[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 84 из 120«128283848586119120»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Skorpion
SkorpionДата: Воскресенье, 11.01.2015, 16:57 | Сообщение # 1246
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2347
Репутация: 327
Статус: Offline
11.1.2015

Подтягивания паралельным хватом(+14кг) 15,15,15.
Отжимания от пола на кулаках(+17кг) 15,15,15.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Среда, 14.01.2015, 18:22 | Сообщение # 1247
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2347
Репутация: 327
Статус: Offline
13.1.2015

Подтягивания параллельным хватом(+36кг) 5,5,5.
Подтягивания на одной руке - 1.
Отжимания от пола с весом на спине(+62,5кг) 5,5,5.
Отжимания от пола с весом на спине(+80кг) - 1.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Четверг, 15.01.2015, 22:06 | Сообщение # 1248
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2347
Репутация: 327
Статус: Offline
15.1.2015

Подтягивания параллельным хватом(+16кг) - 18.



Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Четверг, 15.01.2015, 22:34
 
underchronosДата: Четверг, 15.01.2015, 22:13 | Сообщение # 1249
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Офигенно
Я без веса подтягиваюсь стока, а ты с гирей. Красавчик.

Яркий пример к теме по отказу.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Четверг, 15.01.2015, 22:14
 
SkorpionДата: Четверг, 15.01.2015, 22:39 | Сообщение # 1250
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2347
Репутация: 327
Статус: Offline
underchronos, я на тренировках делаю в отказ только последний подход в тренировках на 1-7 повторений. И, как ты говорил, это и не отказ вовсе, потому что я могу делать дальше, только буду подтягиваться до губ, до носа, до глаз, до лба... --- Вот это отказ, когда после всего этого я не смогу вытянуть себя даже до 90° и слезу с турника. Бодибилдеры так делают, им вообще бывает пох на амплитуду, главное сокращать мышцы до отказа. А в тренировках на выносливость я очень редко делаю несколько тренировок подряд в отказ, перед тем, как хочу выйти на макимум, а так всё в нонстопе, а дальше подход заканчивается.

Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Четверг, 15.01.2015, 22:41
 
underchronosДата: Четверг, 15.01.2015, 22:45 | Сообщение # 1251
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Цитата Skorpion ()
И, как ты говорил, это и не отказ вовсе, потому что я могу делать дальше, только буду подтягиваться до губ, до носа, до глаз, до лба...
Вот о чем и речь. Понятие отказа - вещь относительная.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
SpyformДата: Пятница, 16.01.2015, 13:25 | Сообщение # 1252
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
красава))) надо зарубу по подтягиваниям с весом)) и отжиманиям с весом)))

Лень? Не ,не слышал.
 
SkorpionДата: Пятница, 16.01.2015, 22:11 | Сообщение # 1253
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2347
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, спасибо! Я не против, а с каким весом?

Я не люблю, когда наполовину.
 
SpyformДата: Суббота, 17.01.2015, 00:29 | Сообщение # 1254
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
думаю что-б всем угодить, то что-то вроде +15 или +20 кг ))

Лень? Не ,не слышал.
 
SkorpionДата: Суббота, 17.01.2015, 23:09 | Сообщение # 1255
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2347
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, ок)

Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Суббота, 17.01.2015, 23:10 | Сообщение # 1256
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2347
Репутация: 327
Статус: Offline
16.1.2015

Отжимания от пола(+17,2кг) - 37.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Суббота, 17.01.2015, 23:11 | Сообщение # 1257
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2347
Репутация: 327
Статус: Offline
17.1.2015
Дотяг и удержание 2-3 сек грифа 76 мм щипковым хватом(+32кг) 20х1.
Вис на одной руке 2-3 сек на грифе 60 мм(+16кг) 20х1.

Приседания со штангой на плечах(+20кг) 20,20,20,20,20.
Становая тяга, классика(+60кг) - 20.
Поднятия прямых ног к турнику 10,10,10,10,10.


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Воскресенье, 18.01.2015, 17:53
 
SkorpionДата: Понедельник, 19.01.2015, 19:30 | Сообщение # 1258
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2347
Репутация: 327
Статус: Offline
19.1.2015

Подтягивания(+16кг) 10,10,10,10,10.
Подтягивания на одной руке - 1.

Сос 0.5 CCS.
Правая - 5, левая - 5.
Coc 1 CCS.
Правая 3, левая 3.
Coc 1.5 CCS.
Правая - 7, левая - 1.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Среда, 21.01.2015, 20:15 | Сообщение # 1259
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2347
Репутация: 327
Статус: Offline
21.1.2015

Отжимания на брусьях(+24кг) 10,10,10,10,10.

Правая - COC 1 TNS - 20.
Левая - СОС 0.5 TNS - 20


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Четверг, 22.01.2015, 20:34
 
SkorpionДата: Четверг, 22.01.2015, 18:39 | Сообщение # 1260
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2347
Репутация: 327
Статус: Offline
22.1.2015

Подтягивания без остановок в висе - 25.


Я не люблю, когда наполовину.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Страница 84 из 120«128283848586119120»
Поиск: