[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 48 из 133«124647484950132133»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Spyform
SpyformДата: Четверг, 02.05.2013, 13:21 | Сообщение # 706
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Ну что пусть мой 1000 пост станет знаменательным наконец-то!!  hands

Я перевалил рубеж 51 отжимание  fudge
Выжали из меня все соки, я даже не смог отжиматься от земли после брусьев, в итоге делал 4 упражнения в 4 круга на макс. Брусья в 5 кругов.

Тренировка 02 Мая 2013

Велосипед - 6 км.

Брусья - 51-38-31-20-14 (в последних 2 подходах, руки дрожали, я ели смог вообще в упоре находиться, жесть)
Пресс (ноги прямые) - 17-16-15-15
Колени к локтям - 7-7-6-3
Skin the cat - 4
Отжимания (ганнибала) - 10-10-10-10

Вот поэтому я не люблю брусья, в день брусьев невозможно делать ещё что-либо из отжиманий или подтягиваний.  prof

Прогресс наметился в поднятие ровных ног на брусьях, перевалил наконец-то за 90 градусов и теперь делаю до уровня головы почти, что очень радует. Короче первых подход на максимум у меня столько сил забрал, что я уже начал сомневаться сделаю ли я второй вообще. А так всё круто)))


Лень? Не ,не слышал.
 
landДата: Четверг, 02.05.2013, 13:34 | Сообщение # 707
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Репутация: 20
Статус: Offline
Spyform, ого))Молодчина.
51 - это отличный результат!))


Сообщение отредактировал land - Четверг, 02.05.2013, 13:34
 
SkorpionДата: Четверг, 02.05.2013, 13:38 | Сообщение # 708
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Поздравляю с очередным рекордом ;-) В поднятии ног у меня тоже ощущение после первого подхода, что во втором не выйдет ничего)))

Я не люблю, когда наполовину.
 
powercooolДата: Четверг, 02.05.2013, 13:38 | Сообщение # 709
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, давай проставляйся  biggrin с новым достижением

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
powercooolДата: Четверг, 02.05.2013, 13:49 | Сообщение # 710
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, Тренировка 02 Мая 2013
biggrin Красный день календаря


Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
SpyformДата: Четверг, 02.05.2013, 20:48 | Сообщение # 711
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
land, спасибо, да мне надо было психологически больше преодолеть эти 50 раз, висели над душой!  smile

Skorpion, Спасибо

powercoool, спасибо, а че проставлять то? могу фоткой проставиться  smile


Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Четверг, 02.05.2013, 20:49 | Сообщение # 712
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline


Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Четверг, 02.05.2013, 20:59 | Сообщение # 713
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Вот так как в конце делал, теперь буду тренить так пресс. Допустим 10 обычных подьёмов и 10 подьём + ноги врозь.
Сорри за шум ветра, громко не делайте!



Лень? Не ,не слышал.

Сообщение отредактировал Spyform - Четверг, 02.05.2013, 20:59
 
BashilДата: Четверг, 02.05.2013, 21:04 | Сообщение # 714
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 206
Репутация: 26
Статус: Offline
Spyform, поздравляю с новым рекордом на брусьях!!!
П.С. А я вчера первый раз в своей тренировке провел отжимания Ганнибала... трицепс сегодня хорошо крепатурит))))
П.П.С. Вот бы у меня в городе такие площадки были бы, я бы с них не уходил)))


Сообщение отредактировал Bashil - Четверг, 02.05.2013, 21:05
 
SpyformДата: Четверг, 02.05.2013, 21:09 | Сообщение # 715
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Bashil, я там и занимаюсь по 2-3 часа обычно))в кайф просто, тепло, музыка и турники)

Лень? Не ,не слышал.
 
yamaykaДата: Четверг, 02.05.2013, 21:14 | Сообщение # 716
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
а видео брусьев нет?

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
никДата: Четверг, 02.05.2013, 21:17 | Сообщение # 717
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
Spyform, если легко выполнять подъём ног на брусьях - попробуй перейти на подъёмы их же на турнике

http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
SpyformДата: Четверг, 02.05.2013, 21:18 | Сообщение # 718
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
yamayka, нету, спецом не снимал, так как когда снимаю, то парюсь что надо лучше показать результат и в итоге волнуюсь мрачно, в след раз сниму, если не верите.  smile Приучил вас к видосам)) теперь уже не верят на словах)))

Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Четверг, 02.05.2013, 21:19 | Сообщение # 719
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
ник, в данный момент боль в плечах , не могу делать именно в висе на турнике.

Лень? Не ,не слышал.
 
KEP_VLADДата: Четверг, 02.05.2013, 21:44 | Сообщение # 720
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Spyform,красава.Ждём 100 wink

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Страница 48 из 133«124647484950132133»
Поиск: