[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 26 из 133«122425262728132133»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Spyform
SpyformДата: Понедельник, 01.04.2013, 01:00 | Сообщение # 376
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
powercoool, да? я думал нас больше smile давай зададим жару железо мэнам  smile
Чую это лето будет жаркое в плане новых открытий и рекордов.


Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Понедельник, 01.04.2013, 01:17 | Сообщение # 377
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, только свой вес в тренировках-это наш принцип.

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog

Сообщение отредактировал powercoool - Понедельник, 01.04.2013, 01:18
 
SpyformДата: Понедельник, 01.04.2013, 01:18 | Сообщение # 378
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
powercoool, Можно сделать что-то вроде батла, свой вес против тех кто с доп. весом, и придумать надо как будем соревноваться, допустим за 3 месяца добиться че-го либо , кто быстрее.

Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Понедельник, 01.04.2013, 01:22 | Сообщение # 379
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, но это надо видео снимать в интернет вылаживать а у меня не камеры ни хорошего интернета.

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
SkorpionДата: Вторник, 02.04.2013, 07:12 | Сообщение # 380
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, хорошая идея smile Интересно будет, что получится.

Я не люблю, когда наполовину.
 
SpyformДата: Вторник, 02.04.2013, 23:55 | Сообщение # 381
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Сегодня оффтоп, заезжал к другу, он наконец-то прокатил на своём ИЖе, просто жесть! Она так валит, я в шоке. Поглядите сами и по пускайте слюни. Это вам не с салона тачки с климат контролем  smile









Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Среда, 03.04.2013, 20:50 | Сообщение # 382
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка Урааа... 

03 Апреля 2013

Чё то я стал по 3 дня всегда отдыхать, не успеваю восстанавливаться, после приседаний на максимум 3 дня не могу ходить, только сейчас мышцы перестают болеть, надо как раньше тренить, через 2 дня отдыха, а не через 3.

Итого: 1:45 время.

Выход на две - 6
Подтягивания (узкий хват) - 12-12-15-12-12-10-8-6  (итого 87 раз)
Отжимания (руки широко) - 78-61-59-55-50-41-31-20 (всего 395 раз)
Отжимания (ганнибала) - 18-15-15-15-14-10-8 (всего 95 раз)
Пресс (ноги на брусьях) - 15-15-15-15-15-10-10 (всего пресс 127 раз)
Пресс (колени на брусьях) - 10-7-7-7-6-5
Уголок под турником - 10 сек.
Чёто типо кривой ласточки под турником - 7 сек.

Чувствую ещё слаб, после болезни и спал сегодня плохо. Не в форме 100%. Хотя 15 раз узким хватом это круто, это был мой самый слабый хват в подтягивании. Я его вообще никогда не треню почти, раз в пол года. А он вырос сам.  smile


Лень? Не ,не слышал.
 
KEP_VLADДата: Среда, 03.04.2013, 21:09 | Сообщение # 383
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
Отжимания (руки широко) - 78-61-59-55-50-41-31-20 (всего 395 раз)
Достойно) Красава так держать  wink Ой догоню когда-то  wink


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
SpyformДата: Среда, 03.04.2013, 21:10 | Сообщение # 384
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
KEP_VLAD, грязненько.... но, раз растет по грязному , то и чистых смогу больше. Неудобно ещё, снег растаявший лёд, руки скользят, сбиваешься.

Лень? Не ,не слышал.
 
KEP_VLADДата: Среда, 03.04.2013, 21:11 | Сообщение # 385
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
KEP_VLAD, грязненько.... но, раз растет по грязному , то и чистых смогу больше. Неудобно ещё, снег растаявший лёд, руки скользят, сбиваешься.
В смысле ?? в неполную амплитуду ??


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
SpyformДата: Среда, 03.04.2013, 21:14 | Сообщение # 386
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
KEP_VLAD, ну конечно не касаясь пола, я уже писал руки сгибаются чуть ниже 90 градусов. Скоро видос скину, увидишь.  happy

Лень? Не ,не слышал.
 
KEP_VLADДата: Среда, 03.04.2013, 21:16 | Сообщение # 387
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
А понятно . Я просто не люблю так как и скорпион когда на половину  smile . Я где-то  с касаниями (иногда 3-7 см) сделаю раз сорок свежим , хотя на максимум редко делаю.

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
yamaykaДата: Среда, 03.04.2013, 21:19 | Сообщение # 388
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
но, раз растет по грязному , то и чистых смогу больше.
Это логично и действует) Но может образоваться слабое звено в нижней части амплитуды, в то время как трицепсы (которые ты развил дожимами) будут свежи) Я по той же аналогии щас делаю с касанием, рассчитывая на то, что до 90 градусов буду делать больше. Всё-таки трицепс забивается и так и так


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.


Сообщение отредактировал yamayka - Среда, 03.04.2013, 21:20
 
SpyformДата: Среда, 03.04.2013, 21:40 | Сообщение # 389
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline


Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Среда, 03.04.2013, 21:42 | Сообщение # 390
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Левая рука сильнее чем правая, это даже видно по размеру и форме трицепсов, всё из-за того что учил сначала выход на одну, и делал это через левую руку, теперь сыграло злую шутку, я знаю что догоню вторую руку но всё ровно фак  crazy

Лень? Не ,не слышал.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Страница 26 из 133«122425262728132133»
Поиск: