[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 97 из 121«129596979899120121»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Skorpion
SkorpionДата: Четверг, 25.06.2015, 20:53 | Сообщение # 1441
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
25.6.2015

Подтягивания 21,21,21.
Отжимания от пола(+19кг) 20,20,20.


Я не люблю, когда наполовину.
 
DELДата: Пятница, 26.06.2015, 09:10 | Сообщение # 1442
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата Skorpion ()
Отжимания от пола(+19кг) 20,20,20.
вот мне интересно твое объективное мнение. скажи, вот ты от пола отжимаешься ЗБС и с хорошим весом. влияет ли это как - то на жим лежа (ты его не тренируешь я так понимаю) и вот сколько у тебя ПМ на данный момент (хотя бы примерно). Желательно дай если можешь развернутый ответ. Очень интересно услышать мнение твое. Спасибо заранее)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
SkorpionДата: Пятница, 26.06.2015, 17:46 | Сообщение # 1443
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
DEL, делал брусья и от пола редко. Пошел в зал и пожал 100 кг) потом на следующей тренировке 80 кг 5 по 6. Это тупо от брусьев с весом было. Сейчас пм такой же. Уверен. Теперь тренирую только от пола отжимания. Я считаю так: жим медленно растет от отжиманий что брусья, что пол, если на 5-8 раз в подходах делать. Я после этого жал будто всегда тренил жим. А вот после месяца тренировок жима результаты в отжиманиях упали на 30-40%!!! Отвыкание сильное было! А вот к жиму после постоянных отжиманий чуть ли ни с первой тренировке привыкаю.

Я не люблю, когда наполовину.
 
DELДата: Пятница, 26.06.2015, 19:21 | Сообщение # 1444
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Skorpion, спасибо за развернуты ответ. 100 кг. для твое веса причем не тренируя жим это отлично!

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
SkorpionДата: Пятница, 26.06.2015, 22:55 | Сообщение # 1445
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
DEL, рад помочь)

Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Суббота, 27.06.2015, 17:03 | Сообщение # 1446
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
27.6.2015

Эспандеры.
Сос#1.5 CCS:
Правая 13,11,10,9,8,7,7,7,6,6,6,5,5,5,5. - 110 (-35)
Левая 6,5,5,5,4,4,3,2,3,3,3,2,2,2,2,2. - (-16)

Сгибания кисти с роллингом стоя(+12кг) 20,20,20.
Разгибания кисти с роллингом стоя(+8кг) 15,15,15.

Пресс на полу верх/низ 30/30, 30/30, 30/30, 30/30, 30/30.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Понедельник, 29.06.2015, 21:12 | Сообщение # 1447
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
29.6.2015

Подтягивания верхним хватом(+24кг) 9,9,9.
Подтягивания на одной руке 1,1,1.
Отжимания от пола(+62кг) 5,5,5.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Четверг, 02.07.2015, 19:33 | Сообщение # 1448
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
2.7.2015 

Подтягивания 21,21,21. 
Отжимания от пола(+19кг) 22,22,22.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Пятница, 03.07.2015, 23:21 | Сообщение # 1449
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
4.7.2015

Эспандеры.
Сос#2 CCS:
Правая 2,2,2,2,2,2,2,1,1,1,1,1,1,1,1. (22) New Level!!!
Coc#1.5 CCS
Левая 8,8,8,6,6,6,5,5,4,4,3,3,3,3,3. (75) +22

Сгибания кисти с роллингом стоя(+20кг) 8,8,8.
Разгибания кисти с роллингом стоя(+12кг) 8,8,8.


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Суббота, 04.07.2015, 13:13
 
SkorpionДата: Суббота, 04.07.2015, 21:35 | Сообщение # 1450
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
4.7.2015

Приседания со штангой(+45кг) 15,15,15,15,15.

Пресс на полу низ(+5кг)/верх 20/20, 20/20, 20/20, 20/20, 20/20.


Я не люблю, когда наполовину.
 
DELДата: Воскресенье, 05.07.2015, 18:42 | Сообщение # 1451
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата Skorpion ()
Пресс на полу низ(+5кг)/верх 20/20, 20/20, 20/20, 20/20, 20/20.
не мое дело конечно, но зачем так много??

Skorpion, в силе рук ты конечно прибавил, бро. по арму не думал выступать?? думаю есть у тебя перспективы!


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
SkorpionДата: Понедельник, 06.07.2015, 07:03 | Сообщение # 1452
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
DEL, мне кажется если 1 раз в неделю, то меньше 5 подходов делать это мало)
Не думал о арме))) Сейчас много мыслей о рукопашном бое. Очень хочется посвятить себя этому виду спорта, но и не хочу оставлять то, чем сейчас занимаюсь. Вот всё думаю, как лучше совмещать... С сентября начну ходить. Понедельник, четверг - Рукопашка, в субботу остальное) а может ещё как-то придумаю)


Я не люблю, когда наполовину.
 
DELДата: Понедельник, 06.07.2015, 08:14 | Сообщение # 1453
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата Skorpion ()
DEL, мне кажется если 1 раз в неделю, то меньше 5 подходов делать это мало)
эт каждому свое. у меня другое видение

Цитата Skorpion ()
Сейчас много мыслей о рукопашном бое. Очень хочется посвятить себя этому виду спорта, но и не хочу оставлять то, чем сейчас занимаюсь. Вот всё думаю, как лучше совмещать... С сентября начну ходить. Понедельник, четверг - Рукопашка, в субботу остальное) а может ещё как-то придумаю)
ты знаешь, я вот с этим тоже сталкивался. в моей жизни было такое, что хотелось заниматься и кикбоксингом, и футболом. я сделал выбор в пользу футбола. далее мня увлекла штанга и я сделал выбор в пользу штанги. мое мнение таково, что если хочется действительно хороших результатов, то выбирать нужно что - то одно, а не распылятся. как мне говорил тренер по штанге, не нужно дурного, но много, лучше меньше да лучше.

p.s. в кикбоксенге я был кмс, перспективы были. так что решать тебе, но совмещать - значит получить средний результат.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
SkorpionДата: Понедельник, 06.07.2015, 08:35 | Сообщение # 1454
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
DEL, вот и я так же думаю!!! smile Поэтому сложно. Столько трудов и так вот оставить.

Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Понедельник, 06.07.2015, 20:04 | Сообщение # 1455
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
6.7.2015

Подтягивания верхним хватом(+24кг) 10,10,10.
Подтягивания на одной руке - 1.

Эспандеры.
Сос#1 CCS:
Правая - 25.
Левая - 20.

- Так мягко пошло ^_^


Я не люблю, когда наполовину.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Страница 97 из 121«129596979899120121»
Поиск: