2013, 17:16
 
KEP_VLADДата: Четверг, 25.04.2013, 17:22 | Сообщение # 4
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
а где брусья ???     cranky

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
ShoCKДата: Четверг, 25.04.2013, 17:23 | Сообщение # 5
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Репутация: 4
Статус: Offline
Цитата (KEP_VLAD)
а где брусья ???
     Украли цыгане


Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year


Сообщение отредактировал ShoCK - Четверг, 25.04.2013, 17:31
 
KEP_VLADДата: Четверг, 25.04.2013, 17:29 | Сообщение # 6
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (ShoCK)
Украли цыгане
  а если серьезно ??


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
ShoCKДата: Четверг, 25.04.2013, 17:31 | Сообщение # 7
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Репутация: 4
Статус: Offline
Цитата (KEP_VLAD)
а если серьезно ??
Если серьезно, то отдалены они от моего дома.
Думаю, летом закажу сварщика и трубы


Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
 
KEP_VLADДата: Четверг, 25.04.2013, 17:36 | Сообщение # 8
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (ShoCK)
Если серьезно, то отдалены они от моего дома. Думаю, летом закажу сварщика и трубы
4 столба ,2 палки и тебе брусья до лета.А вот силы сколько наберешься!


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
ShoCKДата: Четверг, 25.04.2013, 17:42 | Сообщение # 9
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Репутация: 4
Статус: Offline
Цитата (KEP_VLAD)
4 столба ,2 палки и тебе брусья до лета.А вот силы сколько наберешься!
Да-да, все впереди  prof


Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
 
DELДата: Четверг, 25.04.2013, 17:45 | Сообщение # 10
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
ShoCK, цели какие?

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
ShoCKДата: Четверг, 25.04.2013, 17:46 | Сообщение # 11
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Репутация: 4
Статус: Offline
DEL, В данный момент - Масса, увеличивать веса

Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year


Сообщение отредактировал ShoCK - Четверг, 25.04.2013, 17:48
 
yamaykaДата: Четверг, 25.04.2013, 17:47 | Сообщение # 12
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Никто не хочет быть сильным или выносливым, все хотят  в первую очередь быть массивными smile

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
ShoCKДата: Четверг, 25.04.2013, 17:50 | Сообщение # 13
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Репутация: 4
Статус: Offline
yamayka, Из эктоморфов не знаю кто предпочитает выносливость без набранного веса  biggrin

Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
 
KEP_VLADДата: Четверг, 25.04.2013, 17:54 | Сообщение # 14
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (ShoCK)
yamayka, Из эктоморфов не знаю кто предпочитает выносливость без набранного веса
  яяяяя  smile


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
ShoCKДата: Четверг, 25.04.2013, 17:55 | Сообщение # 15
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Репутация: 4
Статус: Offline
KEP_VLAD, Ну, да, есть все же такие люди  laugh

Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » ShoCK (Ты вник в мой ДНЕВНИК))
Страница 1 из 10123910»
Поиск: