[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 91 из 121«128990919293120121»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Skorpion
SkorpionДата: Пятница, 03.04.2015, 08:33 | Сообщение # 1351
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
2.4.2015 

Подтягивания(+12кг) 15,15,15.
Подтягивания без веса - 20.

Эспандеры.
Правая Coc#2 CCS
25х1 в течении 2-х часов.
Левая Сос#2 Wide set с расстояния примерно 45 мм
25х1 в течении 2-х часов.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Пятница, 03.04.2015, 22:35 | Сообщение # 1352
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
3.4.2015 

Отжимания на брусьях в полную амплитуду(+16кг) 15,15,15.
Отжимания от пола - 40.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Суббота, 04.04.2015, 21:40 | Сообщение # 1353
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
4.4.2015

Поднятия прямых ног к турнику 10х10.
Жёлтые резинки для разгибателей пальцев 10х10.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Понедельник, 06.04.2015, 18:28 | Сообщение # 1354
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
6.4.2015 

Подтягивания в полную амплитуду(+40кг) 5,5,5.
Подтягивания на одной руке в полную амплитуду - 1.


Я не люблю, когда наполовину.
 
DELДата: Понедельник, 06.04.2015, 19:45 | Сообщение # 1355
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата Skorpion ()
Подтягивания в полную амплитуду(+40кг) 5,5,5.
збс результат, бро!


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
SkorpionДата: Понедельник, 06.04.2015, 21:03 | Сообщение # 1356
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
DEL, спасибо! smile Долго шёл к этой цыфре, но всё же дополз biggrin Следующая цель 48 кг! happy

Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Вторник, 07.04.2015, 19:34 | Сообщение # 1357
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
7.4.2015

Отжимания на брусьях в полную амплитуду(+44кг) 5,5,5.
Отжимания на брусьях в полную амплитуду(+56кг) - 1.

Правая coc#1.5 - 17 ccs.
Левая coc#1 - 17 ccs.

Упражнения на кисть в пол силы:
Сгибания кисти стоя с роллингом.
Разгибание кисти стоя с роллингом.
Супинация с молотом.
Пронация с молотом.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Среда, 08.04.2015, 21:15 | Сообщение # 1358
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
8.4.2015

Кардио.
Приседания 13 раз каждую минуту в течении 30 минут.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Четверг, 09.04.2015, 21:17 | Сообщение # 1359
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
9.4.2015 

Подтягивания(+12кг) 15,15,15.
Подтягивания без веса - 20.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Пятница, 10.04.2015, 21:49 | Сообщение # 1360
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
10.4.2015 

Отжимания на брусьях в полную амплитуду(+16кг) 15,15,15.
Отжимания от пола - 40.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Суббота, 11.04.2015, 19:15 | Сообщение # 1361
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
11.4.2015

Эспандеры.
Правая.
Сос#2.2 попытка ccs - 1.
Осталось 5 мм.
Сос #2 CCS - 2,1,1,1,1,1,1,1,1,1. (11)
Левая.
Сос#2 попытка ccs - 1.
Осталось 5 мм.
Сос #1.5 CCS - 10,7,7,6,6,6,6,6,5,5. (64)

Поднятия прямых ног к турнику 10х10.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Воскресенье, 12.04.2015, 21:25 | Сообщение # 1362
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
12.4.2015

Ходил гулять с женой и дочерью в парк.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Понедельник, 13.04.2015, 21:01 | Сообщение # 1363
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
13.4.2015

Подтягивания в полную амплитуду(+40кг) 5,5,5.
Подтягивания в полную амплитуду(+52кг) - 1.

Отжимания на брусьях в полную амплитуду(+44кг) 5,5,5.
Отжимания на брусьях в полную амплитуду(+60кг) - 1.


Я не люблю, когда наполовину.
 
PIRATДата: Вторник, 14.04.2015, 13:22 | Сообщение # 1364
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата Skorpion ()
Ходил гулять с женой и дочерью в парк.
Рад читать такое)
 
SkorpionДата: Вторник, 14.04.2015, 22:14 | Сообщение # 1365
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
PIRAT, ну типа решил раз дневник, то надо писать и то, что в дни отдыха делаю biggrin

Я не люблю, когда наполовину.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Страница 91 из 121«128990919293120121»
Поиск: