[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 32 из 133«123031323334132133»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Spyform
SpyformДата: Вторник, 09.04.2013, 11:31 | Сообщение # 466
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Взвесился с утра, ппц 82 кг. Вместе 75-76 полтора месяца назад.
Надеюсь скину 2-3, после того как креатин перестал принимать (до мая).
Удивительно что показатели не упали вообще, а только подростают.

crazy


Лень? Не ,не слышал.
 
yamaykaДата: Вторник, 09.04.2013, 13:22 | Сообщение # 467
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
Надеюсь скину 2-3,
Что так? Не доволен качеством набранного? Или надеешься, что 2-3 не больше?


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SpyformДата: Вторник, 09.04.2013, 15:42 | Сообщение # 468
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
yamayka, Доволен всем, просто думаю если парочку скину, легче будут выходы получатся))))

Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Вторник, 09.04.2013, 15:53 | Сообщение # 469
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, дополнительного отягощения набрал smile

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
SpyformДата: Вторник, 09.04.2013, 16:59 | Сообщение # 470
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
powercoool, типо того, я не чувствую что набрал вес когда тренируюсь, но мне кажется что он мне тормозит прогресс мрачно.
Хотя это не критично.


Лень? Не ,не слышал.
 
yamaykaДата: Вторник, 09.04.2013, 17:00 | Сообщение # 471
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
powercoool, типо того, я не чувствую что набрал вес когда тренируюсь, но мне кажется что он мне тормозит прогресс мрачно. Хотя это не критично.
Можно  и 100 кг весить и владеть турником так, как 95% турникменам и не снилось) Предел в нашей голове)


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SpyformДата: Вторник, 09.04.2013, 17:04 | Сообщение # 472
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
yamayka, согласен, это всё креатин, без него я бы не набрал столько за короткий периуд.
Другое дело мне это не мешает, но всё же я чувствую себя не очень обычно, мой вес идеальный по ощущения 79-80 кг.


Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Вторник, 09.04.2013, 17:05 | Сообщение # 473
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, ниче адаптируешься к нагрузкам. Есть негр D-300 весит килограмм 140 наверно, такие отжимания вытворяет да еще и выходы делает.

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
SpyformДата: Вторник, 09.04.2013, 17:09 | Сообщение # 474
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
powercoool, скоро 20е числа апреля , а это значит что будет максимум на брусьях smile там будет понятно во благо или во вред

Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Вторник, 09.04.2013, 17:11 | Сообщение # 475
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, ждем этого события и круглой даты 50 smile

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
SpyformДата: Вторник, 09.04.2013, 17:18 | Сообщение # 476
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
powercoool, посмотрим да))) но если повторю результат не огорчусь, спишу всё на вес))

Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Вторник, 09.04.2013, 17:20 | Сообщение # 477
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, хитро придумал)

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
SpyformДата: Вторник, 09.04.2013, 17:23 | Сообщение # 478
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
powercooolcrazy ну дык 7 кг почти набрал)) если 35 сделаю буду рад)

Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Вторник, 09.04.2013, 17:24 | Сообщение # 479
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, может это все те 6 литров воды)

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
SpyformДата: Вторник, 09.04.2013, 20:15 | Сообщение # 480
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Щаз прикол был, сидел я дома весь день и чето жрал и жрал и жрал, достало, оделся и побежал, пробежал 2.3 км. пробегал мимо детской площадки, погода супер, тепло и солнце, сделал выход на две и тут понеслось, 2 часа тренировка короче получилась  biggrin
Обожаю турники и всё на чём можно отжиматься, использовал все подручные детские снаряды, а папаши с детьми просто стояли и смотрели с сигаретами как их дети бегают, лучше бы это время потратили на спорт, а то потом вот у меня ребёнок я не могу ,время нет, слабаки! Helgo отдельная история! Его я уважаю очень и рад что есть такие люди как он и его семья.  cake

09 Апреля 2013

Бег 2.3 км.

Выход на две - 2
Подтягивания - 11-14-13-12-8 (обратный хват)
Отжимания - 31-25-22-20-16 (руки на уровне плеч,амплитуда ниже уровня пола)
Отжимания - 30-25-25-20-20 (от скамейки)
Корейские отжимания - 15
Пресс (скручивания) - 10
Пресс (подьём ног) - 10
Колени к локтями на турнике - 10-10
Skin The Cat - 4-3-3
Уголок на скамейке - 6-6 сек.
Пистолетик - 5-5 на каждой
Подьём прямых ног на скамье - 20

Первый раз я тренировался 2 дня подряд в полном обьёме,и скажу что нормально вообщем. Возможно буду чаще тренить теперь.



Лень? Не ,не слышал.

Сообщение отредактировал Spyform - Вторник, 09.04.2013, 20:27
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Страница 32 из 133«123031323334132133»
Поиск: