[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 15 из 22«1213141516172122»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Tolle (по GTG Цацулина)
Tolle
SkorpionДата: Четверг, 31.12.2015, 22:43 | Сообщение # 211
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Tolle, интернсные тренировки у тебя wink

Я не люблю, когда наполовину.
 
DELДата: Пятница, 01.01.2016, 22:31 | Сообщение # 212
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Skorpion, я вот тоже наблюдаю) возможно парень готовится стать космонавтом)

Tolle, главное, чтобы в радость. успехов


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
TolleДата: Суббота, 02.01.2016, 22:40 | Сообщение # 213
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Репутация: 3
Статус: Offline
Спасибо, с новым годом!

2 января 2016 года, суббота.
Весил 80.3кг.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, Перемещение Цзин по микрокосмической орбите в низ живота (превращение цзин в ци).
Вечером подтягивания 3+5 Отдых между подходами 3 минуты.
Мыл пол в комнате и протирал пыль.
 
TolleДата: Понедельник, 04.01.2016, 23:04 | Сообщение # 214
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Репутация: 3
Статус: Offline
4 января, понедельник.
Прогулка 6 км (вчера).
Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 17 вытягиваний Цзин.
Вечером отжимания 7+12 Отдых между подходами 5 минут. 
Мыл пол на кухне и в коридоре и мыл туалет (вчера).
 
TolleДата: Четверг, 07.01.2016, 00:58 | Сообщение # 215
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Репутация: 3
Статус: Offline
6 января, среда.
Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 20 вытягиваний Цзин.
Вечером приседания в разножке на каждую ногу 3+5 Отдых между подходами 3 минуты.
Пол не мыл.
 
TolleДата: Суббота, 09.01.2016, 00:39 | Сообщение # 216
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Репутация: 3
Статус: Offline
8 января, пятница.
Весил 77.8кг.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 18 вытягиваний Цзин, Тряска.
Вечером подтягивания 3+3+3 Отдых между подходами 3 минуты.
Пол не мыл.
 
TolleДата: Понедельник, 11.01.2016, 01:23 | Сообщение # 217
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Репутация: 3
Статус: Offline
10 января, воскресенье.
Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин.
Вечером отжимания 7+7+7 Отдых между подходами 3 минуты.
Мыл пол на кухне и в коридоре.
 
TolleДата: Понедельник, 11.01.2016, 12:00 | Сообщение # 218
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Репутация: 3
Статус: Offline
Кстати, локти перестали болеть, тьфу, тьфу, тьфу.
Разминаюсь стоя, руки в стороны и кручение в локтях 10 раз сначала на себя, потом от себя. 10 туда и сюда в плечевых суставах, потом в кистевых, потом руки вперед и снова в локтевых по 10 туда и 10 сюда.
Ну и при отжиманиях руки к туловищу прижимаю, так как в стороны расставлять неестественно, вроде от этого и болели.
На ноги разминка: стоя на левой ноге, правая нога перед собой согнута в колене. Левой рукой держишься за стену, правой рукой за таз (там, где тазовый сустав) и 10 вращений в колене туда и 10 сюда. Потом так же на вису ступнёй 5 раз туда и 5 раз сюда. На другую ногу тоже самое.
 
TolleДата: Среда, 13.01.2016, 13:09 | Сообщение # 219
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Репутация: 3
Статус: Offline
12 января, вторник.
Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин.
Вечером приседания в разножке на каждую ногу 3+6 Отдых между подходами 3 минуты.
Пол не мыл.
 
TolleДата: Пятница, 15.01.2016, 00:45 | Сообщение # 220
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Репутация: 3
Статус: Offline
14 января, четверг.
Прогулка 6 км.
Весил 79.4кг.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин.
Вечером подтягивания 3+4+3 Отдых между подходами 3 минуты.
Пол не мыл.


Сообщение отредактировал Tolle - Пятница, 15.01.2016, 00:48
 
TolleДата: Воскресенье, 17.01.2016, 01:55 | Сообщение # 221
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Репутация: 3
Статус: Offline
16 января, суббота.
Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин.
Вечером отжимания 7+10+7 Отдых между подходами 3 минуты.
Мыл пол в комнате и протирал пыль.
 
TolleДата: Вторник, 19.01.2016, 00:07 | Сообщение # 222
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Репутация: 3
Статус: Offline
18 января, понедельник.
Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин.
Вечером приседания в разножке на каждую ногу 3+7 Отдых между подходами 3 минуты.
Пол не мыл.
 
TolleДата: Четверг, 21.01.2016, 00:18 | Сообщение # 223
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Репутация: 3
Статус: Offline
20 января, среда.
Весил 78.6кг.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин.
Вечером подтягивания 3+4+4 Отдых между подходами 3 минуты.
Мыл пол на кухне, в коридоре и мыл туалет.


Сообщение отредактировал Tolle - Четверг, 21.01.2016, 00:18
 
TolleДата: Суббота, 23.01.2016, 08:31 | Сообщение # 224
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Репутация: 3
Статус: Offline
22 января, пятница.
Прогулка 2.5 км.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 20 вытягиваний Цзин.
Вечером отжимания 7+10+10 Отдых между подходами 3 минуты.
Пол не мыл.
 
TolleДата: Понедельник, 25.01.2016, 02:55 | Сообщение # 225
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 272
Репутация: 3
Статус: Offline
24 января, воскресенье.
Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин.
Вечером приседания в разножке на каждую ногу 3+8 Отдых между подходами 3 минуты.
Пол не мыл.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Tolle (по GTG Цацулина)
Страница 15 из 22«1213141516172122»
Поиск: