[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 95 из 121«129394959697120121»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Skorpion
SkorpionДата: Среда, 20.05.2015, 20:32 | Сообщение # 1411
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
20.5.2015

Приседания со штангой на плечах(+45кг)
10,10,10,10,10.


Я не люблю, когда наполовину.
 
asklepiusДата: Четверг, 21.05.2015, 17:59 | Сообщение # 1412
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
полный сед?
 
SkorpionДата: Четверг, 21.05.2015, 21:12 | Сообщение # 1413
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
asklepius, ниже параллели, но не жопой в пол.

Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Четверг, 21.05.2015, 21:12 | Сообщение # 1414
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
21.5.2015

Подтягивания(+8кг) 15,15,15,15,15.

Прокачка кисти:
Сгибания, Разгибания, Пронация, Супинация.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Воскресенье, 24.05.2015, 13:19 | Сообщение # 1415
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
22.5.2015

Отжимания от пола до касания грудью 40,40,40.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Понедельник, 25.05.2015, 23:03 | Сообщение # 1416
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
25.5.2015

Настал период работы с грифами.

Гантель монолитная 17 кг с грифом 89 мм удержания на максимум щипковым хватом: 15х1.

Подтягивания(+28кг) 8,8,8,8,8.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Вторник, 26.05.2015, 23:50 | Сообщение # 1417
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
26.5.2015

Гантель монолитная 18 кг с грифом 89 мм удержания на максимум щипковым хватом: 15х1.

Отжимания на брусьях в полную амплитуду(+32кг) 8,8,8,8,8.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Среда, 27.05.2015, 21:26 | Сообщение # 1418
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
27.5.2015 

Гантель монолитная 18 кг с грифом 89 мм удержания на максимум щипковым хватом: 15х1.

Приседания со штангой на плечах(+50кг) 
10,10,10,10,10.


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Среда, 27.05.2015, 21:30
 
SkorpionДата: Четверг, 28.05.2015, 23:11 | Сообщение # 1419
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
28.5.2015

Подтягивания:
20кг - 15 раз.
16кг - 15 раз.
12кг - 15 раз.
8кг - 15 раз.

Гантель монолитная 18 кг с грифом 89 мм удержания на максимум щипковым хватом: 15х1.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Воскресенье, 31.05.2015, 08:13 | Сообщение # 1420
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
29.5.2015

Отжимания на брусьях в полную амплитуду - 25.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Понедельник, 01.06.2015, 21:29 | Сообщение # 1421
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
1.6.2015 

Эспандеры.
Правая Coc#2 CCS 10х1
Левая Сос#2 Wide set с расстояния примерно 45 мм 10х1.

Подтягивания(+24кг) 3х10.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Вторник, 02.06.2015, 22:29 | Сообщение # 1422
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
2.6.2015

Жим лёжа(+75кг) 8,8,8.


Я не люблю, когда наполовину.
 
PIRATДата: Среда, 03.06.2015, 17:15 | Сообщение # 1423
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата Skorpion ()
Жим лёжа(+75кг) 8,8,8.
Не ну вот зачем???) я жил себе спокойно, жал по тихоньку. никто меня не подгонял. DEL далеко впереди по жиму, я для него не конкурент. а тут ты взял и начал жать, ну зачем)) теперь придется убегать ведь, что бы не догнал меня, а это тяжело))
 
SkorpionДата: Среда, 03.06.2015, 21:02 | Сообщение # 1424
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
3.6.2015

Приседания со штангой на плечах(+60кг) 10,10,10.

- Тот неловкий момент, когда Присед гораздо меньше Жима biggrin


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Среда, 03.06.2015, 21:14
 
SkorpionДата: Среда, 03.06.2015, 21:10 | Сообщение # 1425
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
PIRAT, biggrin захотелось biggrin Да чего тебе парится? Думаешь я смогу тебя догнать?))) До 120 кг на раз мне ещё как до Китая biggrin

Я не люблю, когда наполовину.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Страница 95 из 121«129394959697120121»
Поиск: