[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 54 из 133«125253545556132133»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Spyform
LuciferДата: Пятница, 10.05.2013, 10:26 | Сообщение # 796
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2070
Репутация: 132
Статус: Offline
Я знаю как он это делает-у него на правой руке Power balance fudge каанееешна с ним так каждый сможет haha
 
micsturaДата: Пятница, 10.05.2013, 11:06 | Сообщение # 797
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
Spyform, Каждому конечно своё. Мне больше нравитесь когда в горизонте отжимаются.

Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
 
SpyformДата: Пятница, 10.05.2013, 11:17 | Сообщение # 798
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
micstura, согласен, тут чисто дело личного вкуса, меня этот элемент завораживает и кажется таким нереальным, постановка рук и тело ровно ,невозможное возможно!  smile

Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Пятница, 10.05.2013, 12:07 | Сообщение # 799
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, самолет хочешь сделать? Высоко замахнулся

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
SpyformДата: Пятница, 10.05.2013, 12:16 | Сообщение # 800
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
powercoool, У меня времени много, я знаю что если я буду работать в таком-же темпе то смогу сделать всё что захочу и ещё придумаю что-нибудь новое. Всё в моих руках.

Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Пятница, 10.05.2013, 12:25 | Сообщение # 801
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, правильно мыслишь

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
yamaykaДата: Пятница, 10.05.2013, 14:59 | Сообщение # 802
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
и ещё придумаю что-нибудь новое.
Я тоже придумал, но все говорят, что такое невозможно чисто физически)
1) вис на турнике на вытянутых руках, когда тело и руки полностью параллельны полу
2) "силовое" солнышко, когда из положения "виса на турнике" в положение "стойка на турнике" ты перебираешься перехватом пальцев грифа (перехватывая перекладину всё выше и выше, при этом сохраняя ровное тело)

А какое-то извращение из джимбарра, когда от отсутствия фантазии придумывают какие-то комбинации в виде пауканов, не хочу учить


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.


Сообщение отредактировал yamayka - Пятница, 10.05.2013, 14:59
 
KEP_VLADДата: Пятница, 10.05.2013, 15:55 | Сообщение # 803
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
yamayka, 1 и вправду не возможно.Разве, что только на планке.

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
SpyformДата: Пятница, 10.05.2013, 17:18 | Сообщение # 804
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка 10 Мая 2013

Подтягивания (узкий прямой хват) - 15-15-14-13-10-6
Отжимания (псевдо горизонт) - 30-25-20-20-14-8
Отжимания (ганнибала) - 18-18-18-18-18
Гиперэкстензия (+10КГ) - 20-20-20-20-20
Пресс (подьём прямых ног с махом в стороны на брусьях) - 12-12-10
Пресс (подьём коленей к груди на брусьях) - 15-15-10
Пресс (велосипед на брусьях) - 35 секунд.
Подьём коленей к локтям - 6-6-6
Skin the cat - 7-7-6-4
Выход на две - 2-2-2-2-2
Всякие штуки на брусьях и турнике, попытки горизонтального упора под турником и брусьями, всевозможные отжимания но немногу.

Тренил около 3 часов, был сегодня с другом, много болтали, потом подошёл какой-то парень, сказал видел мои ролики на ютубе  smile я знаменит, и показал класс, горизонт, передний вис, задний, всякие силовые обороты и выходы взрывные. Псих кароче))) но зато я в живую первый раз это всё увидел)))


Лень? Не ,не слышал.
 
PIRATДата: Пятница, 10.05.2013, 17:50 | Сообщение # 805
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
1) вис на турнике на вытянутых руках, когда тело и руки полностью параллельны полу 2) "силовое" солнышко, когда из положения "виса на турнике" в положение "стойка на турнике" ты перебираешься перехватом пальцев грифа
пфф да я так разминаюсь перед каждой тренькой)

Цитата (Spyform)
я знаменит, и показал класс
когда прочитал то подумал что ты показал класс)) хотел уже пролистать твой девник и посмотреть где это я пропустил такой прогресс в тренировках)
 
KEP_VLADДата: Пятница, 10.05.2013, 17:52 | Сообщение # 806
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
a парень высокий ?

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
SkorpionДата: Пятница, 10.05.2013, 17:59 | Сообщение # 807
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, понятно) У меня такие же цели чуть раньше были, потом задний вис надоел и решил на горизонт перейти вместо него.

Я не люблю, когда наполовину.
 
SpyformДата: Пятница, 10.05.2013, 18:11 | Сообщение # 808
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Skorpion, я каждый день борюсь со своей спешкой, мне хочется много спорта, я как зомби, иногда сдерживаю себя просто непонятно каким образом что-бы второй раз за день не пойти тренить, жесть. smile

Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Пятница, 10.05.2013, 19:22 | Сообщение # 809
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
KEP_VLAD, ты про что? про парня которые делал элементы? он 17 летний, рост около 168-170, вес около 70 кг, довольно подкаченный.

Лень? Не ,не слышал.
 
KEP_VLADДата: Пятница, 10.05.2013, 20:32 | Сообщение # 810
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Spyform,да да про него. Я думал может там под 190 см и горизонт держит.Кстати Олег уже вроде держит.

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Страница 54 из 133«125253545556132133»
Поиск: