[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 89 из 121«128788899091120121»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Skorpion
SkorpionДата: Четверг, 19.03.2015, 08:02 | Сообщение # 1321
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, каждую неделю повышаю на 4 кг)

Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Четверг, 19.03.2015, 08:07 | Сообщение # 1322
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, я понял нашу миссию! Ты должен со временем побить официальный мировой рекорд в отжиманиях на брусьях(48кг х 20), а я на турнике(32кг х 20) biggrin

Я не люблю, когда наполовину.
 
DELДата: Четверг, 19.03.2015, 12:43 | Сообщение # 1323
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата Skorpion ()
мировой рекорд в отжиманиях на брусьях(48кг х 20), а я на турнике(32кг х 20)
))))) да ну. уверен, что для вас парни - это не предел и не рекорд!!!! да прибудет с вами сила!!!


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
HanSultanДата: Четверг, 19.03.2015, 14:46 | Сообщение # 1324
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 321
Репутация: 26
Статус: Offline
Удачи вам! smile
Цитата Skorpion ()
мировой рекорд в отжиманиях на брусьях(48кг х 20)
Теперь уже 48кг х 26 smile
 
SpyformДата: Четверг, 19.03.2015, 20:27 | Сообщение # 1325
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Ну я никуда не спешу))) воркаут форева)))) через года 2 рекорд снесу нах)))

Лень? Не ,не слышал.
 
SkorpionДата: Четверг, 19.03.2015, 22:00 | Сообщение # 1326
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
DEL, поживем - увидим biggrin HanSultan, это неофициальный. Таких много. Spyform, фига ты))) я лет 10 планирую потратить biggrin

Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Четверг, 19.03.2015, 22:00 | Сообщение # 1327
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
19.3.2015

Эспандеры.
Правая Coc#2 CCS
1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1. (15) +1.
Сос#2.5 CCS до зажатия блока 20 мм между ручками + удержание блока - 1.
Левая Сос#1.5 CCS
11,9,9,7,6,5,5,5,6,5,4,5,4,4,5. (90) +33.
Сос#2.2 CCS до зажатия блока 20 мм между ручками + удержание блока - 1.

- Правой делал тупо синглы, хотя мог в начальных подходах делать по 2 повтора. В следующий раз буду делать на максимум все подходы.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Четверг, 19.03.2015, 22:03 | Сообщение # 1328
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
19.3.2015

Подтягивания в полную амлитуду без остановок в висе(+8кг) 15,15,15,15.


Я не люблю, когда наполовину.
 
DELДата: Пятница, 20.03.2015, 12:51 | Сообщение # 1329
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата Skorpion ()
Spyform, фига ты))) я лет 10 планирую потратить biggrin
бро, ты себя недооцениваешь. это не цифры для хорошего спортсмена.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
HanSultanДата: Пятница, 20.03.2015, 13:28 | Сообщение # 1330
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 321
Репутация: 26
Статус: Offline
Skorpion, разве? Это конечно не workout fest, но вроде всё официально.
 
SkorpionДата: Пятница, 20.03.2015, 18:21 | Сообщение # 1331
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
HanSultan, не видел! Извиняюсь! cry Ну хоть в подтягиваниях не 26 раз biggrin

Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Пятница, 20.03.2015, 18:25 | Сообщение # 1332
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
DEL, ну я рассчитывал так, что пока я достигну 20 раз с 32 кг, то рекорд уже будет 25-28 раз biggrin Поэтому округлил до 10 лет, чтоб наверняка cool smile

Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Пятница, 20.03.2015, 18:25 | Сообщение # 1333
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
20.3.2015 

Отжимания на брусьях в полную амплитуду без остановок в упоре(+16кг) 15,15,15.
Отжимания от пола без остановок в упоре - 36.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Суббота, 21.03.2015, 20:53 | Сообщение # 1334
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
21.3.2015

Приседания со штангой(+65кг)
15,15,15.

Поднятия ровных ног к турнику
15,15,15.

Coc#1 CCS:
Правая - 25.
Левая - 20.


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Суббота, 21.03.2015, 20:59
 
SkorpionДата: Воскресенье, 22.03.2015, 17:33 | Сообщение # 1335
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
22.3.2015

Это необъяснимо, но сегодня днём я снова ощущал огромный прилив сил в кистях! Это очень странно, так как тяжёлая тренировка была только трое суток назад, а вчера ещё и делал по одному подходу на количество с сос 1 и аксель поднимал на максимальных весах!
В общем! следуя интуиции, я решил провести тренировку и по ощущениям не зря)

Эспандеры.
Правая Coc#2 CCS
20х1 (20) +5.
Сос#2.5 CCS до зажатия блока 20 мм между ручками + удержание блока - 20 сек(в прошлый раз 10 сек).
Левая Сос#1.5 CCS
15х6; 5х5 (115) +25
Сос#2 CCS до зажатия блока 20 мм между ручками + удержание блока - 5 сек.

- Решил попробовать делать равное число повторений в подходах.


Я не люблю, когда наполовину.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Страница 89 из 121«128788899091120121»
Поиск: