[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 98 из 133«1296979899100132133»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Spyform
LuciferДата: Среда, 06.11.2013, 22:21 | Сообщение # 1456
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2068
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата Spyform ()
Смысла не вижу, колени страдают, сердце страдает, мозг страдает
Это потому,что неправильно бегаешь yes если бросишь-будет только хуже sad
Цитата Spyform ()
часто повышается давление, не могу уснуть
Во-во,я в целях масонабора подсократил бег,потом решил долечить ногу и совсем отменил и началось то же самое wacko Вот это,бразер,и есть ПЕРЕТРЕН великий и ужасный shutup С почином тебя! teehee
 
SelemusДата: Четверг, 07.11.2013, 18:38 | Сообщение # 1457
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 9
Статус: Offline
Spyform, а не от приседов на одной колени страдают? Почему сразу от бега?
 
SpyformДата: Четверг, 07.11.2013, 20:16 | Сообщение # 1458
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Selemus, потому-что проверено уже не один раз! После бега помимо коленей дискомфорт и боль появляется в тазобедренном суставе, при пистолетиках всё отлично! Только когда с доп весом делал пистолетики был дискомфорт!

Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Суббота, 09.11.2013, 16:46 | Сообщение # 1459
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка - 09 Ноября 2013 - Турник

Подтягивания (широкий хват) - 21-17-16-13-11
Отжимания (очень широко, от скамейки) - 7-7-7-7-7
Отжимания (очень широко, от пола) - 20-20-20-20-20
Горизонтальный упор на брусьях (попытки) - 3-2-2-2
Обратный горизонтальный упор на брусьях - 3-3-3-3
Махи в обратном гор. упоре - 6-6-6-6


Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Воскресенье, 10.11.2013, 17:47 | Сообщение # 1460
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка - 10 Ноября 2013 - ТБ , на 50% примерно.

Подтягивания (обратный, очень широко) - 8-8-8-8-8
Гиперэкстензия - 10-10-10-10
Брусья - 15-15-15-15
Пресс (скручивания на брусьях) - 10-10-10-10


Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Среда, 13.11.2013, 16:21 | Сообщение # 1461
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка - 13 Ноября 2013 - ТБ

Подтягивания (обратный, средний) - 15-14-14-12
Горизонтальный упор на полусогнутых - 3-2-1-1
Отжимания (от турника, глубоко) - 9-9-9-6
Отжимания (суперсэт)
  • Отжимания ганнибала - 18-16-14-12
  • Отжимания (узкий хват) - 10-5-5-5
  • Отжимания (средний) - 5-5-5-5


Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Среда, 13.11.2013, 16:57 | Сообщение # 1462
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline


Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Среда, 13.11.2013, 17:37 | Сообщение # 1463
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, уже получше стало получаться, поуверенней biggrin

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
SpyformДата: Четверг, 14.11.2013, 01:13 | Сообщение # 1464
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
powercoool, Да видно что растём))) дальше больше)) научиться бы отжиматься ещё в таком положении

Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Пятница, 15.11.2013, 00:08 | Сообщение # 1465
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Драгон флаг держу 2-3 секунды, честно, трудно ппц.

Остальное на позитиве))







Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Пятница, 15.11.2013, 00:23 | Сообщение # 1466
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка - 14 Ноября 2013 - ТБ 30%

Подтягивания (широкий) - 8-8-8-8
Отжимания (средне) - 15-15-15-15
Пресс (подьём ног за голову) - 20-16-12-10
Выход на две - 5 раз


Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Понедельник, 18.11.2013, 02:01 | Сообщение # 1467
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка - 17 Ноября 2013 - Турник

Подтягивания на одной, с поддержкой (вторая рука ниже уже некуда) левая - 6-6-6-6
Подтягивания на одной, с поддержкой (вторая рука ниже уже некуда) правая - 6-6-6-6
Подтягивания (параллельный, узкий) - 7-5-5-5
Отжимания (от турника, средне, быстро) - 25-20-20-20


Лень? Не ,не слышал.
 
asklepiusДата: Понедельник, 18.11.2013, 13:15 | Сообщение # 1468
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
классные площадки, европа, блин
 
SpyformДата: Вторник, 19.11.2013, 13:13 | Сообщение # 1469
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Наконец-то купил термо бельё, штаны и кофту, мороз я иду!  happy

Лень? Не ,не слышал.
 
Marko1337Дата: Вторник, 19.11.2013, 13:18 | Сообщение # 1470
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
Spyform, интересно, фотки в студию, цену, адрес  flower

Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Страница 98 из 133«1296979899100132133»
Поиск: