[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 73 из 133«127172737475132133»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Spyform
SpyformДата: Среда, 05.06.2013, 17:01 | Сообщение # 1081
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
У кого как, у меня всё нормально, буду по 200 повторений делать.

Лень? Не ,не слышал.
 
KEP_VLADДата: Среда, 05.06.2013, 17:21 | Сообщение # 1082
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
Если я буду делать как раньше по 20 повторений , то толку не будет, я только сейчас начал чувствовать что у меня пресс появляется!
усложняй )


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
SpyformДата: Четверг, 06.06.2013, 00:25 | Сообщение # 1083
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка 05 Июня 2013

Гиперэкстензия - 25-20-20
Пресс на брусьях - 20-20-20
Приседания на одной ноге - 20-20 на каждой
Выход на две - 5

Так после работы пошёл на 30 минут поясницу проработать чуть чуть)


Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Пятница, 07.06.2013, 12:30 | Сообщение # 1084
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
После тусовки ехали домой, 4 утра, я всегда хотел попробовать выход на кольце, сделал  biggrin



Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Пятница, 07.06.2013, 12:31 | Сообщение # 1085
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, где режим? спортсмен dry

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
SpyformДата: Пятница, 07.06.2013, 12:36 | Сообщение # 1086
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
powercoool, Я живу в удовольствие, и позволяю себе раз в месяц-два, потусить под любимую музыку с друзьями, тем более что я делаю это трезвый, и после хорошо высыпаюсь. Да и тусовки для меня это уже как спорт, попробуй 7 часов попрыгай на ногах трезвый.  tongue

Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Пятница, 07.06.2013, 12:43 | Сообщение # 1087
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, псих smile

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
yamaykaДата: Пятница, 07.06.2013, 12:54 | Сообщение # 1088
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Сетка не порвется от того, что ты так за нее цепляешься с прыжка?)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SpyformДата: Пятница, 07.06.2013, 13:04 | Сообщение # 1089
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
yamayka, Не порвалась же)))

Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Пятница, 07.06.2013, 19:09 | Сообщение # 1090
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка 07 Июня 2013 

Ох и попёрло то выходы)))) ваще мощно оттренил

Выходы на две - 8-8-8-8-8
Отжимания от турника - 10-10-10-10-10
Отжимания (руки широко) - 40-40-40-40-23
Отжимания (ганнибала) - 20-20-20-20-18
Гиперэкстензия - 15-15-15-15-15


Лень? Не ,не слышал.
 
SkorpionДата: Пятница, 07.06.2013, 21:13 | Сообщение # 1091
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, рад, что у тебя прёт! Давай так и дальше набирай обороты up

Я не люблю, когда наполовину.
 
SpyformДата: Пятница, 07.06.2013, 21:22 | Сообщение # 1092
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Skorpion, да нормально вообще))) надо чаще тренить выходы))) я их редко стал тренить) в овновном обычные подтягивания))

Лень? Не ,не слышал.
 
BashilДата: Пятница, 07.06.2013, 22:01 | Сообщение # 1093
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 206
Репутация: 26
Статус: Offline
Spyform, молодчина брат!
А я вот сегодня попробовал сделать подъем с переворотом, но так и не смог закинуть свою задницу за перекладину))) а занимаюсь почти год уже... sad
 
SpyformДата: Пятница, 07.06.2013, 22:02 | Сообщение # 1094
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Bashil, это странно smile реально, ты просто технически неверно скорее всего делаешь, иначе не объяснить.

Лень? Не ,не слышал.
 
yamaykaДата: Пятница, 07.06.2013, 22:07 | Сообщение # 1095
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Имхо, потому что это в первую очередь технический элемент, сила вторична. Можно не мочь поднимать ноги до прямого угла, но подъем-переворотом легко делать. Merzavchik (один из пользователей на форуме) сделал свой первый подъем-переворотом, когда кол-во подтягиваний у него перевалило за 30.  Просто нужно пробовать, много попыток и за пару дней должно получится. Тот же выход на 1 я мог делать, когда подтягивался едва за 5 раз, сейчас вряд ли его сделаю. Но это от того, что просто-напросто его не тренирую (нету пока что целей в элементах).  Но вот подъем-переворотом почему-то получается всегда, закрепилось движение надолго, что ли. Только кое-что постоянно себе придавливаю sad

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Страница 73 из 133«127172737475132133»
Поиск: