[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 55 из 133«125354555657132133»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Spyform
azamatДата: Пятница, 10.05.2013, 20:59 | Сообщение # 811
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Цитата (KEP_VLAD)
Я думал может там под 190 см и горизонт держит

вот тебе мотивашка. довольно таки  высокий парень.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=GuJA1KXH5r8

(да простит меня спиформ за флуд в дневнике)
 
KEP_VLADДата: Суббота, 11.05.2013, 00:10 | Сообщение # 812
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
azamat,парень молодец,но я скоро ухожу в бокс.

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
SpyformДата: Суббота, 11.05.2013, 00:12 | Сообщение # 813
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2238
Репутация: 219
Статус: Offline
KEP_VLAD, мы тебя потеряли  sad

Лень? Не ,не слышал.
 
KEP_VLADДата: Суббота, 11.05.2013, 00:23 | Сообщение # 814
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Spyform, самому грустно, что не смогу на тб ходить тк 5 раз в неделю на бокс.Разве,что только пару подходов в выходные. Плакс,плакс.

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
SpyformДата: Суббота, 11.05.2013, 00:32 | Сообщение # 815
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2238
Репутация: 219
Статус: Offline
KEP_VLAD, а у нас на кикбоксе в программе каждую треню выходы на две, уголок на турнике и тд.тп. обожаю за это тренера))
а в дни железа или круговой на выносливость ещё брусья добавляют на максимум в 2 круга)


Лень? Не ,не слышал.

Сообщение отредактировал Spyform - Суббота, 11.05.2013, 00:32
 
SpyformДата: Суббота, 11.05.2013, 00:35 | Сообщение # 816
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2238
Репутация: 219
Статус: Offline
18 числа поеду на сбор воркаутеров у нас тут, там будут крутые парни типо, буду знакомиться. Заворожу их уголком на брусьях  haha

Лень? Не ,не слышал.
 
KEP_VLADДата: Суббота, 11.05.2013, 00:52 | Сообщение # 817
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Spyform,я нашел чела,который там занимаеться про турник и брусья ничего не писал(бег, груша, лапы, скакалка и т.д.).Кстати он утверждает, что подтягиваеться 35 раз и делает 17 выходов.Не знаю почему,но я ему поверил.Класно так пообщались.Зачтный пацанчик короче.Ну на боксе офп тоже хорошо поднимаеться так гляди лет к 20 буду висы и горизонты вместо разминки использовать biggrin Удачно сьездить на ваш месный воркаут фест.Найти толковых друзей !!!

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
SpyformДата: Суббота, 11.05.2013, 00:58 | Сообщение # 818
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2238
Репутация: 219
Статус: Offline
KEP_VLAD, У нас на треньке все тренеры и те кто по стране выступает выходы на две делаю чётко, самое то для взрывной силы.

Лень? Не ,не слышал.
 
KEP_VLADДата: Суббота, 11.05.2013, 01:02 | Сообщение # 819
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Spyform, таки да.А еще разные упражнения с хлопками.

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
SpyformДата: Суббота, 11.05.2013, 12:28 | Сообщение # 820
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2238
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка 11 Мая 2013 - Бег

Дистанция - 12 км. (хотел 16 пробежать, но на 12 километре появился дискомфорт в коленях, и я сразу дошёл быстрым шагом до конца и остановился)
Время 1 час 30 минут
Пульс держал 144-148 ударов в минуту. Дышать старался правильно, в итоге очень комфортно себя чувствовал, думаю на 20 км. дыхалки бы хватило, но колени пока не дали, надо срочно покупать кросовки беговые, а они такие дорогие. А-та-та  wacko
Потеря воды - 600мл.
Калорий сожжено - 1100.


Лень? Не ,не слышал.
 
KEP_VLADДата: Суббота, 11.05.2013, 14:39 | Сообщение # 821
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Spyform, раньше бегом занимался или это так увлекаешься ?? не боишься мышцы сжечь на длинных дистанциях ??? Какие результаты 1 км, 3 км, 10 км  ????

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
SpyformДата: Суббота, 11.05.2013, 15:01 | Сообщение # 822
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2238
Репутация: 219
Статус: Offline
KEP_VLAD, бегать начал год назад, бегаю в удовольствие и для тренировки сердца, бегаю только с маленьким пульсом, 140-150 ударов.
Мышцы сжечь не боюсь, перед и после турника не бегаю, да и че там жечь то smile Пусть горят, мне вкайф и это главное.

Результаты слабые, так как бегаю по пульсу а не на результат.

1 км. - 4 мин. 07 сек.
5 км. - 23 мин. 48 сек.
10 км. - 56 мин. 05 сек.
14 км. - 1 час. 35 мин. 30 сек.

Пока максимум что бегал 14.2 км. В этом году планирую 16 и 18 км. пробежать. 
Вот так.


Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Суббота, 11.05.2013, 15:14 | Сообщение # 823
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, я было время бегал, а по пути забегал на турники и делал 3 подхода на максимум, из-за нагрузки на ноги ощущение что не сможешь подтянуться, а все равно  15-13-12 вытягивал.

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog

Сообщение отредактировал powercoool - Суббота, 11.05.2013, 15:21
 
SpyformДата: Суббота, 11.05.2013, 15:23 | Сообщение # 824
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2238
Репутация: 219
Статус: Offline
powercoool, я так тоже делал, но после уже не мог бежать нормально, пульс был под 200 и вернуть на нормальный было тяжело, да и давление к вечеру подскакивало частенько. После этого не делаю в один день турник и бег. Ну разминочные 2 км я не считаю.

Лень? Не ,не слышал.
 
yamaykaДата: Суббота, 11.05.2013, 15:29 | Сообщение # 825
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
Пока максимум что бегал 14.2 км. В этом году планирую 16 и 18 км. пробежать.  Вот так.
Мотивируешь на совмещение) По опыту скажи, как бег влияет на состояние/тонус на тб? Я или склерозный или уже спрашивал у тебя, или то у Скорпиона было... На следующий день после длительного бега легко дается тренька на турниках? А оздоровительная зона 120-150, я так понимаю? Если нет пульсометра, можно ориентироваться на такой субъективный фактор, как возможность ещё дышать носом? У самого рекорды - 10 километров за час и 18 километров за 2:08:04, но это было лет в 11, когда рост был под 150 и вес соответствующий. Из последних резов 8 км за 57 минут в январе 2013, но это я и бегал пару раз-то, увеличить не проблема


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Страница 55 из 133«125354555657132133»
Поиск: