[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 80 из 133«127879808182132133»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Spyform
LuciferДата: Суббота, 29.06.2013, 11:10 | Сообщение # 1186
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2070
Репутация: 132
Статус: Offline
На первой же трене проходка в жиме?! no Тебе чего,связки понравилось лечить? teehee
 
SpyformДата: Суббота, 29.06.2013, 11:11 | Сообщение # 1187
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
KEP_VLAD, я писал уже, раз в месяц хожу в тренажерный зал. Иногда не хожу. Как получится.

Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Суббота, 29.06.2013, 11:12 | Сообщение # 1188
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Lucifer, а я что дистрофик что-ли? Я так то не первый раз в жизни жму.

Лень? Не ,не слышал.
 
LuciferДата: Суббота, 29.06.2013, 11:30 | Сообщение # 1189
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2070
Репутация: 132
Статус: Offline
Ну,не знаю,я вообще на максимум почти ничего не делаю-незачем.Это спарцмэнам,ну так у них для этого сорева есть,а тебе-то на кой,"шоб було"? smile
 
SpyformДата: Суббота, 29.06.2013, 13:25 | Сообщение # 1190
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Lucifer, смысл тогда вообще что-то делать на максимум, надо знать идёт прогресс или ты стоишь на месте!

Лень? Не ,не слышал.
 
yamaykaДата: Суббота, 29.06.2013, 13:41 | Сообщение # 1191
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Лично я не вижу смысл каждый месяц делать проходку на максимум. Даже если ты всё это время жмешь, а ты занимаешься только на ТБ, значит, продвижения будут ещё медленнее. Ты же знаешь, что видимые рез-ты появляются через много времени. Если раз в месяц ходишь в зал, то можешь делать  жим в 5 подходном стиле с другими упражнениями по кругу (как обычно ты делаешь), в средних повторах. Взял какой-то фиксированный вес, например, сделал 10 раз, а в следующем месяце 15, значит, прогресс есть. Ну или в следующем месяце взял штангу потяжелее и те же 10 раз попытаться, имхО)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
LuciferДата: Суббота, 29.06.2013, 13:45 | Сообщение # 1192
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2070
Репутация: 132
Статус: Offline
А ты хочешь прогрессировать в жиме?Тогда нужно регулярно жать yes
Цитата (Spyform)
надо знать идёт прогресс или ты стоишь на месте!

У мну сейчас прогресс виден на весах и соответственно большая часть усилий уходит на запихивание в себя всяких ништяков необходиного калоража icecream (как по мне-та ещё работёнка,я б лучше в зале упахивался,чесслово cry ),вот догоню вес до центнера,может просохну чутка,тогда мож и для силовых программ придёт время unsure А сейчас на кой ляд мне те синглы,от них всё-равно не растёт нихера wacko
 
PIRATДата: Суббота, 29.06.2013, 20:36 | Сообщение # 1193
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
спасибо, а как это впихнуть в тренировку правильно?
просто сначало сделай жим лежа, это будет само правильно. тем более ты не хочешь растратить силы перед максимальным весом. после жима уже делай свою обычную треньку.
Не пыхти на меня бро, но мне тоже не понятно зачем тебе эта проходка на максимум раз в месяц, ты не жмешь штангу-значит и проверять там максимум не нужно. уж лучше бы сделал отжимания на брусьях с весом! это бы послужило неплохим показателем, и замерял бы каждый месяц сколько ты на брусьях в кг добавляешь(не используя вес при этом на тренировках). ну и на турнике аналогично) подумай up
 
SpyformДата: Суббота, 29.06.2013, 21:11 | Сообщение # 1194
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Да чё пыхтеть то, просто я занимаюсь как хочу, захотел пожал и узнал свой максимум, поэтому и спросил совета дабы не травмироваться, а то что вы мне тут начали под свою линию гнуть ,вот поэтому я спрашивать нечего и не хочу! Потомучто начинается пустой трёп!

Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Суббота, 29.06.2013, 21:14 | Сообщение # 1195
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Делай так, не делай так, не надо мне советовать! Я занимаюсь как хочу, вопрос был как подойти к макс. весу не растратив силы!

Лень? Не ,не слышал.
 
underchronosДата: Суббота, 29.06.2013, 21:30 | Сообщение # 1196
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Spyform, я написал те =)
То есть возьмем твой макс за 80 кг, то
20кгX10
32.5X5
40X5
50X3

И рабочие пошли
75X1 80X1 82.5X1 и т.д.

У тя свой путь и это правильно!


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Суббота, 29.06.2013, 21:31
 
DragonДата: Суббота, 29.06.2013, 21:36 | Сообщение # 1197
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Spyform с юбилеем! А че приседаний всего 100? Мне чего то кажется что ты дошел до круглой цифры, а дальше тебе надоело )))

 
SpyformДата: Суббота, 29.06.2013, 23:34 | Сообщение # 1198
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Dragon, ну так и есть, пока больше не хочу пробовать! Может зимой!

Лень? Не ,не слышал.
 
DragonДата: Суббота, 29.06.2013, 23:41 | Сообщение # 1199
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Думаю смысла нет, лучше уж с весом каким нибудь. К примеру с гирей.

 
PIRATДата: Воскресенье, 30.06.2013, 04:40 | Сообщение # 1200
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
Да чё пыхтеть то, просто я занимаюсь как хочу, захотел пожал и узнал свой максимум, поэтому и спросил совета дабы не травмироваться, а то что вы мне тут начали под свою линию гнуть ,вот поэтому я спрашивать нечего и не хочу! Потомучто начинается пустой трёп!
Цитата (Spyform)
Делай так, не делай так, не надо мне советовать! Я занимаюсь как хочу, вопрос был как подойти к макс. весу не растратив силы!
Я тебе дал совет)
Разговор про максимум в жиме раз в месяц это тоже совет а не треп. Приседать раз  вмесяц с макс весом тебе страшно? за спину боишься, правильно? так вот тут тоже самое и с жимом, травму получить раз плюнуть, без техники это тоже является опасным упражнением
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Страница 80 из 133«127879808182132133»
Поиск: