[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 128 из 133«12126127128129130132133»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Spyform
SkorpionДата: Вторник, 16.06.2015, 22:58 | Сообщение # 1906
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, как плечи?

Я не люблю, когда наполовину.
 
SpyformДата: Среда, 17.06.2015, 08:41 | Сообщение # 1907
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Skorpion, спасибо, сам не ожидал, видимо почти 2 месяца отдыха пошли на пользу, есть ещё очень слабый дискомфорт в левой стороне, но ощущается он только когда отводишь прямую или согнутую в локте руку назад очень далеко, на брусьях всё нормально. Вот , идём дальше, но форсировать не буду с большими весами, буду редко но метко!

Лень? Не ,не слышал.
 
SkorpionДата: Среда, 17.06.2015, 20:56 | Сообщение # 1908
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, понятно. Ну дай бог здоровья! smile

Я не люблю, когда наполовину.
 
barbarisДата: Пятница, 19.06.2015, 05:43 | Сообщение # 1909
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Репутация: 1
Статус: Offline
Spyform, какой прогой пользуешься для измерения показателей на роликах?
 
SpyformДата: Среда, 24.06.2015, 13:44 | Сообщение # 1910
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка - 24 Июня 2015 - дома

Подтягивания (широкий, прямой) + 6 КГ - 15-13-13
Подтягивания на кольцах (параллельно полу) - 8-8-8
Уголок в горизонт (закрытый) на упорах - 3-3-3
Пресс (подъём коленей на турнике) - 20-20
Пресс (подъём прямых ног на турнике до 90 г.) - 10


Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Среда, 24.06.2015, 13:46 | Сообщение # 1911
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Праздник не праздник, а тренировка - тренировка! Видео опубликовано @spyform Июн 24 2015 в 3:29 PDT

Лень? Не ,не слышал.

Сообщение отредактировал Spyform - Среда, 24.06.2015, 13:47
 
SpyformДата: Среда, 24.06.2015, 13:49 | Сообщение # 1912
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
barbaris, Это в телефоне прога (ENDOMONDO)

Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Среда, 01.07.2015, 10:12 | Сообщение # 1913
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка - 30 Июня 2015 - Зал

Бег - 10 минут (до первого пота)
Отжимания на брусьях (без веса) - 7
Отжимания на брусьях +12 КГ - 15-15-15
Махи гантелями в стороны
8 КГ - 12
5 КГ - 12
3 КГ - 12
Тяга блока на трицепс (канат) - 35 КГ - 10-10-10


Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Среда, 08.07.2015, 21:52 | Сообщение # 1914
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка - 8 Июля 2015 - Зал

Подъём штанги на бицепс стоя - 25 КГ - 12-10-8
Молот на бицепс стоя 16 КГ - 14-14-14
Разгибания на канате (трицепс) 35 КГ - 12-12-12


Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Среда, 08.07.2015, 21:54 | Сообщение # 1915
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка - 5 Июля 2015 - Домашняя

Отжимания на кольцах +2 КГ - 12-12-10
Отжимания от пола (средне, глубоко) - 20-18-16
Передний вис (закрытый) +2 КГ - 1-1-1


Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Воскресенье, 12.07.2015, 11:56 | Сообщение # 1916
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
А воот и мыы))))



Лень? Не ,не слышал.
 
SkorpionДата: Воскресенье, 12.07.2015, 13:32 | Сообщение # 1917
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, да ладно!!! Поздравляю!!! От всей души желаю счастья и любви!!! smile

Я не люблю, когда наполовину.
 
SpyformДата: Воскресенье, 12.07.2015, 18:25 | Сообщение # 1918
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Skorpion, спасибоо))) поэтому редко тренил, подготовка))

Лень? Не ,не слышал.
 
LuciferДата: Воскресенье, 12.07.2015, 18:53 | Сообщение # 1919
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2070
Репутация: 132
Статус: Offline
Блин,я ж не те кольца имел в виду wacko ну,совет да любовь booze
 
SpyformДата: Вторник, 21.07.2015, 13:46 | Сообщение # 1920
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Эххх отдых отдых))) плечи восстанавливаются )))) плавание)) солнце))) вода))) скоро домой и начнутся тренировки))) тут в +36 тренить нереально))) а в залах тоже, их тут нету вообще))

Лень? Не ,не слышал.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Страница 128 из 133«12126127128129130132133»
Поиск: