[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 85 из 133«128384858687132133»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Spyform
SpyformДата: Суббота, 06.07.2013, 16:52 | Сообщение # 1261
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Lucifer, да ну нах))) у меня ещё пол ебала лица онемевшее, уже 5 часов не отпускает, плюс я не спал практически этой ночью, нафиг насиловать себя.  smile да и желания в таком состояние не очень многа... самое главное я не ел ничего ещё, сил не будет.

Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Суббота, 06.07.2013, 17:10 | Сообщение # 1262
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, давай фото скорейшего восстановления, ждут великие дела

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
LuciferДата: Суббота, 06.07.2013, 17:21 | Сообщение # 1263
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 133
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
у меня ещё пол ебала лица онемевшее,
Ну так сама собой напрашивается трена по кику haha ,в спаррингах можно защитой партрета пренебречь yes ,парвешь всех на британский флаг teehee
 
SpyformДата: Понедельник, 08.07.2013, 18:18 | Сообщение # 1264
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Сцуко зуб 3 дня меня мучал, сожрано куча таблеток, но сегодня уже лучше, гулял с сестрой и племяхой, был на стадионе, конечно не удержался решил потренить.

Выход на две - 3-3-3-3-3-3
Выход на две на брусьях - 2-2-2
Отжимания от турника,почти до касания подбородком - 4-4-4
Отжимания на брусьях глубокие - 5-5
Пресс (разные упражнения на земле) - 400 раз. может больше, может меньше.
Упор на полусогнутых на брусьях - попыток 15 по несколько секунд.

Через 2 часа пойду тренить нормально.


Лень? Не ,не слышал.
 
yamaykaДата: Понедельник, 08.07.2013, 19:06 | Сообщение # 1265
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
А почему с зубом так вышло? Может, будет мне наукой...

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SpyformДата: Понедельник, 08.07.2013, 19:20 | Сообщение # 1266
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
yamayka, зуб запустил, 7 лет назад начал делать зуб (с дыркой внутри) для установки коронки, каналы чистили там то да сё, в итоге деньги кончились и я забил, ходил с пломбой временной почти 6 лет, в итоге она стёрлась и туда начала попадать еда и тд.тп, зуб начал гнить и в итоге воспалил десну, я удивлён что только через 7 лет, ну и в итоге делать с этим зубом уже нечего, кроме как удалять, операция была довольно таки болезненная, 13 уколов и зуб пилили пополам, потом тяжело выкарчевывали, так как там тяжело было схватиться за него, и в итоге 3 дня мучений и болей десны, питался йогуртами и кашей, сегодня первый день ел курицу и картошку, могу уже жевать что-то ))) так что ходи регулярно к зубному!!! даже если ничего не болит вообще!!!

Лень? Не ,не слышал.
 
yamaykaДата: Понедельник, 08.07.2013, 19:47 | Сообщение # 1267
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
ну и в итоге делать с этим зубом уже нечего, кроме как удалять, операция была довольно таки болезненная, 13 уколов и зуб пилили пополам, потом тяжело выкарчевывали, так как там тяжело было схватиться за него, и в итоге 3 дня мучений и болей десны,
блин, даже читать больно sad планируешь вставлять или пока так и оставишь?

Цитата (Spyform)
так что ходи регулярно к зубному!!! даже если ничего не болит вообще!!!
бывает от сладкого или холодного кратковременная сильная боль. может, чувствительность, а может и дырки... да, надо бы


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SpyformДата: Вторник, 09.07.2013, 00:59 | Сообщение # 1268
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
yamayka, вставлять не буду вообще, самый дешевый имплант  1200 евро. Лучше перчатки для воркаута куплю))  smile

Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Вторник, 09.07.2013, 01:07 | Сообщение # 1269
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка 08 Июля 2013 - ТБ

Попозже будет видио отчёт с тренировки.

Подтягивания на одной руке с поддержкой, левая - 7-6-6-5-3
Подтягивания на одной руке с поддержкой, правая - 6-6-5-4-3
Негативное опускание на одной, левая - 15 сек (держался на согнутой руке), 2 сек.
Негативное опускание на одной, правая - 4 сек (держался на согнутой руке), 0 сек.
Подтягивания (обратный узкий) - 7-8
Отжимания (псевдо горизонт) - 10-10-10
Упоры на брусьях - 6-5-5 (скину видос)
Отжимания от турника (очень глубокие) - 4-4-4-4


Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Вторник, 09.07.2013, 02:33 | Сообщение # 1270
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline


Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Вторник, 09.07.2013, 02:47 | Сообщение # 1271
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, начинают появляться бугры biggrin

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
yamaykaДата: Вторник, 09.07.2013, 11:38 | Сообщение # 1272
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
В первом упр ног не видно, они на чем-то стоят или без опоры?

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SpyformДата: Вторник, 09.07.2013, 12:17 | Сообщение # 1273
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
yamayka, на земле стоят

Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Четверг, 11.07.2013, 01:34 | Сообщение # 1274
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
После отжиманий в псевдо-горизонте и попыток упора на полусогнутых, аццки болят передние дельты и вся трапеция! Это хорошо!
Завтра боль пройдёт по ощущениям и будем тренить аццки!  smile


Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Четверг, 11.07.2013, 16:29 | Сообщение # 1275
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Не получилось потренить, уже когда выехал на велике что-то было не так, ноги еле крутили!

В итоге первый подход подтягиваний еле еле 15 выжал, плечи заболели аццки , хотя размялся очень хорошо, и голова начала болеть.

Сделал 2 круга и поехал домой, ну его нафиг насиловать себя, завтра повторю.

Подтягивания (прямой) - 15-15
Отжимания от турника глубоко - 8-8
Отжимания ганнибала - 17
Гиперэкстензия - 25-25
Пресс (колени на турнике) - 31
Подтягивания в бок от турника - 8


Лень? Не ,не слышал.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Страница 85 из 133«128384858687132133»
Поиск: