[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 63 из 133«126162636465132133»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Spyform
SpyformДата: Четверг, 23.05.2013, 11:55 | Сообщение # 931
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
powercoool, ем, вчера курицу запекали в духовке smile

Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Четверг, 23.05.2013, 11:59 | Сообщение # 932
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, там ягнята по лугам не бегают?

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
SpyformДата: Четверг, 23.05.2013, 12:34 | Сообщение # 933
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
powercoool, только елфы!:)))

Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Четверг, 23.05.2013, 19:02 | Сообщение # 934
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка - 23.03.2013 - ходьба, тб.

Ходьба - 12 км. - 2 часа.

Подтягивания (обратный средний) - 10
Выходы на две - 6
Отжимания (с касанием груди) - 14
Отжимания (на кулаках) - 20
Отжимания (ганнибала)- 14-10
Пресс - 10-10

Тренировка была разминочная, так как болят ещё грудные, дельты и трицепс.
Тренить тут негде, все что имею детская площадка и широкие трубы над качелями!
Хочу на нормальный турник!


Лень? Не ,не слышал.
 
KEP_VLADДата: Четверг, 23.05.2013, 19:36 | Сообщение # 935
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
Хочу на нормальный турник!
Балованный  однако  biggrin


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
powercooolДата: Пятница, 24.05.2013, 05:55 | Сообщение # 936
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, а что если тебе включить в тренировку интервальный бег , 200 метров ходьба, 400 бег и так с каждым разом количество этих подходов увеличивать. Я думаю это отличный вариант

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog

Сообщение отредактировал powercoool - Пятница, 24.05.2013, 05:55
 
SpyformДата: Пятница, 24.05.2013, 11:51 | Сообщение # 937
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
powercoool,а смысл? Я хочу сердце здоровое, а после ускорений у меня пульс под 200, потом долго падает!

Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Пятница, 24.05.2013, 23:19 | Сообщение # 938
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Вес : 83.3 кг.

Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Пятница, 24.05.2013, 23:39 | Сообщение # 939
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
До вторника буду отдыхать совсем, пусть отдыхают суставы и мышцы супер компенсируются! smile так как вес прибавился, явно жирок, тренить пробовал - тяжело всё идёт! Вообщем отпуск как раз отдохну, отожрусь, попью таблетки и потом жестко тренить!

Лень? Не ,не слышал.
 
yamaykaДата: Пятница, 24.05.2013, 23:49 | Сообщение # 940
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Т.е. ты склонен к набору жира?

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
Goog-black_angel-okДата: Суббота, 25.05.2013, 00:23 | Сообщение # 941
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
даже  те кто не склонны,если отдыхают после трень легко могут набрать,всё зависит от того как ты заставил работать свой метаболизм)
 
SpyformДата: Суббота, 25.05.2013, 00:50 | Сообщение # 942
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Segodnja byli zdes, super krasivoe mesto!
 


Лень? Не ,не слышал.
 
BashilДата: Суббота, 25.05.2013, 10:20 | Сообщение # 943
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 206
Репутация: 26
Статус: Offline
Spyform, КРАСОТИЩА!!!
 
МедвежаДата: Суббота, 25.05.2013, 11:19 | Сообщение # 944
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
Segodnja byli zdes, super krasivoe mesto!
Ух, какое место.... яб по браконьерствовал   holiday
 
SpyformДата: Суббота, 25.05.2013, 17:08 | Сообщение # 945
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
У меня бы там рука не поднялась рыбу ловить!

П.С. Вес 82,2 кг. это точный, вчера весы глюканули! Креатин не пью вообще!


Лень? Не ,не слышал.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Страница 63 из 133«126162636465132133»
Поиск: