[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 57 из 121«125556575859120121»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Skorpion
JguarikДата: Пятница, 10.01.2014, 20:50 | Сообщение # 841
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 112
Репутация: 5
Статус: Offline
Skorpion, бро мне кажется если делаешь в подходе послднем больше чем в предыдущих не выкладываешься значит в полную силу,или ты спецом так делаешь?на макс делаешь подходы?
 
SkorpionДата: Суббота, 11.01.2014, 10:17 | Сообщение # 842
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Jguarik, я спецом так делаю) Так у меня лучше прогресс идет, чем постоянно в каждом подходе рвать мышцы в клочья.

Я не люблю, когда наполовину.
 
ЧувакДата: Суббота, 11.01.2014, 18:24 | Сообщение # 843
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Цитата Jguarik ()
в подходе послднем больше чем в предыдущих

Т.е. как ты рассказывал раньше, в последнем именно выкладываешься или последний сейчас тоже не на износ?

Вот мне интуитивно нравится такой подход (с определяющим последним подходом), хотя у меня и нет теоретической подкованности чтобы аргументировать.


:-)
 
SkorpionДата: Суббота, 11.01.2014, 21:06 | Сообщение # 844
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Чувак, в последнем подходе совсем полностью выкладываюсь только в тренировках на силу, то есть когда менее 10 повторений в подходе. А тут на выносливость в последнем подходе всё так же полностью выкладываюсь, но в режиме "без остановок в упоре".

Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Суббота, 11.01.2014, 21:09
 
SkorpionДата: Суббота, 11.01.2014, 21:14 | Сообщение # 845
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
11.1.2014

Поднятия ног к перекладине(амплитуда от 90 до 180 градусов) 15,15,15,10,8.
- Тренировка прошла отлично smile Впервые такое попробовал. Мне понравилось, было достаточно тяжко в последних повторениях up


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Суббота, 11.01.2014, 21:15
 
SkorpionДата: Понедельник, 13.01.2014, 19:20 | Сообщение # 846
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
13.1.2014

Подтягивания(+32кг) 5,5,5,5,6.
6-ой подход(+8кг) - 19.
- Тренировка прошла отлично up

Ещё через пол часа после этого сжимаю эспандер сос 1.5 в течении часа 12 подходов каждой рукой. И так каждый понедельник. Просто не пишу тут этого.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Вторник, 14.01.2014, 21:21 | Сообщение # 847
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
14.1.2014

Отжимания на брусьях(+40кг) 7,7,7,6,6.
6-ой подход(+8кг) - 17.
- Тренировка прошла хорошо.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Среда, 15.01.2014, 21:28 | Сообщение # 848
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
15.1.2014

Бег трусцой - 30 минут.
Приседания без остановок в упоре 30,30,30,30,40.
- Тренировка прошла отлично. Ноги полумёртвые  biggrin


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Четверг, 16.01.2014, 19:13 | Сообщение # 849
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
16.1.2014

Подтягивания на одной руке 1,1,1,1,1.
6-ой подход подтягивания на двух(+8кг) - 19.
- Тренировка прошла хорошо. Может в конце опять начну делать без веса. Пока думаю.


Я не люблю, когда наполовину.
 
PIRATДата: Четверг, 16.01.2014, 20:11 | Сообщение # 850
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата Skorpion ()
Приседания без остановок в упоре
это как?)
 
SkorpionДата: Четверг, 16.01.2014, 21:24 | Сообщение # 851
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
PIRAT, ну ты знаешь как biggrin Без остановок в общем)))

Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Пятница, 17.01.2014, 22:21 | Сообщение # 852
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
17.1.2014

Отжимания на брусьях без остановок в упоре(+8кг) 16,16,16,16,16.
6-ой подход отжимания от пола без остановок в упоре - 30.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Суббота, 18.01.2014, 21:47 | Сообщение # 853
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
18.1.2014

Колебания прямых ног в угле на турнике 15,15,15,15,15.
6-ой подход лежа на полу подъём корпуса в быстром темпе - 50.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SpyformДата: Воскресенье, 19.01.2014, 12:58 | Сообщение # 854
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Skorpionbiggrin норм

Лень? Не ,не слышал.
 
SkorpionДата: Понедельник, 20.01.2014, 20:40 | Сообщение # 855
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
20.1.2014

Подтягивания(+32кг) 6,6,6,6,6.
6-ой подход без веса без остановок в висе - 19.
- Тренировка прошла супер! happy


Я не люблю, когда наполовину.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Страница 57 из 121«125556575859120121»
Поиск: