[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 101 из 133«1299100101102103132133»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Spyform
SpyformДата: Понедельник, 16.12.2013, 17:38 | Сообщение # 1501
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка - 16 Декабря 2013 - ТБ 

Подтягивания (узкий,обратный) - 21-16-12-10
Отжимания (алмазные) - 37-27-25-20
Гиперэкстензия (статика) - 1 мин. - 1 мин. - 1 мин. - 1 мин.
Флажок (попытки) - 4-4-4-4 ( по 2 на сторону)


Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Понедельник, 16.12.2013, 18:10 | Сообщение # 1502
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline


Лень? Не ,не слышал.
 
azamatДата: Понедельник, 16.12.2013, 18:50 | Сообщение # 1503
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Spyform, уау! в подтягиваниях на одной явный прогресс  up

Сообщение отредактировал azamat - Понедельник, 16.12.2013, 18:59
 
SpyformДата: Понедельник, 16.12.2013, 20:05 | Сообщение # 1504
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
azamat, ага , только правая рука вообще никакая)

Лень? Не ,не слышал.
 
ПравильныйДата: Пятница, 20.12.2013, 18:32 | Сообщение # 1505
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Репутация: 4
Статус: Offline
Spyform, Бро если не влом распиши поподробнее про свои треньки на улице,как одеваешься итд...
 
SpyformДата: Суббота, 21.12.2013, 14:25 | Сообщение # 1506
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Правильный, Не влом, пишу.  smile

Разминаюсь всегда 10 минут, с верху в низ, когда мороз, делаю дополнительно приседания с выпрыгиванием, согреться быстрее.
Одеваюсь в термо бельё, 3ое носков, шапку,щарф и перчатки. И работаю. В любую погоду. smile что ещё интерисует?


Лень? Не ,не слышал.
 
ПравильныйДата: Суббота, 21.12.2013, 19:09 | Сообщение # 1507
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Репутация: 4
Статус: Offline
Spyform, я занимался вчера,в поясе одежда выправлялась angry Как ты с этим борешься? wink
 
SkorpionДата: Суббота, 21.12.2013, 20:55 | Сообщение # 1508
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, к лету должен полностью подтянуться уже на одной. Прогресс радует! smile

Я не люблю, когда наполовину.
 
SpyformДата: Суббота, 21.12.2013, 21:34 | Сообщение # 1509
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка - 21 Декабря 2013 - ТБ

Брусья (глубоко и медленно) - 27-22-18-12-10
Поднятие ног на турнике выше 90 гр. - 8-8-8-8-8
Отжимания (ганнибала) - 20-20-20-20-20
Приседание на одной ноге, левая -6-6-6-6-6
Приседания на одной ноге, правая - 6-6-6-6-6


Лень? Не ,не слышал.

Сообщение отредактировал Spyform - Воскресенье, 22.12.2013, 15:24
 
SkorpionДата: Воскресенье, 22.12.2013, 09:18 | Сообщение # 1510
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, брусья огонь! А почему опять 16 декабря? biggrin

Я не люблю, когда наполовину.
 
SpyformДата: Воскресенье, 22.12.2013, 15:24 | Сообщение # 1511
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Skorpion, скопировал , а дату не поменял))

Лень? Не ,не слышал.
 
ПравильныйДата: Воскресенье, 22.12.2013, 17:15 | Сообщение # 1512
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Репутация: 4
Статус: Offline
Spyform, а что из термо белья купил?и сколько затратил?и как ты запоминаешь столько разных цифр?записываешь в тетрадь?мне както проще несчитать повторения...

Сообщение отредактировал Правильный - Воскресенье, 22.12.2013, 18:36
 
PIRATДата: Понедельник, 23.12.2013, 21:38 | Сообщение # 1513
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата Правильный ()
и как ты запоминаешь столько разных цифр?записываешь в тетрадь?
они легко запоминается тогда, когда ты входишь в коллею, каждое повторение впечатывается в память-потому что дается с трудом
 
SpyformДата: Пятница, 27.12.2013, 01:31 | Сообщение # 1514
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Тренировка - 26 Декабря 2013 - ТБ 

Подтягивания (широкий) - 22-18-16-14
Отжимания (от турника,глубоко) - 10-8-8-6
Отжимания (руки у пояса) - 10-10-10-10
Подъём ног к турнику, выше 90 градусов - 8-8-8-8


Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Пятница, 27.12.2013, 01:36 | Сообщение # 1515
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Правильный, бельё купил обычное, подешевле, 30 евро. Записываю в телефон, да и так если что помню, как сказал PIRAT, тут каждое повторение уже знаешь, потому что растут они медленно и чаще топчишься на месте.

Лень? Не ,не слышал.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Spyform (Тренировки только с собственным весом.)
Страница 101 из 133«1299100101102103132133»
Поиск: