[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 32 из 43«1230313233344243»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » KEP_VLAD (Мой дневник тренировок)
KEP_VLAD
KEP_VLADДата: Вторник, 28.05.2013, 20:08 | Сообщение # 466
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
на прошлой все 5*5 были в отказ.

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
KEP_VLADДата: Вторник, 28.05.2013, 21:44 | Сообщение # 467
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Ну я дибил.Походу потянул грудака,а все из-за того,что один лашпед поленился разомнутся.Дальше только  с разминкой.Увиди,что завтра будет ибо брусья и отжимания с тренировки по "боксу" придеться выкинуть  sad

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
yamaykaДата: Вторник, 28.05.2013, 23:40 | Сообщение # 468
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (KEP_VLAD)
Походу потянул грудака,
Когда? При каких обстоятельствах?
Цитата (KEP_VLAD)
а все из-за того,что один лашпед поленился разомнутся
дай ему подзатыльник  dont


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
KEP_VLADДата: Среда, 29.05.2013, 00:00 | Сообщение # 469
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
yamayka, как когда ? На брусьях с весом. Хоть в трицепсном стиле,но грудак тоже нихило грузиться.

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
KEP_VLADДата: Среда, 29.05.2013, 00:49 | Сообщение # 470
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Гиперзкстензия 4*15
Пресс опять же по какой-то непонятнол системе
Растяжка.Что могу сказать о растяжке.Свое обещание я,наверное, выполню тк норм идет,а как стану чаще ухх...


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
KEP_VLADДата: Среда, 29.05.2013, 23:53 | Сообщение # 471
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
неа полную тренировку по "боксу" не тяну т.к. забитый сеня.завтра будет без подтягиваний и брусьей.наверное не буду так тренить.
Будет так походу как на зтой неделе,но вместо тренировок по "боксу"будет день б. и день т. без веса.

~ месяц увидим.взависимости от результата ибо буду продолжать ибо лесенка или что-то похожое к треням Мерзавчика(общался с ним)


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
yamaykaДата: Четверг, 30.05.2013, 03:31 | Сообщение # 472
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (KEP_VLAD)
что-то похожое к треням Мерзавчика(общался с ним)
поведай


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
KEP_VLADДата: Четверг, 30.05.2013, 09:44 | Сообщение # 473
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
ну типа так как он.чем больше подходов и повторений с омп 1 мин , НО НЕ ЗАБИВАЯСЬ.Ну что еще.Говорил зиму армреслингом занимался.на турнике с 50 до 40 упали.Еще думал типа ему повезло,что програмка на нем только сработала,а нет у друга тож поперло.

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
yamaykaДата: Четверг, 30.05.2013, 11:17 | Сообщение # 474
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (KEP_VLAD)
Говорил зиму армреслингом занимался.на турнике с 50 до 40 упали.
Ну хоть не в 0 падают. Я вообще не вижу смысла в таких перерывах длинных, по крайней мере у новичков таким образом будут вечные качели с результатами. Хочется отдохнуть - ну делай периодически отдых на 2 недели. И отдохнешь, и не потеряешь результаты. 
Цитата (KEP_VLAD)
, НО НЕ ЗАБИВАЯСЬ
Каждый день?


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
KEP_VLADДата: Четверг, 30.05.2013, 13:20 | Сообщение # 475
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
... Мерзавчик новичок ? Пиу пиу пиу.
Да гдё-то 5 раз в неделю. Понятное дело что 100*10 с омп 1 мин не будет как у него


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
yamaykaДата: Четверг, 30.05.2013, 14:04 | Сообщение # 476
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (KEP_VLAD)
Понятное дело что 100*10
ОТкуда эта цифра? Я помню, у него было 60*10, но и с отдыхом 2 мин.

Цитата (KEP_VLAD)
Да гдё-то 5 раз в неделю.
Он так сказал или домыслы твои?


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
KEP_VLADДата: Четверг, 30.05.2013, 14:11 | Сообщение # 477
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
ОТкуда эта цифра? Я помню, у него было 60*10, но и с отдыхом 2 мин.
Он говорил.Омп не знаю какой
Цитата (yamayka)
Он так сказал или домыслы твои?
Это я про себя говорил как буду.А он говорил , что максимум позволяет 2 дня отдыха в неделю.


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
yamaykaДата: Четверг, 30.05.2013, 14:18 | Сообщение # 478
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
А, ясн) Он ещё занимается? Как  у него успехи?

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.


Сообщение отредактировал yamayka - Четверг, 30.05.2013, 14:18
 
KEP_VLADДата: Четверг, 30.05.2013, 14:26 | Сообщение # 479
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
А, ясн) Он ещё занимается? Как  у него успехи?

Я же говорил.Зимой был армрестлинг.На турнику упали с 50 до 40.Щас восстанавливает.Система его работает.Проверил на друге.Вроде все.Больше ничего не знаю.


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
KEP_VLADДата: Пятница, 31.05.2013, 22:16 | Сообщение # 480
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Сегодня поделал отжимания стоя у стены с стопкой книг 3-4-4-3-5-5(потом убрал 2 книги высота стала 10 см)-3-3-3
И отжимания на кулаках 20-15-15 и 15 на ладонях 
ОМП-2 мин

Щас пойду делать растяжку,гиперэкстензию и Ацццки devil убивать пресс.

Подскажите как распределить тренировки Пн-турник+ вес,Вт-брусья + вес дальше .......Еще хочу не очень тяжёлую на т. и б. и отжимания от стены и так ( типа как сеня. они  вышли не очень энергозатратны).Жду...
Заранее спасибо !


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » KEP_VLAD (Мой дневник тренировок)
Страница 32 из 43«1230313233344243»
Поиск: