[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 74 из 133«127273747576132133»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Spyform
BashilДата: Пятница, 07.06.2013, 22:16 | Сообщение # 1096
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 206
Репутация: 26
Статус: Offline
Сам не знаю почему так, но теперь буду по чаще пробовать исполнить этот элемент... хотя ноги до перекладины поднимаю легко, потом подтягиваюсь, а задницу закинуть ни как не могу))))
 
yamaykaДата: Пятница, 07.06.2013, 22:17 | Сообщение # 1097
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
нужно отточить движение, чтобы составляющие тела (отвечающие за подтяги и подъем ног) работали слажено, скоординированно, а не в разнобой, как Лебедь, Щука и Рак) скоро будешь легко вылетать

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SpyformДата: Воскресенье, 09.06.2013, 14:41 | Сообщение # 1098
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка 09 Июня 2013

Подтягивания (обратный хват) - 16-16-17-17-16 (чуть чуть 18 не вытянул в третьем подходе) 
Отжимания на одной руке (от пола) левая - 7-7-7-7-7
Отжимания на одной руке (от пола) правая - 7-7-7-7-7 (прогресс мрачный, от пола первый раз делал, до этого с выступа 20 см)
Приседания на одной ноге, левая - 5-5-5-5-5
Приседания на одной ноге, правая - 5-5-5-5-5
Skin the cat - 6-6-6
Ноги к турнику - 10-7-6
Пресс (уголок на брусья) - 10 сек. - 10 сек. - 10 сек. - 10 сек.
Пресс (колени на брусьях) - 10-13-23-23


Лень? Не ,не слышал.
 
yamaykaДата: Воскресенье, 09.06.2013, 14:50 | Сообщение # 1099
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
Отжимания на одной руке (от пола) правая - 7-7-7-7-7 (прогресс мрачный, от пола первый раз делал, до этого с выступа 20 см)
ноги вместе или врозь?


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
KEP_VLADДата: Воскресенье, 09.06.2013, 15:48 | Сообщение # 1100
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
ноги вместе или врозь?

и на сколько если врозь ??


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
SkorpionДата: Воскресенье, 09.06.2013, 16:01 | Сообщение # 1101
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
ноги вместе или врозь?

Цитата (KEP_VLAD)
и на сколько если врозь ??

и какой размер ноги???  biggrin шучу

А я вот думаю подъём переворотом на одной пробовать, только не как в джимбарре, а обычно, силой. Ну сначала раз 5 на одной наверное надо делать, а потом буду пробовать smile Тело закинется, я уверен.


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Воскресенье, 09.06.2013, 16:03
 
ЧувакДата: Воскресенье, 09.06.2013, 16:31 | Сообщение # 1102
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Skorpion, а мне кажется, пяти раз и не надо, там достаточно половины раза во всяком случае на двух это так.
Bashil, поначалу важно закидывать назад голову, это сильно помогает.


:-)
 
KEP_VLADДата: Воскресенье, 09.06.2013, 16:52 | Сообщение # 1103
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (Skorpion)
и какой размер ноги??? шучу
smile не ну если ставить 2 ногу  под углом 90 градусов , то это оч легко ...


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
yamaykaДата: Воскресенье, 09.06.2013, 17:13 | Сообщение # 1104
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (KEP_VLAD)
е ну если ставить 2 ногу  под углом 90 градусов , то это оч легко ...
мне и до таких оч легких оч далеко) но да, безусловно, они легче


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
LuciferДата: Воскресенье, 09.06.2013, 18:47 | Сообщение # 1105
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2072
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата (KEP_VLAD)
ну если ставить 2 ногу под углом 90 градусов , то это оч легко

На одной руке wacko с ногами под 90 гр. легко? surprised Ну не скажиии blink
 
yamaykaДата: Воскресенье, 09.06.2013, 18:54 | Сообщение # 1106
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Монстр! Есть к чему стремиться smile

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
yamaykaДата: Воскресенье, 09.06.2013, 18:56 | Сообщение # 1107
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
http://www.youtube.com/watch?v=MA5XskutHrA 1 видео ох.. е другого просто

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
KEP_VLADДата: Воскресенье, 09.06.2013, 19:45 | Сообщение # 1108
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (Lucifer)
с ногами под 90 гр. легко?

ну да ) сам попробуй ) раз 20 точно сделаю с максимум на 2 около 40 повторений )


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
SpyformДата: Воскресенье, 09.06.2013, 20:09 | Сообщение # 1109
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
yamayka, ноги примерно 60 см. расстояние. вы о чём спорите ребят? кто круче что-ли? Я не могу, я слаб ещё, работаю как позволяет тело и навыки. Главное что переднею дельту убиваю в хлам за 5 подходов. Цель не делать ноги вместе или ещё что-то, цель прокачать определённые мышцы, и всё. Для элементов. Пока хватает и таких отжиманий.

Лень? Не ,не слышал.
 
KEP_VLADДата: Воскресенье, 09.06.2013, 20:20 | Сообщение # 1110
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
вы о чём спорите ребят? кто круче что-ли?

не,не ) так просто)


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Страница 74 из 133«127273747576132133»
Поиск: