[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 77 из 133«127576777879132133»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Spyform
LuciferДата: Воскресенье, 16.06.2013, 14:30 | Сообщение # 1141
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2070
Репутация: 132
Статус: Offline
Да нивапрос,бро,просто мне кажется,что сосредоточившись на какой-нибудь одной цели,прогресс был бы лучше,а так слишком уж много всего:к чему например 25 подъёмов переворотом,или куча гиперэкстензий?Сильнее они тебя не сделают,только силу (пардон за тавтологию) на них тратишь,ту самую что можно было бы применить ну там в освоении виса,или горизонта (уж не знаю что там у тебя на первом месте).Я конечно понимаю,что "интуитивный подход" и "самовыражение",но если подключить ещё и здравый смысл,то дело пойдёт веселее,э? wink
 
SpyformДата: Воскресенье, 16.06.2013, 14:53 | Сообщение # 1142
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Мне спешить некуда, подьем переворотом это я так на турник залезаю, что-бы отжиматься от него! Когда выходом на две уже сил нету, а гиперэкстензия это моё всё, моя больная поясница очень любит это упражнение! После него не болит спина пару дней!
А я сейчас вообще на элементы забил! Треню в кайф, что хочу то и делаю! smile


Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Понедельник, 17.06.2013, 21:42 | Сообщение # 1143
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Халтура, поясница и кисти ПРЕВЕД!!!  biggrin



Лень? Не ,не слышал.
 
BashilДата: Понедельник, 17.06.2013, 21:46 | Сообщение # 1144
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 206
Репутация: 26
Статус: Offline
Spyform, первые и вторые блюда, десерты, салаты променял на отбойный молоток! Ай не хорошо!!! biggrin
 
SpyformДата: Понедельник, 17.06.2013, 22:18 | Сообщение # 1145
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Bashil, бабки лишними не будут, да и знакомый попросил выручить, у него бригада в запой ушла)

Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Вторник, 18.06.2013, 19:34 | Сообщение # 1146
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренил на работе в течение всего дня, вот что получилось.

Подтягивания (узким прямым) - 12-9-9-10-11-12
Отжимания (алмазные) - 12-12-18-16-12
Отжимания от скамьи - 10-10-10
Пресс - 11-10-11


Лень? Не ,не слышал.
 
SkorpionДата: Вторник, 18.06.2013, 20:50 | Сообщение # 1147
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, нормальная халтура и треня! biggrin up

Я не люблю, когда наполовину.
 
SpyformДата: Среда, 19.06.2013, 01:14 | Сообщение # 1148
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Мясоооооо)))))



Лень? Не ,не слышал.
 
yamaykaДата: Среда, 19.06.2013, 01:22 | Сообщение # 1149
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Круто ты в столб так вцепился, наверное, трудно)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SpyformДата: Среда, 19.06.2013, 01:24 | Сообщение # 1150
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
yamayka, да жесть вообще, на пальцах висел)) после отбойника ещё кисти болели)

Лень? Не ,не слышал.
 
SkorpionДата: Среда, 19.06.2013, 07:37 | Сообщение # 1151
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, крутой видос! Очень понравилось, молодцы!!! respect

Я не люблю, когда наполовину.
 
landДата: Среда, 19.06.2013, 11:41 | Сообщение # 1152
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Репутация: 20
Статус: Offline
Spyform, отличное видео  up
 
KEP_VLADДата: Среда, 19.06.2013, 13:34 | Сообщение # 1153
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
у него бригада в запой ушла)

Все как у нас biggrin


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али




Сообщение отредактировал KEP_VLAD - Среда, 19.06.2013, 13:37
 
SpyformДата: Пятница, 21.06.2013, 01:55 | Сообщение # 1154
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка - Велосипед 

30 км, 2 часа.



Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Пятница, 21.06.2013, 14:38 | Сообщение # 1155
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка 21 Июня 2013 - Брусья

Брусья - 56-43-34-24-20-7 (последние 7 раз, максимально глубоко и медленно)
Ice cream makers - 5-5-5-6-4
Гиперэкстензия (статика) - 1мин. - 1мин. - 1мин. - 1мин.
Пресс (статика в скрученом положении) - 1 мин. - 1мин. - 1мин. - 1мин. - 1мин.


Лень? Не ,не слышал.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Страница 77 из 133«127576777879132133»
Поиск: