[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 33 из 133«123132333435132133»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Spyform
SkorpionДата: Вторник, 09.04.2013, 23:53 | Сообщение # 481
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, вижу энергии в тебе хоть отбавляй smile А за фото отдельный респект!  biggrin yes respect А что семья и времени на спорт нет - это так и есть, что слабаки отмазываются. Нет чтобы сказать правду, что им это неважно. Лучше покурить, да пивка попить после работы. Но так глупо отмазываться - это полный бред)))

Я не люблю, когда наполовину.
 
SpyformДата: Пятница, 12.04.2013, 15:32 | Сообщение # 482
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
ЕЕЕЕеееее  crazy
Ну че пацаны поздравьте меня опять!  biggrin Я вас ещё не задолбал просить о поздравлениях.
Сегодня тренил и о чудо я сделал очень хорошие выходы на две, ногами даже не так сильно дёргал и они реально на две а не на одну.
Снизу видос в пруф.
Сила растёт и это не может не радовать.

12 Апреля 2013

Выход на две + отжимания от турника + подтягивания 6+9+7 - 5+9+6 - 4+8+6 - 4+8+5 - 2+6+4 (сэт не слезая с турника)
Отжимания (руки ближе к поясу) - 20-20-20-20-20
Skin the cat - 8-7-5-3-1
Пистолетик левая 8-5-5-5 (+7.5 КГ)
Пистолетик правая - 8-5-5-5 (+7.5 КГ)
Обратная гиперэстензия - 20-20-20-20 (+7.5 КГ)
Пресс (подьём ног на брусьях) - 12-14-14-12



Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Пятница, 12.04.2013, 15:39 | Сообщение # 483
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, сэты такие ничё замутил smile

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
SpyformДата: Пятница, 12.04.2013, 15:40 | Сообщение # 484
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
powercoool, давно практикую, но только сейчас на подтягивания силы остаются, раньше 2 раза подтянулся и падал, хват был никакой, сейчас сильнее становится.

Лень? Не ,не слышал.
 
МедвежаДата: Пятница, 12.04.2013, 15:49 | Сообщение # 485
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
Снизу видос в пруф.
О как! Видел одно из первых твоих видео где сучишь ножками и что то пытаешься сделать на турнике...А теперь  посмотри какой, закабанел даже турник скрипит под тобой  crazy    respect
 
powercooolДата: Пятница, 12.04.2013, 15:50 | Сообщение # 486
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, а что пресс так мало повторений? или ты с 7,5 кг его делаешь?

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
SpyformДата: Пятница, 12.04.2013, 16:01 | Сообщение # 487
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
powercoool, нет, я пресс всегда так делаю, мне хватает  smile а, да 
ещё забыл, я делаю пресс по общему самочувствию, сегодня сэты были жестокие и я ели ели восстанавливался к новому кругу, поэтому пресс вообще по минималке и как отдых для рук, но в упоре на брусьях всё ровно.


Лень? Не ,не слышал.

Сообщение отредактировал Spyform - Пятница, 12.04.2013, 16:03
 
SpyformДата: Пятница, 12.04.2013, 16:03 | Сообщение # 488
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Медвежа, Да сам радуюсь, смотрю на себя год назад, дальше больше.  smile

Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Пятница, 12.04.2013, 16:04 | Сообщение # 489
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, классно площадки в лесу

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
SpyformДата: Пятница, 12.04.2013, 16:13 | Сообщение # 490
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
powercoool, Да этого у нас навалом, в этом лесу, беговая дорога - зимой лыжная (около 20 км.) и по всей дороге стоят около 4 площадок с турниками.

Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Пятница, 12.04.2013, 16:16 | Сообщение # 491
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Сейчас ещё будет видео, Workout routine 2.
Почти все мои упражнения сегодня.


Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Пятница, 12.04.2013, 16:18 | Сообщение # 492
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, ты на какой телефон снимаешь? какая модель?

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
SpyformДата: Пятница, 12.04.2013, 16:20 | Сообщение # 493
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
powercoool, HTC Sensation XL

Лень? Не ,не слышал.
 
ЧувакДата: Пятница, 12.04.2013, 16:43 | Сообщение # 494
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Выходы гораздо круче, чем на самом первом видосе, отстающую руку видно, но должно пройти скоро. Площадки в лесу просто бомба! Надо на Хортицу с малышенцией съездить, может там такого понастроили.

:-)
 
PIRATДата: Пятница, 12.04.2013, 16:45 | Сообщение # 495
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Давай давай наращивай силу мускул)) площадка конечно шикарная up
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Страница 33 из 133«123132333435132133»
Поиск: