[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 65 из 133«126364656667132133»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Spyform
powercooolДата: Среда, 29.05.2013, 02:05 | Сообщение # 961
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, эээ полэхчэ smile

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
SpyformДата: Среда, 29.05.2013, 17:37 | Сообщение # 962
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка 29 мая 2013

Подтягивания (прямой хват) - 16-16-14-12-10-8
Упражнение для переднего виса с резиновым жгутом - 20-20-15-15
Гиперэкстензия (статика) - 1 мин 30 сек. -  1 мин 30 сек. - 1 мин 30 сек. - 1 мин 30 сек.
Пресс планка - 3 минуты
Пресс колени на брусьях - 20
Уголок на турнике - 23 сек. - 12 сек. - 11 сек.
Ласточка, выходы на две, одну, отжимания от турника, и много много всего по чуть чуть.



Лень? Не ,не слышал.
 
SkorpionДата: Среда, 29.05.2013, 18:19 | Сообщение # 963
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, красава!!! Техника чистая очень порадовала! Отдельный респект за технику respect

Я не люблю, когда наполовину.
 
underchronosДата: Среда, 29.05.2013, 18:22 | Сообщение # 964
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Spyform, а не пробовал иначе?.. Я ноги пожимаю и скрещиваю. И в конце не получается этого эффекта заваливания ног вперед. Я раньше делал ровно как ты. Но вот такая фича мне помогает концентрироваться исключительно на спине.

И еще. А перчатки зачем?


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
JguarikДата: Среда, 29.05.2013, 22:23 | Сообщение # 965
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 112
Репутация: 5
Статус: Offline
underchronos, чтоб мозолей небыло походу)
 
SpyformДата: Среда, 29.05.2013, 23:22 | Сообщение # 966
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Skorpion, спасибо, 17 не за горами,underchronos, да ноги нормально, мне не мешают особо, а без перчаток не реал, мазоли пздц.  smile

Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Среда, 29.05.2013, 23:26 | Сообщение # 967
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Купил жгут, теперь разнообразнее тренировки проходят, 



Лень? Не ,не слышал.
 
underchronosДата: Среда, 29.05.2013, 23:53 | Сообщение # 968
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
а без перчаток не реал, мазоли пздц

Я тоже было время мучился. И в перчатках много делал. Даже жал. А потом решил терпеть. И ниче. Ща очень привыкла в этих местах кожа. Может не сильно эстетично конечно. Но после парки и мазей - даже не заметно.

Классный жгут. Это откуда такой?


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
SpyformДата: Четверг, 30.05.2013, 00:01 | Сообщение # 969
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
underchronos, я начинал заниматься без перчаток, руки в ужасном состояние были, стал одевать перчатки все прошло через пол года, как только снимаю, тупо больно и ужасно неприятно рукам.

Жгут случайно в магазе увидел когда на локоть покупал укрепляющею повязку, в итоге сразу приспособил, можно заменить любые упражнения из тренажерного зала.


Лень? Не ,не слышал.
 
МедвежаДата: Четверг, 30.05.2013, 00:09 | Сообщение # 970
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Spyform, у всех бы такие дневники были с постоянным видео\фото контентом  teehee respect
 
SpyformДата: Четверг, 30.05.2013, 00:13 | Сообщение # 971
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Медвежа, это не главное, но все таки на видео всё чётко и понятно сразу, но главное само общение и добродушие.

Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Четверг, 30.05.2013, 00:14 | Сообщение # 972
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Иногда проскакивает соблазн купить утяжелители на ноги, но так как я решил добиться всего со своим весом, то терплю.  smile

Лень? Не ,не слышал.
 
ЧувакДата: Четверг, 30.05.2013, 00:20 | Сообщение # 973
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
со своим весом
Дык это ж будут твои утяжелители, значит - твой вес  biggrin , главное чужие не бери и всё, с совестью мир и дружба!


:-)
 
SpyformДата: Четверг, 30.05.2013, 00:25 | Сообщение # 974
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Чувакup логично)) гирю тоже можно?

Лень? Не ,не слышал.
 
ЧувакДата: Четверг, 30.05.2013, 00:36 | Сообщение # 975
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Да запросто! Надо только с ней сродниться...

:-)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Страница 65 из 133«126364656667132133»
Поиск: