[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 93 из 133«129192939495132133»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Spyform
SpyformДата: Воскресенье, 22.09.2013, 01:43 | Сообщение # 1381
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка - 22 Сентября 2013 - Пресс

45 минут, 3 круга по 5 разных упражнений, отдых между кругами 7 минут. Все упражнения в круге без отдыха до жжения.


Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Понедельник, 23.09.2013, 14:41 | Сообщение # 1382
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка - 23 Сентября 2013 - Бег

Время - 1 час
Дистанция - 8 км.
Пульс 128-130 ударов.


Лень? Не ,не слышал.

Сообщение отредактировал Spyform - Вторник, 24.09.2013, 15:42
 
SpyformДата: Вторник, 24.09.2013, 15:47 | Сообщение # 1383
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка - 24 Сентября 2013 - Брусья

Отжимания на брусьях - 53-39-33-18-7 (последние 7 раз очень медленно и очень глубоко, максимально)
Поднятие тела в передний вис - 6-6-6
Скин тне кят - 3
Отжимания от скамейки - 20 (в конце добил)
Отжимания (широким хватом от перил очень глубоко) - 7 (в конце добил)

Уверен что максимум что я делал 61 отжимание на брусьях, около 2 месяцев назад, было с очень кривой техникой.
Сейчас более правильная техника, ноги старался ровно держать, вот и результат.
Тем не менее, я рад. С приростом сил, техника сама исправляется.


Лень? Не ,не слышал.
 
Marko1337Дата: Вторник, 24.09.2013, 18:06 | Сообщение # 1384
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Репутация: 12
Статус: Offline
Скин тне кят - 3 ?

Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
GIPSYДата: Вторник, 24.09.2013, 18:07 | Сообщение # 1385
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 148
Репутация: 15
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
Скин тне кят - 3
Что это такое за упражнение?
 
KroterrДата: Среда, 25.09.2013, 09:28 | Сообщение # 1386
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
Рискну предположить, что:
1. скин - это транслитерированное английское skin, кожа то бишь.
2. тне - это странно записанное the
3. кят - это кот по-эстонски

то есть, получается skin the cat.
 
GIPSYДата: Среда, 25.09.2013, 10:50 | Сообщение # 1387
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 148
Репутация: 15
Статус: Offline
Цитата (Kroterr)
Рискну предположить, что:1. скин - это транслитерированное английское skin, кожа то бишь.
2. тне - это странно записанное the
3. кят - это кот по-эстонски

то есть, получается skin the cat.
получается три кожаных кота? Что за упражнение такое?
 
KroterrДата: Среда, 25.09.2013, 11:01 | Сообщение # 1388
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
Если верить ютубу, то это оборот назад и обратно в висе на кольцах.

http://www.youtube.com/watch?v=T-TpLJYJU5o
 
SpyformДата: Среда, 25.09.2013, 11:05 | Сообщение # 1389
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Kroterr, ага оно самое, извините за каламбур, но на видео кольца и упражнение делается неверно, должны быть ровные руки всегда и разгибаться максимально надо

Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Среда, 25.09.2013, 13:42 | Сообщение # 1390
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка - 25 Сентября 2013 - Быстрая ходьба

Время - 1 час
Дистанция - 8 км
Пульс 120 - 127 ударов.
Калорий сгорело - 760


Лень? Не ,не слышал.
 
SkorpionДата: Среда, 25.09.2013, 13:47 | Сообщение # 1391
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, смотрю ты на кардио прям подсел) я тут хочу приобрести пульсометр. Знаешь такие, чтобы как часы на руке и ничего более не было там?

Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Среда, 25.09.2013, 13:48
 
SpyformДата: Среда, 25.09.2013, 14:08 | Сообщение # 1392
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Skorpion, да не то что-бы подсел, просто последнее время из-за болезней и работы я не мог бегать чаще. А так я стабильно бегаю.
Я не уверен что есть такие что-бы только на руку и всё, надо ремень на грудь тоже с датчиком, что-бы показания были точные.


Лень? Не ,не слышал.
 
GIPSYДата: Среда, 25.09.2013, 17:37 | Сообщение # 1393
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 148
Репутация: 15
Статус: Offline
Цитата (Kroterr)
Если верить ютубу, то это оборот назад и обратно в висе на кольцах.http://www.youtube.com/watch?v=T-TpLJYJU5o
У нас это стандартное упражнение было, обороты на кольцах( еще в школе)
 
SpyformДата: Суббота, 28.09.2013, 01:42 | Сообщение # 1394
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка - 28 Сентября 2013 - Пресс

30 минут, без отдыха, 4 разных упражнения друг за другом.


Лень? Не ,не слышал.
 
SkorpionДата: Суббота, 28.09.2013, 10:29 | Сообщение # 1395
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, я как понял ты пользуешься этим ремнем на грудь? Не сильно на груди ощущается он? А то я не люблю на тренировках, когда что-то облегает или стягивает тело в каких-то местах. Люблю что-бы свободно всё было, не мешало движениям.

Я не люблю, когда наполовину.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Страница 93 из 133«129192939495132133»
Поиск: