[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 124 из 133«12122123124125126132133»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Spyform
SpyformДата: Среда, 01.04.2015, 16:23 | Сообщение # 1846
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
HanSultan, спасибо, а у тебя какой вес?

Лень? Не ,не слышал.
 
HanSultanДата: Среда, 01.04.2015, 17:23 | Сообщение # 1847
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 321
Репутация: 26
Статус: Offline
Spyform, 60 кг.
 
HanSultanДата: Среда, 01.04.2015, 17:25 | Сообщение # 1848
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 321
Репутация: 26
Статус: Offline
Spyform, 60 кг.
 
SkorpionДата: Четверг, 02.04.2015, 09:04 | Сообщение # 1849
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, супер!!! smile А чего Останавливаешься после каждого повтора? Стремно? biggrin Или так задуманно?

Я не люблю, когда наполовину.
 
SpyformДата: Четверг, 02.04.2015, 09:57 | Сообщение # 1850
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Skorpion, ну просто как-то хочется что-бы чисто было, я же не на взрыв делаю) куда спешить)) да и поначалу на третьем повторение решил попробовать ноги подогнуть и тут гантеля начала гулять, а вес уже такой норм, шатает ппц))) стабилизаторы хорошо в руках тренирует))) дальше будет качественнее, уже и так рад по уши))

Надо тебя догонять в подтягиваниях)) у меня они дико отстают)) так как я хочу и форму придать некоторым мыщцам ))


Лень? Не ,не слышал.
 
SkorpionДата: Пятница, 03.04.2015, 08:39 | Сообщение # 1851
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, понятно) просто цеплять надо впритык к яйкам, тогда болтаться не будет biggrin Я серьёзно) не понимаю, почему все так цепляют низко.
Вот и у меня стимул появился, чтобы ты не догнал тренить хорошо подтягивания smile А брусья я вот только вернул примерно тот уровень, который был) Теперь буду пытаться ползти выше cool


Я не люблю, когда наполовину.
 
SpyformДата: Воскресенье, 05.04.2015, 20:09 | Сообщение # 1852
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка - 05 Апреля 2015 - Подтягивания

Купил гирю 24 КГ теперь ыыы)))

Подтягивания (прямой, средний) +26 КГ - 6-6-6-6

П.С. Заказал ещё кольца )))


Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Среда, 08.04.2015, 21:07 | Сообщение # 1853
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка - 07 Апреля 2015 - Домашняя

Подтягивания (средний, прямой) + 24 КГ - 6-6-6
Уголок на упорах в закрытый горизонт - 3-3-3
Отжимания на упорах (щирокий, глубоко) - 20-20-20


Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Среда, 08.04.2015, 21:08 | Сообщение # 1854
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline


Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Пятница, 10.04.2015, 21:11 | Сообщение # 1855
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка - 10 Апреля 2015 - Кольца

Купил кольца, пробую всё по чуть чуть, очень сложно.  smile Начну с азов)) бодивейт рулит))) но доп. вес отсавлю на брусья и подтягивания конечно же)) тренажёрный зал отпускаю от себя)) пока что))

Отжимания на кольцах - 7-9-9-9-7
Уголок на кольцах - несколько попыток по пару секунд
Всякие отжимания


Лень? Не ,не слышал.
 
LuciferДата: Пятница, 10.04.2015, 21:17 | Сообщение # 1856
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 133
Статус: Offline
Цитата Spyform ()
Отжимания на кольцах - 7-9-9-9-7
Нармальна так up я помню впервые раз 5 сделал cry
 
SpyformДата: Суббота, 11.04.2015, 20:31 | Сообщение # 1857
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка - 11 Апреля 2015 - Кольца+Упоры

Уголок в горизонт (закрытый) +2 КГ - 3-3-3-3
Вход в горизонт (ноги на полу) - 1-1-1-1
Подтягивания на кольцах (ноги на полу, на бицепс+предплечье) - 10-9-8
Пресс (подъём ровных ног + ножницы) +2 КГ - 20+20-20+20-20+20
Пресс (подъём коленей на турнике) - 20
Передний вис (на кольцах, закрытый + переход в ласточку (закрытую) - 3-3-3
Передний вис (на кольцах, с одной ногой подогнутой) - 10 сек. - 10 сек. - 5 сек.
Подтягивания в переднем висе (закрытый, на кольцах) - 5-5-5
Отжимания от колец (у пола) - 10
Упор на кольцах


Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Суббота, 11.04.2015, 20:33 | Сообщение # 1858
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Lucifer, кольца крутая тема конечно, очень многофункционально)))

Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Суббота, 11.04.2015, 20:56 | Сообщение # 1859
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline


Лень? Не ,не слышал.
 
LuciferДата: Суббота, 11.04.2015, 21:37 | Сообщение # 1860
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 133
Статус: Offline
А ну ж давай,бро,будешь первым на форуме кто опустится в крест wink
Кстати,попробуй угол на кольцах подержать,ощущения-зашибись yes
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Страница 124 из 133«12122123124125126132133»
Поиск: