[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 13 из 43«1211121314154243»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » KEP_VLAD (Мой дневник тренировок)
KEP_VLAD
KEP_VLADДата: Воскресенье, 14.04.2013, 12:39 | Сообщение # 181
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
силён
Спасибо.Даже как-то не верится ~ 1 год назад пару раз ели криво отжимался,а тут +25-30кг на пару раз подтягиваюсь.
Цитата (Spyform)
прикольно ты +30 кг сразу 5 раз
Не знаю на 5 или нет тк написал 3-5.Но словлю его еще раз и пойду попробую в понедельник (если восстановлюсь потому,что в пятницу убился в хлам ).


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
KEP_VLADДата: Воскресенье, 14.04.2013, 12:49 | Сообщение # 182
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Последнее время пошёл прогресс на турнике чему я очень рад + почувствовал , что добавилось взрывной силы .
Чуть переделал тренировку . Будет выглядеть примерно так:
1 день - "50 Подтягиваний"
2 день - Брусья+отжимания широким хватом (обе развивающие)
3 день - Пистолетики + пресс (уголок,поднятия прямых к турнику + 2 еще ля добивки(долго писать)
Ах да + каждый день вис на пальцах (ширина планки 1-1,3 см примерно)
Что думаете буду успевать восстанавливаться ???



Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
KEP_VLADДата: Воскресенье, 14.04.2013, 12:59 | Сообщение # 183
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
У меня 3 вопроса . Какой креатин лучше купить ???
Как его лучше принимать ???


И сколько это будет стоить хотя бы на 1 месяц (хочу проверить р-ты ) ??? Просто живу в селе.Есть только возможность по вебмани , а там всего около 100-120 кровных гривен (400-480 рублей).


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
PIRATДата: Воскресенье, 14.04.2013, 13:46 | Сообщение # 184
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
KEP_VLAD, ответил в личку) а то еще заподозрят в рекламе сайта или продукции
 
KEP_VLADДата: Воскресенье, 14.04.2013, 14:11 | Сообщение # 185
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
PIRAT,спасибо за отличный ответ.

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
KEP_VLADДата: Воскресенье, 14.04.2013, 14:45 | Сообщение # 186
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
кно знает нормальный сайт в Украине,где можно купить качественный Dymatize Nutrition с оплатой по вебмани и доставкой новой почтой ?

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
KEP_VLADДата: Понедельник, 15.04.2013, 14:59 | Сообщение # 187
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Плакс плакс. Я приболел.Сегоднь треши не будет. Думаю пару вёдер smile кипяченой малины и молока с медом не дадут ход болезни и вылечат до завтра.Сегодня будут отжимания по GTG широким хватом по 15-20 раз до груди.
Всем Мир.


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
yamaykaДата: Понедельник, 15.04.2013, 15:42 | Сообщение # 188
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
выздоравливай

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
KEP_VLADДата: Понедельник, 15.04.2013, 15:50 | Сообщение # 189
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
спасибо.постараюсь, а то завтра полноценную трешу провести.хорошо что я редко болею тьху тьху тьху.

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
KEP_VLADДата: Понедельник, 15.04.2013, 16:51 | Сообщение # 190
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Блин как на треньку хочу:) Придется сидеть Кубика-Рубика складать.

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али




Сообщение отредактировал KEP_VLAD - Понедельник, 15.04.2013, 16:52
 
azamatДата: Понедельник, 15.04.2013, 19:48 | Сообщение # 191
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Цитата (KEP_VLAD)
Плакс плакс. Я приболел.Сегоднь треши не будет.

Выздоравливай давай!
Цитата (KEP_VLAD)
Блин как на треньку хочу:)

тоже без этого не могу:)
 
KEP_VLADДата: Понедельник, 15.04.2013, 20:58 | Сообщение # 192
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
azamat,спасибо. Болезнь уже почти отступила.Малина и таблетка дали результат.Итого 1 день болезнь пришла и отступила. Я уже жизнь без спорта не представляю.Завтра думаю будет полноценная треня. Как дела с шпагатом ? Я за зти пару недель подобрал для себя разминкт,упражнения, продолжительность и буду регулярно расстягиваться.Р-ти пока не ахти.В поперечном около 40 см без разминки и 20 см с разминкой в конце расстяжки.

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
SerperatorДата: Понедельник, 15.04.2013, 21:53 | Сообщение # 193
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Цитата (KEP_VLAD)
Я уже жизнь без спорта не представляю.
Тоже самое. Как можно не работать до отказа? не есть творог на ночь? не следить за режимом? не есть в МакДаке?
А ВОТ ТАК=)
Цитата (KEP_VLAD)
Малина и таблетка дали результат.
мёд с лимон4иком ещё


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
helgoДата: Вторник, 16.04.2013, 09:12 | Сообщение # 194
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Цитата (KEP_VLAD)
У меня 3 вопроса . Какой креатин лучше купить ??? Как его лучше принимать ???

KEP_VLAD, учитывая что тебе 14 лет и ты не проф.лифтер никакого креатина тебе не надо!
Ешь больше мяса и каш, это даст больше пользы для роста и развития, чем порошки непонятно из чего


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
KEP_VLADДата: Вторник, 16.04.2013, 10:37 | Сообщение # 195
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Helgo, не знаю не знаю.
Судя статье Ямаки, то по идее можно. Лан подожду до лет 16 (к концу следущему лета),получу паспорт и буди креатинить.


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » KEP_VLAD (Мой дневник тренировок)
Страница 13 из 43«1211121314154243»
Поиск: