[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 13 из 133«121112131415132133»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Spyform
yamaykaДата: Пятница, 08.03.2013, 00:54 | Сообщение # 181
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (Lucifer)
а здесь его можно купить кг за 1 евро  .
у нас сахар столько стоит)


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SpyformДата: Пятница, 08.03.2013, 01:00 | Сообщение # 182
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Lucifer, так допустим курлю я креатин этот, с чем мне его жрать, не охота шоколад есть или сок пить, я и так сахар не ем сейчас. сёд не могу аллергия

Добавлено (08.03.2013, 01:00)
---------------------------------------------

Цитата (yamayka)
у нас сахар столько стоит)
ну дык это сахар, а там из винограда фруктоза


Лень? Не ,не слышал.
 
LuciferДата: Пятница, 08.03.2013, 01:09 | Сообщение # 183
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2068
Репутация: 132
Статус: Offline
Транспортом для креатина в мышцы является гормон инсулин,который выделяется после еды.Для всех продуктов есть показатель ГИ (гликемический индекс),чем он выше,тем инсулина вырабатывается больше,сталбыть гуглишь таблицу ГИ продуктов и выбирай чего душе угодно,например вот:
http://www.missfit.ru/diet/Gi-diet/
 
SpyformДата: Пятница, 08.03.2013, 01:15 | Сообщение # 184
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Lucifer, ну из всего этого бананы самое то походу для меня, и че тогда банан съесть и выпить креатин сразу или как? как расчитать граммы банана и креатина

Лень? Не ,не слышал.
 
LuciferДата: Пятница, 08.03.2013, 01:25 | Сообщение # 185
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2068
Репутация: 132
Статус: Offline
Да ничего считать не надо,берешь пару чайных ложек креатина,размешиваешь в стакане воды и рубаешь,вдогонку лупишь банан,фсио  wink
 
SpyformДата: Пятница, 08.03.2013, 01:27 | Сообщение # 186
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Lucifer, понятно ))) ну хоть теперь понимаю суть

Лень? Не ,не слышал.
 
LuciferДата: Пятница, 08.03.2013, 01:37 | Сообщение # 187
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2068
Репутация: 132
Статус: Offline
Смотри турник потом не погни,а то знаю я вас,воркаутеров креатиновых...  crazy
 
SpyformДата: Суббота, 09.03.2013, 02:11 | Сообщение # 188
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Luciferevil

Добавлено (09.03.2013, 02:10)
---------------------------------------------
Lucifer, ещё вопросик, если я возьму протеина чутка, после трени жрать, есть мне смысл его пить ? а то запарило творог с кефиром после фигарить, живот раздувает и тяжесть потом.

Добавлено (09.03.2013, 02:11)
---------------------------------------------
а так допустим перед треней креатина, после 40 грамм протеина и пачку творожка через минут 25


Лень? Не ,не слышал.
 
helgoДата: Суббота, 09.03.2013, 09:45 | Сообщение # 189
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Проверил настройки моего канала на ютуб, тебя нет в блокируемых, я заливаю видео с опцией доступно тем у кого есть прямая ссылка, не для всех

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
ДобрыйДата: Суббота, 09.03.2013, 10:36 | Сообщение # 190
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 70
Репутация: 5
Статус: Offline
купил как то креатин, так и стоит.
 
SpyformДата: Суббота, 09.03.2013, 11:37 | Сообщение # 191
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Добрый, тк он на потенцию влияет  biggrin

Лень? Не ,не слышал.
 
LuciferДата: Суббота, 09.03.2013, 11:42 | Сообщение # 192
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2068
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
если я возьму протеина чутка, после трени жрать, есть мне смысл его пить ? а то запарило творог с кефиром после фигарить, живот раздувает и тяжесть потом
Если запарило и раздувает-бери,только после трены лучше пить "быстрый" протеин,так что бери сывороточный изолят (Whey isolate),если с баблом напряг-попробуй соевый,но он не всем идёт,могут быть ГАЗЫЫЫ  yes .
 
ДобрыйДата: Суббота, 09.03.2013, 11:52 | Сообщение # 193
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 70
Репутация: 5
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
Добрый, тк он на потенцию влияет
 
не знаю на что влияет, но толку от него ни какого
 
LuciferДата: Суббота, 09.03.2013, 12:20 | Сообщение # 194
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2068
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата (Добрый)
но толку от него ни какого
Ёпт,бро,да тебе судя по профилю,чтобы стоял нужно не креатин,а виагру  smile .
 
SpyformДата: Суббота, 09.03.2013, 12:33 | Сообщение # 195
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Lucifer, понятно, там где я брать хочу есть только 2 кг изолята, за 50 евро, нафиг надо)) я за 20 евро возьму обычный)

Лень? Не ,не слышал.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Страница 13 из 133«121112131415132133»
Поиск: