[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 64 из 133«126263646566132133»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Spyform
SpyformДата: Суббота, 25.05.2013, 17:11 | Сообщение # 946
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Мой задний вис 3 секунды, кривой чутка, но хват правильный и достаточно широкий!
Прикрепления: 7041314.jpg(131Kb)


Лень? Не ,не слышал.
 
natmakar53Дата: Суббота, 25.05.2013, 18:00 | Сообщение # 947
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 6
Статус: Offline
Spyform, молодец hands
 
SpyformДата: Понедельник, 27.05.2013, 02:37 | Сообщение # 948
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline


Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Понедельник, 27.05.2013, 02:41 | Сообщение # 949
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Ирландский воркаут, ещё со среды))
 
Отдыхаю уже 4 дня, очень хорошо мне smile из спорта, только ходьба, 20 км уже за неделю, так просто в кайф, отдыхать буду до среды скорее всего, то есть ровно неделю, в среду сразу буду пробовать ласточку и подтягивания на максимум обычным хватом. Посмотрим, кстате плечё все лучше и лучше, локти тоже проходят, курс таблеток подходит к концу, но я продолжу его ещё на месяц минимум. Отдых рулит. Но такой соблазн поворкаутить эхххх... crazy


Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Понедельник, 27.05.2013, 02:44 | Сообщение # 950
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
И да, вес уже 81.5 кг.

Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Понедельник, 27.05.2013, 21:32 | Сообщение # 951
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Ходьба, 4 км. - 36 минут.

Лень? Не ,не слышал.
 
underchronosДата: Понедельник, 27.05.2013, 21:36 | Сообщение # 952
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
И да, вес уже 81.5 кг.

Догоню =)

Классный отпуск!


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
SkorpionДата: Понедельник, 27.05.2013, 21:47 | Сообщение # 953
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, молодца! Потом и передний вис начнёт получатся! smile

Я не люблю, когда наполовину.
 
KEP_VLADДата: Понедельник, 27.05.2013, 22:54 | Сообщение # 954
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
фотка Агонь.ходьба зто хорошо! Дома маршутками пользуешься?

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
SpyformДата: Понедельник, 27.05.2013, 23:12 | Сообщение # 955
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
underchronosSkorpion,спасибо братаны, отдых хороший это точно, тут красиво и дружелюбно, по поводу виса, сегодня пока гулял, попробовал передний вис опускание и с одной ногой, есть прогресс, видео скину скоро KEP_VLAD, маршруток у нас почти нету, в основном автобусы

Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Понедельник, 27.05.2013, 23:22 | Сообщение # 956
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline


Лень? Не ,не слышал.
 
KEP_VLADДата: Понедельник, 27.05.2013, 23:45 | Сообщение # 957
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
я к тому,что ходить очень полезно.лучше на пол часа раньше встать и дойти чем на автобусе.Недавно в коледж на день открытых дверей так ~4 км до автобуса,~5 км по городу,~4 км от автобуса домой. Ух класс.

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
powercooolДата: Вторник, 28.05.2013, 01:56 | Сообщение # 958
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, молодец и площадки себе нашел и питание наладил. Кто хочет тот добьется, так говориться smile

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
SpyformДата: Вторник, 28.05.2013, 01:59 | Сообщение # 959
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Да уж что-что а где тренить найти это вообще не проблема для своего веса! smile

Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Среда, 29.05.2013, 01:47 | Сообщение # 960
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Вообщем достал меня мой пресс, он никакой просто, злой сам на себя, без сильного пресса не видать мне висов, начал дома жечь пресс по не много, буду стараться через день.

Обратная гиперэкстензия - 10-10-10
Скручивания - 30-30-30
Планка - 40 сек. - 40 сек.
Подьём ног - 20
Боковые скручивания - 100 каждая сторона


Лень? Не ,не слышал.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Страница 64 из 133«126263646566132133»
Поиск: