[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 27 из 133«122526272829132133»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Spyform
yamaykaДата: Среда, 03.04.2013, 21:50 | Сообщение # 391
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
Левая рука сильнее чем правая, это даже видно по размеру и форме трицепсов
та же фигня sad Боюсь, что на брусьях это мне ещё выливается в то, что левая грудная чуть больше, чем правая. А сегодня с утра была крепатура только левой)


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
KEP_VLADДата: Среда, 03.04.2013, 21:52 | Сообщение # 392
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
через выход на одну ? Как-то даже невериться...может всегда так было? Лично у меня правая рука сильнее, а нога левая.В правой с сутавом походу что-то не то.

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
SpyformДата: Среда, 03.04.2013, 21:55 | Сообщение # 393
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
KEP_VLAD, а чё не верится? как начал тренить удобнее было через левую, так и тренил пол года, представать какая нагрузка на руку, а правая просто перекидывалась по инерции уже. Не так страшно конечно, это только в выходах на две заметно, но всё ровно.

Лень? Не ,не слышал.
 
KEP_VLADДата: Среда, 03.04.2013, 22:10 | Сообщение # 394
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
а ну если пол года то да. Я просто думал научился на правую сначала,а потом через недельки 2 на правую. И что помогли тебе выходи на одну выходам на 2 ?

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
SkorpionДата: Среда, 03.04.2013, 22:22 | Сообщение # 395
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, мощная у тебя тренировка v А выход на две у меня так в начале было, потом прошло.

Я не люблю, когда наполовину.
 
SpyformДата: Среда, 03.04.2013, 22:44 | Сообщение # 396
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Skorpion, Спасибо, надеюсь что и у меня пройдёт , после того как силы наберу больше.  wink

Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Среда, 03.04.2013, 22:58 | Сообщение # 397
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Вторая тренировка дома добивочная, добавил новое упражнение.

Подьём гантели перед собой (7.5 КГ)
Левая рука - 20-20-20-20
Правая рука - 20-20-20-20

Подьём гантели за спину лёжа на животе (7.5 КГ
Левая рука - 16-16-16-16
Правая рука - 16-16-16-16

Упражнение подводящие к горизонту руки широко или самолёту, ну и передний вис руки широко. 

Как здесь на видео (9 минута), только не статика а амплитуда.



Лень? Не ,не слышал.
 
PIRATДата: Четверг, 04.04.2013, 09:42 | Сообщение # 398
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
Подьём гантели за спину лёжа на животе
и тут мое воображение затерялось во мраке и сломался мозг))

Цитата (Spyform)
Как здесь на видео (9 минута)
но видео спасло меня))
 
SpyformДата: Четверг, 04.04.2013, 10:53 | Сообщение # 399
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
PIRAT, да сам не знаю как по русски это назвать  haha

Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Четверг, 04.04.2013, 10:59 | Сообщение # 400
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, упражнение Змея biggrin

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
PIRATДата: Четверг, 04.04.2013, 11:17 | Сообщение # 401
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Spyform, может обратная разводка лежа на животе))
 
SkorpionДата: Четверг, 04.04.2013, 13:48 | Сообщение # 402
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, я лично сразу понял о чем ты, потому что давным-давно делал такое biggrin
Я бы назвал так - Подъём гантелей к поясу прямыми руками, лежа на скамье, грудью вниз.


Я не люблю, когда наполовину.
 
powercooolДата: Четверг, 04.04.2013, 13:57 | Сообщение # 403
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, ждём видео 100 приседаний с выпрыгиванием smile

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
SpyformДата: Четверг, 04.04.2013, 14:06 | Сообщение # 404
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
powercoool, пфф хаахах  smile я только сегодня смог ходить нормально, но все ровно болят бёдра аццки, 4 дня уже, эти 100 приседов я запомню на долго. И больше не буду делать на максимум.

Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Четверг, 04.04.2013, 14:17 | Сообщение # 405
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, есть к чему двигаться smile

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Страница 27 из 133«122526272829132133»
Поиск: