[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 89 из 133«128788899091132133»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Spyform
SpyformДата: Понедельник, 12.08.2013, 18:37 | Сообщение # 1321
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
azamat, да ты брось, мне ещё до него далеко. Без шуток, я на ровных руках не могу нефига вообще)

Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Понедельник, 12.08.2013, 18:37 | Сообщение # 1322
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline


Лень? Не ,не слышал.
 
SelemusДата: Понедельник, 19.08.2013, 13:52 | Сообщение # 1323
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 9
Статус: Offline
отжимания хорошие smile
 
SpyformДата: Четверг, 22.08.2013, 14:10 | Сообщение # 1324
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
С последней тренировки прошло 10 дней, я не забил, просто 3 дня был в литве на фестивале, потом 3 дня на природе (делали опен эйр пати), теперь работа без выходных + горло побаливает, решил отдохнуть максимально, около полу месяца, потом сразу брусья на макс и поехали как обычно. Всем удачи и здоровья братцы!

Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Понедельник, 26.08.2013, 11:23 | Сообщение # 1325
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Всем привет, сейчас у меня всё перемешалось, я заболел и до этого отдыхал почти 12 дней, вчера и позавчера в болезненном состояние гулял и немного поделал упражнений, потому-что уже не мог без спорта, сделал подтягивания широким хватом, узким, обратным, выходы на две, пробовал стойку на руках, отжимания от турника и просто отжимания от пола, приседания, и прыжки в длину с места. Вообщем нагрузился нормально что аж заболели трапеции и широчайшие мышцы.    biggrin
Сейчас чувствую себя лучше, надо вкатываться в ритм, сегодня может пойду на брусья, но не уверен что повторю 61 раз. 

Вообщем вот так, часто не высыпаюсь, всё до кучи. Встретил вторую половинку, она со мной ходит на турники. Мечты сбываются.  smile

Всем мир.


Лень? Не ,не слышал.
 
KEP_VLADДата: Понедельник, 26.08.2013, 11:55 | Сообщение # 1326
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
Встретил вторую половинку, она со мной ходит на турники. Мечты сбываются.
  Ооо чувак heart hands Я искрение рад за тебя,бро  !


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
yamaykaДата: Понедельник, 26.08.2013, 13:36 | Сообщение # 1327
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
присоединяюсь к поздравлениям) как давно ты ее встретил и как давно понял, что она твоя вторая половинка? 
мне вообще чето казалось, что у тебя жена есть


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
KEP_VLADДата: Понедельник, 26.08.2013, 13:55 | Сообщение # 1328
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
мне вообще чето казалось, что у тебя жена есть

biggrin biggrin biggrin


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
SpyformДата: Понедельник, 26.08.2013, 14:58 | Сообщение # 1329
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
yamayka, я жил с девушкой 4 года, но 1 января 2013 мы расстались по общему решению)))
Тот человек который со мной рядом сейчас, это моя подруга детства, 2 месяца мы вместе. Я счастлив, она не пьёт, не курит, занимается спортом, поддерживает меня во всём, и я её. Мы стоит друг друга, психи.
Сейчас она хочет подтянуться чисто 1 раз)))


Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Понедельник, 26.08.2013, 15:00 | Сообщение # 1330
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка - 26 Августа 2013 - Брусья

Отжимания на брусьях - 51-41-31-23-14
Гиперэкстензия - 20-20-20-20


Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Понедельник, 26.08.2013, 16:06 | Сообщение # 1331
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Что-бы не забывали меня, немного всякой всячины!



Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Четверг, 29.08.2013, 10:51 | Сообщение # 1332
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка - 29 Августа 2013 - Пресс, дома. (25 минут)

Колено к локтю - 80-70-60
Подьём ровным ног - 20-20-20
Боковые скручивания - 60-60
Ноги от себя к себе - 20-20-20


Лень? Не ,не слышал.
 
IrrumatorДата: Четверг, 29.08.2013, 13:11 | Сообщение # 1333
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Репутация: 1
Статус: Offline
Ноги от себя к себе
чегоо?)
 
PIRATДата: Четверг, 29.08.2013, 16:22 | Сообщение # 1334
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Irrumator, ну блин в упоре лежа, сгибаешь ноги в упор присев и потом разгибаешь
 
SpyformДата: Пятница, 30.08.2013, 15:11 | Сообщение # 1335
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка - 30 Августа 2013 - Турник

Подтягивания (немного шире плеч, прямой хват) - 20-16-15-13-8
Отжимания на петлях TRX (уклон на одну руку) - 10-10-10
Отжимания (руки на уровне плеч) - 20-17
Отжимания (от турника) - 8-8-7-6
Поднятия корпуса в передний вис - 5-5-5-4


Лень? Не ,не слышал.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Страница 89 из 133«128788899091132133»
Поиск: