[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 20 из 43«1218192021224243»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » KEP_VLAD (Мой дневник тренировок)
KEP_VLAD
yamaykaДата: Четверг, 25.04.2013, 19:13 | Сообщение # 286
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
Спосмнил,что еще не пробовал тупо выкинуть все упражнения и делать одни подтягивания.
заниматься надо комплексно, одно дополняет другое


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
KEP_VLADДата: Четверг, 25.04.2013, 19:28 | Сообщение # 287
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
так,то так,но даже Хельго советовал если не прёт,то только подтягиваться.тч на той недели восстанавливаюсь делаю раз на макс и только подтягиваюсь.потом в воскресенья все замеры брусья,турник,отж от пола и 06.04 начинаю работу з доп весом,а точнее 8 кг

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
KEP_VLADДата: Четверг, 25.04.2013, 19:28 | Сообщение # 288
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
так,то так,но даже Хельго советовал если не прёт,то только подтягиваться.тч на той недели восстанавливаюсь делаю раз на макс и только подтягиваюсь.потом в воскресенья все замеры брусья,турник,отж от пола и 06.04 начинаю работу з доп весом,а точнее 8 кг

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
KEP_VLADДата: Четверг, 25.04.2013, 19:31 | Сообщение # 289
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
yamayka,да до трени но зараз ради прикола выйду и попробую.30 мин после трени .раз 7 должно получиться.

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
yamaykaДата: Четверг, 25.04.2013, 19:32 | Сообщение # 290
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Я вот хз как у тебя без веса 11, ты тренился без доп. веса (я так понимаю) и результат + 30 кг 5 раз. Я даже хз какие у тебя будут промежуточные значения с доп. весами типа 8 кг

---- 

отдыхай, хватит


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.


Сообщение отредактировал yamayka - Четверг, 25.04.2013, 19:33
 
KEP_VLADДата: Четверг, 25.04.2013, 19:42 | Сообщение # 291
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
сделал 8 раз без остановок.щас точно +30 5раз не сделаю раза 2-3.+45 сегодня пробовал до 90 градусов.жаль что до болезни не поробовал.+8 хз , но раньше пробовал убитый после трени через 1-2 часа 6 раз.так раз 7-9 сделаю тч думаю вес +8 5*6 с омп 3 мин сделаю сразу.

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
yamaykaДата: Четверг, 25.04.2013, 19:45 | Сообщение # 292
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
9 с 8 кг, 11 без веса - слегка дисбаланс)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
KEP_VLADДата: Четверг, 25.04.2013, 19:49 | Сообщение # 293
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
yamayka вот ето меня и бесит.

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
yamaykaДата: Четверг, 25.04.2013, 19:51 | Сообщение # 294
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
может выносливость не твой конек, быть может, ты прирожденный силовик)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
KEP_VLADДата: Четверг, 25.04.2013, 20:06 | Сообщение # 295
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
хотелося бы верить.увидим после работы с весом.не знаю,что у меня с выносливостью,но знаю, что на боксе мне она помешает.а кстати бег хорошо у меня пошел.той осени начал с 2 км ели ели около 10 мин и через пару месяцев бежал 10 км за 42 мин.ето был комфортный темп 10 сек на км убавил и жуть как тяжело ставало.стайер с одного форума писал,что крутой р-т + я еще 10 походу пробежал бы в таком темпе тч может с выносливостью не все потеряно.

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
KEP_VLADДата: Четверг, 25.04.2013, 20:07 | Сообщение # 296
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
добавил*

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
yamaykaДата: Четверг, 25.04.2013, 20:13 | Сообщение # 297
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (KEP_VLAD)
через пару месяцев бежал 10 км за 42 мин.
Ты точно  дистанцию мерял?) Не хочу принизить твои достижения, но как-то уж слишком круто) Я в таком темпе километр пробегу и всё) А 10 км рекорд был за час (в 11 лет)


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
KEP_VLADДата: Четверг, 25.04.2013, 20:26 | Сообщение # 298
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
мерял мопедом 3км к трасе и машиной потом так и ганяю туда сюда.на 1 км в еще до пробежок 10км был 3:20-3:25 . 100м около 12-14 сек нету где нормально проверить.

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
yamaykaДата: Четверг, 25.04.2013, 20:32 | Сообщение # 299
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Хорошее ОФП у тебя, сотку за 12 секунд-то, я ползаю как черепаха секунд за 15 (60 м 8.9). Может, из-за недостаточной мышечной силы, может, потому, что по моему соматотипу заложено генетически преобладание медленных волокон над быстрыми *отмазки*

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
KEP_VLADДата: Четверг, 25.04.2013, 20:49 | Сообщение # 300
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
всякое может быть. село мне в выносливости хорошо помагает + начал приседать в начале лета раз по 25 через месяч где-то 30 повешал (мешок с песком) и пару подходов по 10 выжимал.долго мучался,а потом с 40 делал.зимой увлекался табатой 5 мин 20присед за 20 сек 10 отдых.на максимум делал со 100 и критично по 20-50 на каждой трени.потом до раз 250 дошел и заипало.кинул.начал пистолетики.с 70 кг 2-3 раза присяду.к чему я ето.может ноги крепкие то и в беге спрогресировал быстро.увидим,что в суботу будет тк 1 пробежка после зими хотя и зимой чуть ли не по колена снега бегал smile . Тут подумав я понял,что не совсем дрыщ тк неплохой р-т б беге и турнике с весом + скоро по идее хорошая расстяжка будет.

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » KEP_VLAD (Мой дневник тренировок)
Страница 20 из 43«1218192021224243»
Поиск: