[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 10 из 43«12891011124243»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » KEP_VLAD (Мой дневник тренировок)
KEP_VLAD
underchronosДата: Воскресенье, 31.03.2013, 18:26 | Сообщение # 136
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Еще можно перехватиться за счет прыжка, нэ? Тут все зависит от выносливости тогда. Ибо это все затратно.

Добавлено (31.03.2013, 18:26)
---------------------------------------------
Я на фалангах ща вешу по 40 секунд в течении дня.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
yamaykaДата: Воскресенье, 31.03.2013, 18:27 | Сообщение # 137
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Я вот думаю, что если вися пронированным хватом усилием вдавливать турник от себя, пытаясь его прокручивать в обратную сторону (в статике)? Будет ли он от этого менее прокручиваться?

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
KEP_VLADДата: Воскресенье, 31.03.2013, 18:27 | Сообщение # 138
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
я видил девка 90 сек провисела.

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
yamaykaДата: Воскресенье, 31.03.2013, 18:29 | Сообщение # 139
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
Еще можно перехватиться за счет прыжка, нэ?
у меня ассоциация с хомячком, который бежит по вращающемуся колесу


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
underchronosДата: Воскресенье, 31.03.2013, 18:29 | Сообщение # 140
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Да я думаю тут все дело в понимании. Они обычно зарабатывают на тех, кто больше крутизной внутри страдает. На турничок раз в полгода залезает. А человек, который системно на нем работает, очень хорошо чувствует, что нужно делать на перекладине, чтобы расслаблять и напрягать мышцы в нужные моменты.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
yamaykaДата: Воскресенье, 31.03.2013, 18:33 | Сообщение # 141
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Возможно ещё, что кровь отливает от пальцев, они немеют и самовольно разжимаются.

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
KEP_VLADДата: Воскресенье, 31.03.2013, 18:34 | Сообщение # 142
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
за кровь зто правда и отливается она обычна на 90-100 сек.

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
yamaykaДата: Воскресенье, 31.03.2013, 18:35 | Сообщение # 143
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
А человек, который системно на нем работает, очень хорошо чувствует, что нужно делать на перекладине, чтобы расслаблять и напрягать мышцы в нужные моменты.
Очень и очень опытные ребята не осиливали. Тут нужно понимать сам принцип


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
KEP_VLADДата: Воскресенье, 31.03.2013, 18:42 | Сообщение # 144
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
underchronos,можешь ссылку подкинуть по тренировке скалолазов.

Добавлено (31.03.2013, 18:42)
---------------------------------------------
Я где-то читал чтобы осилить зтот атракцыон нужно юзать вис на 1 руке. И по 15-30 сек висеть пока вторая рука отдыхает.


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
underchronosДата: Воскресенье, 31.03.2013, 18:50 | Сообщение # 145
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
KEP_VLAD, ща пытаюсь найти.

Добавлено (31.03.2013, 18:49)
---------------------------------------------
Вот, изучай и думай:

Добавлено (31.03.2013, 18:50)
---------------------------------------------
Я основываюсь на этом ща.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
KEP_VLADДата: Воскресенье, 31.03.2013, 18:56 | Сообщение # 146
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Спасибо !

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
underchronosДата: Воскресенье, 31.03.2013, 19:00 | Сообщение # 147
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
KEP_VLAD, я со связками мучаюсь - очень сложно сочетается с силовой нагрузкой happy

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
KEP_VLADДата: Понедельник, 01.04.2013, 21:33 | Сообщение # 148
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
KEP_VLAD, я со связками мучаюсь - очень сложно сочетается с силовой нагрузкой
Гляну видео.Попробую - посмотрим.

Добавлено (01.04.2013, 21:33)
---------------------------------------------
01.04.2013

В течение дня
4 подхода поднятия прямых ног к турнику 7-8-8-8
4 подхода уголка около  15-20 сек
4 подхода по 5 подтягиваний 
3 подхода отжиманий . Руки на уровне верхнего пресса по 15 раз (Начал делать упражнение  для  горизонта.Начну тренить где-то в конце лета.А сейчас нужно укрепить плечевой пояс)

Классный денек на турнике аж подлетал (иногда аж к груди подтягивался пару раз).В среду жду в первом подходе на максимум 11, а может даже и 12 подтягиваний.



Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
yamaykaДата: Понедельник, 01.04.2013, 21:58 | Сообщение # 149
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Давай, мы тоже ждем)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
KEP_VLADДата: Понедельник, 01.04.2013, 22:21 | Сообщение # 150
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
Давай, мы тоже ждем
Спасибо за поддержку ;). Даже ради этого хочется заниматься.Поздравляю с переводом в группу " Проверенные".


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » KEP_VLAD (Мой дневник тренировок)
Страница 10 из 43«12891011124243»
Поиск: