[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 46 из 133«124445464748132133»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Spyform
ЧувакДата: Понедельник, 29.04.2013, 00:53 | Сообщение # 676
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Spyform отжимается с весом, ест сладкое, не ест мяса. Земля налетела на небесную ось.  biggrin

:-)
 
SpyformДата: Понедельник, 29.04.2013, 00:54 | Сообщение # 677
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Чувакcrazy

Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Понедельник, 29.04.2013, 07:56 | Сообщение # 678
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, насчет того элемента который ты выложил в сравнении на фотографии ДО и ПОСЛЕ, посоветую сначала прижимать колени к груди а затем вытягивать ноги назад

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
SpyformДата: Понедельник, 29.04.2013, 17:52 | Сообщение # 679
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Сегодня жор вообще!

Завтрак:
3 яичных белка
140г. Черного хлеба (сами печём)
150г. Овсянки на молоке
40г. малина
40г. черника
помидор
60г. Сыра моцарелла
чай
капучинно
пару баранок и печенья
Домашний творог 2 ст. Ложки.

Перекус 14.00:
одно яблоко, черника и 0.5,минералки.

Обед 16.00:
зелёный салат фрилиз 60г.
60г. Курица
50г. Грибов (белые)
50г. Огурец свежий
60г. Помидор свежий
Сельдерей
Красный лук
Кориандр
1 яйцо (белок)
Патрика красная,зеленая,жёлтая
Оливковое масло
Черный хлеб

Скоро ужин и творог :)))))) вот обжираюсь


Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Понедельник, 29.04.2013, 17:59 | Сообщение # 680
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, где мясо) одна трава biggrin

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
yamaykaДата: Понедельник, 29.04.2013, 17:59 | Сообщение # 681
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
аж в животе заурчало...

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SpyformДата: Понедельник, 29.04.2013, 18:05 | Сообщение # 682
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
powercoool, немного курицы заточил, нормально! Завтра буду говядину есть! crazy

Лень? Не ,не слышал.
 
PIRATДата: Понедельник, 29.04.2013, 19:06 | Сообщение # 683
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
а я сегодня ел на обед хот дог и кока колу))) теперь месяц резатьтаты на ТБ не будут идти))))
 
SpyformДата: Вторник, 30.04.2013, 00:05 | Сообщение # 684
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
PIRAT, к гадалке не ходи))

А я вот думаю ребят, чё сделать на максимум подтягивания или брусья в четверг? После 4 дней перерыва и снова на креатине  smile
Я бы брусья проверил, так как сейчас скинул вес, 79кг. + креатин начинаю пить + отдых 4 дня. Всё идёт к тому что-бы преодолеть эти 50 раз.


Лень? Не ,не слышал.
 
yamaykaДата: Вторник, 30.04.2013, 00:13 | Сообщение # 685
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Вот говоришь, что стероиды для слабаков, которые не могут добиться успеха своими силами, а по факту креатин-то помогает тебе достигать результатов быстрее, у него тоже есть побочки и есть откаты. Но это не АС, поэтому тебя не останавливает smile

Да давай брусья уж, все давно ждём рекорда)


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SpyformДата: Вторник, 30.04.2013, 00:23 | Сообщение # 686
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
yamayka, Я и без креатина прогрессировал, и сейчас месяц не принимаю уже, результаты только растут, так что не надо ляля, ещё сравни протеин со стеройдами.  smile

П.С. Сейчас взвесился, вес 83 кг. ахаха  smile че за бред, вчера в это же время было 79 кг. ладно завтра проверим ещё раз, может у меня глюки от работы :))


Лень? Не ,не слышал.
 
yamaykaДата: Вторник, 30.04.2013, 00:27 | Сообщение # 687
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
П.С. Сейчас взвесился, вес 83 кг. ахаха  че за бред, вчера в это же время было 79 кг. ладно завтра проверим ещё раз, может у меня глюки от работы :))
может, от рациона сегодняшнего?


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
powercooolДата: Вторник, 30.04.2013, 00:36 | Сообщение # 688
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
PIRAT,
Цитата
я сегодня ел на обед хот дог и кока колу))) теперь месяц резатьтаты на ТБ не будут идти)))) 

ну что сказать, слабак biggrin


Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
SpyformДата: Вторник, 30.04.2013, 00:48 | Сообщение # 689
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
yamayka, не мог я 4 кг сожрать, и в туалет так то тоже хожу   smile
если я креатин начну опять жрать, то я под 90 буду весить) а оно мне так то не упало  smile
хммм...


Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Вторник, 30.04.2013, 00:52 | Сообщение # 690
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, ты голодал а сейчас опять обильно начал есть еще и креатина бахнул вот она и есть суперкомпенсация

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Страница 46 из 133«124445464748132133»
Поиск: