[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 116 из 133«12114115116117118132133»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Spyform
SpyformДата: Воскресенье, 20.07.2014, 21:55 | Сообщение # 1726
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка - 20 Июля 2014 - Теннис

1 час играл в теннис с любимой  smile


Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Пятница, 25.07.2014, 16:56 | Сообщение # 1727
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка - 25 Июля 2014 - ТБ + Вес + Железо

Температура +29, в зале нечем дышать, пздц тяжко было... Но подтягивания порадовали, чутка 9 раз не дотянул.

Подтягивания (параллельно, средне)
+30 КГ - 8,5-6-4
+45 КГ - 1

Пресс (подъем прямых ног максимально медленно до касания турника) - 2-2
Пресс (подъём коленей на турнике) - 20-16-16
Тяга гантели в наклоне 18,5 КГ - 8+8-7+7-7+7
Приседания на одной + 15 КГ
Левая - 4-3-3
Правая - 4-3-3

На двух (не на максимум) + 15 КГ - 10-10


Лень? Не ,не слышал.

Сообщение отредактировал Spyform - Пятница, 25.07.2014, 17:24
 
SpyformДата: Воскресенье, 27.07.2014, 23:27 | Сообщение # 1728
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Сегодня гуляли, чисто случайно решил попробовать, и вуаля прогресс не хилый...

Всё из-за широчайших, и подтягивания с доп. весом.



Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Понедельник, 28.07.2014, 14:11 | Сообщение # 1729
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Факинг погода убивает, уже неделю +32, и ещё неделю собирается такое же быть.

Тренить нереально.

Тренировка - 28 Июля 2014 - ТБ

Подтягивания (широкий, прямой) - 15-16-16
Выход на две (средний , прямой) - 6
Выход на две (узкий , прямой) - 3
Выход на две (средний , обратный) - 2
Отжимания от турника (глубокие) - 12-10-10
Пресс (подъём коленей на брусьях) - 30-20
Брусья - 6


Лень? Не ,не слышал.

Сообщение отредактировал Spyform - Понедельник, 28.07.2014, 14:11
 
SkorpionДата: Понедельник, 28.07.2014, 17:57 | Сообщение # 1730
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, у нас тоже плохо, эту неделю до 37 обещают. Трень вечером, после 9-10 часов)))

Я не люблю, когда наполовину.
 
SpyformДата: Вторник, 29.07.2014, 21:43 | Сообщение # 1731
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline


Лень? Не ,не слышал.
 
PIRATДата: Вторник, 29.07.2014, 22:11 | Сообщение # 1732
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата Spyform ()
Факинг погода убивает, уже неделю +32, и ещё неделю собирается такое же быть.
Цитата Skorpion ()
у нас тоже плохо, эту неделю до 37 обещают.
везет вам, у нас вот еще лета та и не было и август весь тоже будут холода((((
 
SpyformДата: Пятница, 01.08.2014, 15:20 | Сообщение # 1733
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка - 1 Августа 2014 - Брусья + Вес

Отжимания на брусьях (без веса) - 5
Отжимания на брусьях + 40 КГ - 8-7-6-5-4
Отжимания на брусьях (без веса) - 7
Пресс (скручивания) +10 КГ - 30-22-20-15


Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Пятница, 01.08.2014, 15:43 | Сообщение # 1734
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
batman

Лень? Не ,не слышал.

Сообщение отредактировал Spyform - Пятница, 01.08.2014, 15:50
 
SpyformДата: Пятница, 01.08.2014, 15:49 | Сообщение # 1735
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline


Лень? Не ,не слышал.
 
SkorpionДата: Пятница, 01.08.2014, 22:31 | Сообщение # 1736
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, мужииик!!! Теперь понял каково это +40кг на брусьях? biggrin

Я не люблю, когда наполовину.
 
SpyformДата: Пятница, 01.08.2014, 23:28 | Сообщение # 1737
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Спасибо))) это было тяжко)))

Лень? Не ,не слышал.
 
SkorpionДата: Суббота, 02.08.2014, 13:51 | Сообщение # 1738
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, честно, тебе над техникой поработать, во время тренировки с меньшим весом, и вообще отлично будет с тяжёлым весом! smile

Я не люблю, когда наполовину.
 
SpyformДата: Понедельник, 11.08.2014, 00:19 | Сообщение # 1739
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка - 6 Августа 2014 - ТБ+ Вес

Подтягивания (средний, параллельный) +15 КГ - 13-12-9-4
Жим ногами 80 КГ (не в отказ) - 10-10-10
Пресс (подъём ровных ног до 90℃) - 30-30-20
Пресс (ноги 90℃, руками коснутся) - 10-10
Пресс (скручивания) - 10-6


Лень? Не ,не слышал.
 
PIRATДата: Понедельник, 11.08.2014, 19:59 | Сообщение # 1740
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Spyform, меняй описание дневника))
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Страница 116 из 133«12114115116117118132133»
Поиск: