[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 23 из 133«122122232425132133»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Spyform
yamaykaДата: Понедельник, 25.03.2013, 16:52 | Сообщение # 331
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Дыхалка забивается?

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SpyformДата: Понедельник, 25.03.2013, 18:11 | Сообщение # 332
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
yamayka, с дыханием проблем нету, всё что менее быстро я делаю с выходом на усилие, а вот брусья уже первые 27 раз в 3 вдоха и потом на усилие)

Лень? Не ,не слышал.
 
helgoДата: Понедельник, 25.03.2013, 19:10 | Сообщение # 333
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Spyform, нормально так дал жару на брусьях, красавец. но паузы отдыха явно большие. не гонись за цифрами-качество важнее. но все равно рад твоим успехам и тому что ты оправляешься от травм

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
yamaykaДата: Понедельник, 25.03.2013, 19:21 | Сообщение # 334
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Но всё же хорошо, что ты возобновил занятия) Было бы плохо так прерваться на самом кураже, а потом откатиться

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SpyformДата: Понедельник, 25.03.2013, 19:47 | Сообщение # 335
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
helgoyamayka, спасибо братаны, а по поводу пауз , у меня они всегда такие, я имею ввиду у меня круг состоящий из 5 упражнений длится 10-15 минут примерно, это по 2-3 минуты на упражнение с отдыхом сразу, отдых очень маленький, только перед новым кругом (начало круга брусья на макс) я делаю отдых около 4-5 минут. Я же так с самого начала занимаюсь)

Лень? Не ,не слышал.
 
yamaykaДата: Понедельник, 25.03.2013, 19:53 | Сообщение # 336
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Думаю, вместе с такими повторениями будут расти и непрерывные повторения на брусьях) И наоборот)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
helgoДата: Вторник, 26.03.2013, 10:44 | Сообщение # 337
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Spyform, смотри как читеры делают biggrin


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
SkorpionДата: Вторник, 26.03.2013, 12:10 | Сообщение # 338
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, поздравляю с возвращением в строй и новым рекордом! up
helgo, вот я сколько думал, но никак не могу понять, что у таких людей в голове?  wacko Рекордсмены липовые biggrin

P.S. Как же приятно в упоре на брусьях забыть про ноги, расслабить тело, представить, что у тебя в распоряжении только руки и начать отжиматься smile В том-то и есть наслаждение - чувствовать, что ты МОЖЕШЬ! up А выполнять кривляния и всякие подобия отжиманий, как по мне - это унижение собственного достоинства. Я лично буду себя чувствовать халявщиком и слабаком!


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Вторник, 26.03.2013, 12:11
 
SpyformДата: Вторник, 26.03.2013, 20:38 | Сообщение # 339
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
helgo, видео какое-то жесть странное, чистых он бы 40 делал 100%)))

Добавлено (26.03.2013, 19:58)
---------------------------------------------
Мой вес теперь 80 кг. Вместо 76 кг что было месяц назад.
Отмечу что последние 2-3 недели аппетит очень увеличился, сахар ем около чайной ложки в день, масло и муку не ем, как и желтки.
почти 3 недели принимаю креатин и протеин. Сейчас вообще 81 кг показывают весы, после обеда.  smile
Сам вижу что масса наросла заметно, особенно спина, грудь и трицепс.

Добавлено (26.03.2013, 20:36)
---------------------------------------------
Так как занимаюсь на брусьях редко но метко, постоянно после трени болят грудные,трицепс и плечи, теперь уже второй раз заметил что аццки болят трапеции, у всех так? ))

Добавлено (26.03.2013, 20:38)
---------------------------------------------
а да всё норм, так и должно быть 
http://1.bp.blogspot.com/-jDVETFJKbdM/UFZDetIyCUI/AAAAAAAAACI/sVN810rbwrU/s1600/otzhimaniya-na-parallelnyh-brusiah-s-otyagoscheniem.jpg


Лень? Не ,не слышал.
 
yamaykaДата: Вторник, 26.03.2013, 22:15 | Сообщение # 340
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
У тебя вроде движения не изолированно на грудные, при подъеме прогибаешься в корпусе. Возможно пожимаешь плечами, что и нагрузило трапецию)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SpyformДата: Вторник, 26.03.2013, 22:18 | Сообщение # 341
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
yamayka, тем не менее я сейчас не могу особо руками двигать вообще, грудные просто жесть  crazy

Добавлено (26.03.2013, 22:18)
---------------------------------------------
п.с. в пятницу запишу прогресс переднего виса, заметил на прошлой трене что могу теперь кое что уже)))) что раньше никак не мог вообще)


Лень? Не ,не слышал.

Сообщение отредактировал Spyform - Вторник, 26.03.2013, 22:17
 
helgoДата: Вторник, 26.03.2013, 23:00 | Сообщение # 342
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
АЛАВЕРДЫ crazy


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Вторник, 26.03.2013, 23:05
 
SpyformДата: Вторник, 26.03.2013, 23:20 | Сообщение # 343
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
helgo, будешь смеяться я только что посмотрел этот видос на ютубе случайно  biggrin

Добавлено (26.03.2013, 23:20)
---------------------------------------------
Итоги брусьев :

20.05.2012 - 5
14.10.2012 - 15
31.12.2012 - 25 
06.02.2013 - 33
20.02.2013 - 38
25.03.2013 - 47


Лень? Не ,не слышал.
 
helgoДата: Вторник, 26.03.2013, 23:49 | Сообщение # 344
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Spyform, даешь 50 к 1 апреля

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
SpyformДата: Вторник, 26.03.2013, 23:52 | Сообщение # 345
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
helgo, всё хватит брусья, до 20ых чисел апреля не делаю)
я уже недели 3 не подтягивался вообще, боль была в плече ужасная, сегодня только прошло совсем вроде, поэтому в пятницу воркаут с подтягиваниями и отжиманиями от пола. )))


Лень? Не ,не слышал.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Страница 23 из 133«122122232425132133»
Поиск: