[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 87 из 121«128586878889120121»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Skorpion
SkorpionДата: Среда, 18.02.2015, 19:43 | Сообщение # 1291
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
18.2.2015

Подтягивания(+20кг) 9,9,9,9,9.
Подтягивания на одной руке - 1.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Среда, 18.02.2015, 22:13 | Сообщение # 1292
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
18.2.2015

Правая.
Сос 1 CCS - 15,15,15,15,15.
Левая.
Сос 0.5 CCS - 20,20,20,20,20.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Четверг, 19.02.2015, 20:53 | Сообщение # 1293
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
19.2.2015

Психанул...

Правая.
Сос 2 CCS - 1,1,1,1,1.
Левая.
Сос 1.5 CCS - 1,1,1,1,1.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Понедельник, 23.02.2015, 21:29 | Сообщение # 1294
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
23.2.2015

Правая.
Сос 2 CCS - 1,1,1,1,1.

Подтягивания(+20кг) 10,10,10.
Подтягивания на одной руке - 1.
Отжимания на брусьях в полную амплитуду(+24кг) 10,10,10.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Четверг, 26.02.2015, 19:21 | Сообщение # 1295
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Лёгкая тренировка(26.2.2015).

Эспандеры.
Правая Сос #1 CCS
15,15,15,15,16.
Левая Сос #0.5 CCS
20,20,20,20,23.

Турник+Брусья.
Подтягивания в полную амлитуду без остановок в висе(+8кг) 15,15,15.
Отжимания на брусьях в полную амплитуду без остановок в упоре(+8кг) 15,15,17.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Суббота, 28.02.2015, 17:47 | Сообщение # 1296
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
28.2.2015

Приседания со штангой.
30кг - 20 раз.
35кг - 20 раз.
40кг - 20 раз.
45кг - 20 раз.
50кг - 20 раз.

Эспандеры.
Правая Coc#2 CCS - 1,1,1,1,1,1,1,1,1,1. (10)
Сос#2.5 Negative - 1.
Левая Сос#1.5 CCS - 6,6,6,5,3,3,3,2,2,3. (37)
Сос#2 Negative - 1.


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Суббота, 28.02.2015, 19:32
 
DELДата: Суббота, 28.02.2015, 19:33 | Сообщение # 1297
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата Skorpion ()
Приседания со штангой.30кг - 20 раз.
35кг - 20 раз.
40кг - 20 раз.
45кг - 20 раз.
50кг - 20 раз.
работа кипит) а че больше 50 кг. веса нет??


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
SkorpionДата: Суббота, 28.02.2015, 22:24 | Сообщение # 1298
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
DEL, ага, кипит)) Есть, но я оттачиваю технику и постепенно хочу подобраться к более тяжёлым весам.

Я не люблю, когда наполовину.
 
DELДата: Воскресенье, 01.03.2015, 17:47 | Сообщение # 1299
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата Skorpion ()
DEL, ага, кипит)) Есть, но я оттачиваю технику и постепенно хочу подобраться к более тяжёлым весам.
thumb


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
SkorpionДата: Понедельник, 02.03.2015, 21:53 | Сообщение # 1300
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
2.3.2015

Подтягивания(+24кг) 9,9,9.
Подтягивания на одной руке - 1.
Отжимания на брусьях в полную амплитуду(+28кг) 9,9,9.
Поднятия прямых ног к турнику(+5кг) 8,8,8.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Вторник, 03.03.2015, 17:56 | Сообщение # 1301
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
3.3.2015

Эспандеры.
Правая Сос #1 CCS
20,20,20.
Левая Сос #1 CCS
13,13,13.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Четверг, 05.03.2015, 17:47 | Сообщение # 1302
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
5.3.2015

Турник+Брусья.

Подтягивания в полную амлитуду без остановок в висе(+8кг) 15,15,15.
Отжимания на брусьях в полную амплитуду без остановок в упоре(+12кг) 15,15,16.
Подъём прямых ног к турнику из уголка и обратно 15,15,12+3 в полную амплитуду.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SpyformДата: Четверг, 05.03.2015, 18:58 | Сообщение # 1303
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Я сегодня случайно нашел кистевые эспандеры и сжал усталый сос 1.5 3 раза это хороший результат?

Лень? Не ,не слышал.
 
SkorpionДата: Пятница, 06.03.2015, 08:15 | Сообщение # 1304
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, для начала отличный результат wink Главное, чтобы ручки всегда полностью соприкасались, иначе это нельзя назвать закрытием и следственно сжатием. Даже 1 мм остается - это уже незасчитывается. А какие ещё там эспандеры были? Где нашёл? biggrin

Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Пятница, 06.03.2015, 08:23
 
SkorpionДата: Пятница, 06.03.2015, 16:05 | Сообщение # 1305
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
6.3.2015

Эспандеры.
Правая Coc#2 CCS
1,1,1,1,1,1,1,1,1,1. (10) +0
Сос#2.5 Negative - 1.
Левая Сос#1.5 CCS
7,5,6,4,3,4,3,3,4,3. (42) +5
Сос#2 Negative - 1.


Я не люблю, когда наполовину.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Страница 87 из 121«128586878889120121»
Поиск: