[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 78 из 133«127677787980132133»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Spyform
yamaykaДата: Пятница, 21.06.2013, 14:42 | Сообщение # 1156
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Видео не пилил?

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SpyformДата: Пятница, 21.06.2013, 14:44 | Сообщение # 1157
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
нет

Лень? Не ,не слышал.
 
underchronosДата: Пятница, 21.06.2013, 14:53 | Сообщение # 1158
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Spyform, видео прикольное. В чем доп эфект от дополнительного движения на брусьях? И как это называется?

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
SpyformДата: Пятница, 21.06.2013, 14:58 | Сообщение # 1159
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
underchronos, рашэн дипс называется, эффект что предплечья забиваются когда на них падаешь и вытаёшь, плюс отжимания глубокие получаются. просто вариация вообщем.

Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Пятница, 21.06.2013, 14:59 | Сообщение # 1160
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
и ещё плечи работают, мне особенно полезно )

Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Суббота, 22.06.2013, 11:12 | Сообщение # 1161
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка 21 Июня 2013 - Велосипед

Катался ночью, ваще кайф. Машин нету и свежо.

2 часа - 27 км.


Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Вторник, 25.06.2013, 00:23 | Сообщение # 1162
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Вот так вот прошли мои 2 дня, около 15 часов танцев, курица, минералка и квас. 



Лень? Не ,не слышал.
 
underchronosДата: Вторник, 25.06.2013, 00:30 | Сообщение # 1163
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Spyform, ваще жесть. Вы че там с курице-то тогда делали? Жертвенное сжирание было?

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
SpyformДата: Вторник, 25.06.2013, 00:41 | Сообщение # 1164
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
underchronos, а че жесть то?)) курицу жарили))

Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Вторник, 25.06.2013, 02:59 | Сообщение # 1165
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, наверно пятки горят?

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
SpyformДата: Вторник, 25.06.2013, 12:05 | Сообщение # 1166
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
powercoool, ничего не болит и не горит)) я уже привык

Лень? Не ,не слышал.
 
BashilДата: Вторник, 25.06.2013, 12:06 | Сообщение # 1167
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 206
Репутация: 26
Статус: Offline
Spyform, я не понял, а девушки где???
 
SpyformДата: Вторник, 25.06.2013, 12:07 | Сообщение # 1168
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Bashil, так это кусочек небольшой, в этот момент все спали ещё)))

Лень? Не ,не слышал.
 
PIRATДата: Вторник, 25.06.2013, 15:35 | Сообщение # 1169
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Сразу вспомнил свой отдых, природа,палатки)) и утром кто нить обязательно шумит)
 
SpyformДата: Среда, 26.06.2013, 16:07 | Сообщение # 1170
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка 26 Июня 2013 - Турник

Подтягивания (широкий хват) - 17-15-15-14-12 (вот и прогресс +2 с прошлого раза)
Отжимания (руки широко) - 56-50-45-36-32 (глубоко и медленно)
Отжимания (ганнибала) - 20-20-16-16
Выход на две - 4-4-4-4
Выход на две на брусьях - 3-3
Отжимания от турника (очень глубоко) - 4-4-2


Лень? Не ,не слышал.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Страница 78 из 133«127677787980132133»
Поиск: