[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 56 из 121«125455565758120121»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Skorpion
SkorpionДата: Четверг, 26.12.2013, 20:24 | Сообщение # 826
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
26.12.2013

Подтягивания на одной руке(в верху не дотягивал 5-7 см) 1,1,1,1,1.
Подтягивания на двух руках без остановок в висе - 20.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Понедельник, 30.12.2013, 21:43 | Сообщение # 827
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
27.12.2013

12:00
Отжимания на брусьях - 27...


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Понедельник, 30.12.2013, 21:46 | Сообщение # 828
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
30.12.2013

Подтягивания(+32кг) 5,5,5,5,5.
6-ой подход подтягивания(+8кг) - 16.
- Тренировка прошла плохо. Наверное, потому что в субботу много баловался подтягиваниями на одной. Вот и не восстановился видать.


Я не люблю, когда наполовину.
 
asklepiusДата: Понедельник, 30.12.2013, 23:20 | Сообщение # 829
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
имхо каждый день долбить нормально на начальных этапах. У тя уже хорошие веса, связки хоть и молодые, но все же не железные, им отдых нужен

Сообщение отредактировал asklepius - Понедельник, 30.12.2013, 23:22
 
SkorpionДата: Вторник, 31.12.2013, 17:57 | Сообщение # 830
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
asklepius, отдыха 2-3 дня вполне достаточно.

31.12.2013 

Отжимания на брусьях(+40кг) 6,6,6,6,6.
6-ой подход(+8кг) - 17.
- Тренировка прошла отлично.

После всего сжал сос 1.5 на максимум:
Правая 10 раз.
Левая 4 раза.

Левой сложнее потому что не получается сжимать технически правильно. Надеюсь это со временем пройдёт.
А вчера сос #2 попробовал правой, 7 мм не хватает biggrin


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Четверг, 02.01.2014, 19:00 | Сообщение # 831
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
2.1.2014

Подтягивания на одной руке(в 4 и 5 подходах не дотягивал) 1,1,1,1,1.
6-ой подход подтягивания на двух руках(+8кг) - 16.
- Тренировка прошла нормально.


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Пятница, 03.01.2014, 19:08
 
SkorpionДата: Пятница, 03.01.2014, 19:10 | Сообщение # 832
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
3.1.2014

Отжимания от пола без остановок в упоре 30,30,30,30,30.
- Тренировка прошла отлично smile


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Суббота, 04.01.2014, 20:49 | Сообщение # 833
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
asklepius, каждый день, но связки напрягаются разные) одни напрягаются, другие отдыхают.

Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Суббота, 04.01.2014, 20:51 | Сообщение # 834
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
4.1.2014

Поднятия ног к турнику(+6кг) 6,6,6,6,6.
6-ой подход без веса без остановок в висе - 15.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Понедельник, 06.01.2014, 17:01 | Сообщение # 835
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
6.1.2014

Подтягивания(+32кг) 5,5,5,5,5.
6-ой подход(+8кг) - 18.
- Тенировка прошла хорошо.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Вторник, 07.01.2014, 17:38 | Сообщение # 836
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
7.1.2014  

Отжимания на брусьях(+40кг) 7,7,7,6,5. 
6-ой подход(+8кг) - 17. 
- Тренировка прошла отлично. Прогресс радует smile


Я не люблю, когда наполовину.
 
SpyformДата: Среда, 08.01.2014, 10:24 | Сообщение # 837
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Радуешь бро))))

Лень? Не ,не слышал.
 
SkorpionДата: Среда, 08.01.2014, 18:31 | Сообщение # 838
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, спасибо бро, стараюсь же smile

8.1.2014

Бег трусцой - 35 минут.
Приседания 20,20,20,20,20.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Четверг, 09.01.2014, 19:34 | Сообщение # 839
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
9.1.2014

Подтягивания на одной руке 1,1,1,1,1.
6-ой подход подтягивания на двух руках(+8кг) - 20.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Пятница, 10.01.2014, 19:40 | Сообщение # 840
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
10.1.2014

Отжимания от пола без остановок в упоре 30,30,30,30,32.


Я не люблю, когда наполовину.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Страница 56 из 121«125455565758120121»
Поиск: