[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 76 из 133«127475767778132133»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Spyform
SpyformДата: Четверг, 13.06.2013, 22:11 | Сообщение # 1126
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
land, многовато для кого? для тебя? Я же не ты)) для меня это рекорд)) плюс я вешу больше чем 50% группы.

Лень? Не ,не слышал.
 
landДата: Четверг, 13.06.2013, 22:24 | Сообщение # 1127
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Репутация: 20
Статус: Offline
Spyform, знающие толк спортсмены перед нормативами выполняют растяжку а не кросс по 3км)) Какой может быть спринт после такой разминки?))  wacko
Попробуй, увидишь что это далеко не твой рекорд... Да и вес это не оправдание, Усейн Болт весит порядка 93-96 кг и является самым быстрым спринтером.


Сообщение отредактировал land - Четверг, 13.06.2013, 22:28
 
yamaykaДата: Четверг, 13.06.2013, 22:29 | Сообщение # 1128
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Я бы из 40с не выбежал, думаю)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SpyformДата: Четверг, 13.06.2013, 22:47 | Сообщение # 1129
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
land, че ты сравнил профессионала бегуна, и меня воркаутера , я бегал первый раз на скорость, а по стадиону разминка 2 км самое то, с моей то скорость, 7 км в час.

Лень? Не ,не слышал.
 
LuciferДата: Четверг, 13.06.2013, 22:52 | Сообщение # 1130
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2072
Репутация: 132
Статус: Offline
Попробуй как-нибудь спринт на 400 м,это реально адский адЪ teehee
 
SpyformДата: Четверг, 13.06.2013, 22:58 | Сообщение # 1131
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Lucifer, мне сердце дорого)

Лень? Не ,не слышал.
 
landДата: Пятница, 14.06.2013, 13:23 | Сообщение # 1132
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Репутация: 20
Статус: Offline
Spyform, я тебя не сравниваю, я тебе говорю что намного быстрее пробежишь...
 
SpyformДата: Воскресенье, 16.06.2013, 00:28 | Сообщение # 1133
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка 15 Июня 2013 - ТБ

Вспомнить бы всё что делал...

Выход на две - 5-5-4-3-4-3-1-1-3-2-2
Выход на две (узким) - 5
Выход на две (разнохватом) - 2
Выход на две (на брусьях) - 5-2
Russian dips - 5-5-5-5-5
Отжимания от турника (до подбородка) - 5-5-5-2-3-2
Отжимания от турника - 10-10-10-10
Гиперэкстензия статика - 1 минута - 1 минута - 1 минута
Гиперэкстензия - 20-20-20-20
Медленные отжимания на локтях от турника - 5-5
Отжимания (псевдо горизонт) - 20-14
Отжимания (алмазные на кулаках) - 12
Подъём переворотом - 25
Подтягивания (с ногами у турника) - 3-3-3-2
Подтягивания (широкий хват) - 7
Подтягивания (узкий хват) - 7
Подтягивания (обратный узкий) - 8
Упор на турнике на одной руке - много раз.
Негативные опускания на одной руке - много раз.
Ласточка и передний вис - попытки. 
Попытки стойки на руках на полу.
Подтягивания к каждой руке - 2-2


Лень? Не ,не слышал.
 
SkorpionДата: Воскресенье, 16.06.2013, 12:17 | Сообщение # 1134
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
Упор на турнике на одной руке
Это как? smile

Мощная треня получилось!


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Воскресенье, 16.06.2013, 12:18
 
ЧувакДата: Воскресенье, 16.06.2013, 12:32 | Сообщение # 1135
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
А я хотел бы поинтересоваться этим:

Цитата (Spyform)
Медленные отжимания на локтях от турника


:-)
 
LuciferДата: Воскресенье, 16.06.2013, 12:49 | Сообщение # 1136
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2072
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
Тренировка 15 Июня 2013 - ТБ

shock Ты чего и живёшь на турнике?!Куды ж столько-то?
 
SpyformДата: Воскресенье, 16.06.2013, 13:10 | Сообщение # 1137
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Skorpion, это я пока не могу отжиматься как ты на одной, вот пробую просто в упоре находиться на одной, тяжело!

Чувак, обьяснить тяжело, попробую видео снять, это как подводящее к медленному выходу на две!

Lucifer, в удовольствие занимаюсь! smile

Пс: ещё забыл Отжимания на одной руке 10 на каждой, пресс на брусьях и колени к турнику


Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Воскресенье, 16.06.2013, 13:11 | Сообщение # 1138
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, ты чистокровный турникмен

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
ЧувакДата: Воскресенье, 16.06.2013, 13:31 | Сообщение # 1139
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
подводящее к медленному выходу на две
кажется дошло, но видео все равно сними.

Как выход на две, симметричнее стал получаться? У тебя, кажется одна рука опережала раньше.
Кстати, не нашел у себя площадку с двуручной штукой вместо турника, ты же на разных занимаешься? Она сильно дисциплинирует в плане симметричности выхода.


:-)
 
SpyformДата: Воскресенье, 16.06.2013, 14:04 | Сообщение # 1140
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Чувак, да уже делаю чётко обе руки, где-то 5-7 выходов могу ровных, а то что на разных площадках занимаюсь так это только плюс , везде разные снаряды, и ты становишься более универсальным и чувствуешь себя комфортно везде!

Про двуручную штуку, я не пробовал на ней никогда, у нас таких и нету! Но на ней легче!


Лень? Не ,не слышал.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Страница 76 из 133«127475767778132133»
Поиск: