[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 54 из 121«125253545556120121»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Skorpion
SkorpionДата: Воскресенье, 15.12.2013, 10:06 | Сообщение # 796
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
С завтрашнего дня начинаю 30-ти недельный эксперимент. На протяжении 30-ти недель буду тренироваться 6 дней в неделю, как и летом этого года. Так как, исходя из моих наблюдений, именно в это время был лучший рост результатов. Посмотрю что из этого выйдет.

Я не люблю, когда наполовину.
 
underchronosДата: Воскресенье, 15.12.2013, 15:07 | Сообщение # 797
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Цитата Skorpion ()
На протяжении 30-ти недель буду тренироваться 6 дней в неделю, как и летом этого года.

Поделись секретом как тебя это не угнетает? И видимо твоя повседневная жизнь настолько безмятежна? Или ты настолько... устойчив.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
SkorpionДата: Воскресенье, 15.12.2013, 21:26 | Сообщение # 798
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
underchronos, в каком смысле это должно угнетать?)) Поконкретнее. Что 6 дней в неделю тренироваться?

Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Понедельник, 16.12.2013, 19:11 | Сообщение # 799
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
16.12.2013

Подтягивания(+32кг) 5,5,5,5,5.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Вторник, 17.12.2013, 18:36 | Сообщение # 800
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
17.12.2013

Отжимания(+43кг) 5,5,5,5,5.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Среда, 18.12.2013, 20:46 | Сообщение # 801
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
18.12.2013

Поднятия ног к перекладине(+6кг) 8,8,8,8,8.


Я не люблю, когда наполовину.
 
RelaxingsДата: Среда, 18.12.2013, 20:49 | Сообщение # 802
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Уважаемые форумчане очень нужна программа
Advanced SystemCare Pro 7 поможите пожалуйста
буду очень признателен... Может есть у кого ?
 
SkorpionДата: Четверг, 19.12.2013, 07:16 | Сообщение # 803
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Relaxings, нету

Я не люблю, когда наполовину.
 
Marko1337Дата: Четверг, 19.12.2013, 12:56 | Сообщение # 804
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Репутация: 12
Статус: Offline
Relaxings, бесплатно с офицалки не сказать

Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
SkorpionДата: Четверг, 19.12.2013, 20:07 | Сообщение # 805
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
19.12.2013

Подтягивания без остановок в висе 20,18,15,14,13.

- Приболел... Но хоть как-то потренировался.


Я не люблю, когда наполовину.
 
БананычДата: Четверг, 19.12.2013, 22:30 | Сообщение # 806
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Репутация: 16
Статус: Offline
Цитата Skorpion ()
Приболел...
Что-то ты часто болеешь. Не задумывался почему? Может стоит наладить питание в более здоровую сторону?
 
ЧувакДата: Четверг, 19.12.2013, 23:51 | Сообщение # 807
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Цитата Бананыч ()
Может стоит наладить питание в более здоровую сторону?

Та неее... То он без валенков занимаицца просто. Сало нипричем!


:-)
 
SkorpionДата: Пятница, 20.12.2013, 18:34 | Сообщение # 808
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Бананыч, вчера было легкое недомогание. Сегодня чувствую себя отлично. Болеть 2-3 раза в год - это больше, чем нормально. А ты думаешь, что я плохо питаюсь? Откуда знаешь, что именно я ем? biggrin
Цитата Чувак ()
Та неее... То он без валенков занимаицца просто. Сало нипричем!
Какое ещё сало? biggrin Если из еды, то ем иногда))

20.12.2013

Отжимания на брусьях без остановок в упоре(+8кг) 20,18,16,14,13.


Я не люблю, когда наполовину.
 
БананычДата: Пятница, 20.12.2013, 19:30 | Сообщение # 809
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Репутация: 16
Статус: Offline
Цитата Skorpion ()
Бананыч, вчера было легкое недомогание. Сегодня чувствую себя отлично. Болеть 2-3 раза в год - это больше, чем нормально. А ты думаешь, что я плохо питаюсь? Откуда знаешь, что именно я ем?
Знаю, т.к. все кто часто болеют едят что попало и как попало. Избыток животной и рафинированной пищи и недостаток фруктов и овощей.
Что нормального болеть? Я вот не болею и думаю это заслуга полезной пищи)
Помню ты писал, что не заморачиваешься по поводу питания, вот я тебе предлагаю заморочиться)
Напиши свой примерный рацион.
 
SkorpionДата: Суббота, 21.12.2013, 15:31 | Сообщение # 810
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Бананыч, я не настолько увлечён спортом, чтобы ещё и есть не то, что я хочу)) Ем всегда 3 раза в день: 8:00 - ем овсяное печенье 500 грамм и запиваю обычной водой 300-400 мл; 12:30 - ем одно из трёх (макароны, гречка, картошка) 1200-1300 грамм с опять же одним из перечисленного (жаренная курица; катлеты из говяжьего фарша, либо из куриного фарша; печёнка; мясо говяжье) 350-500 грамм; 19:00 - ем суп один из перечисленных (рыбный, грибной, гороховый, фасолевый) 600-700 мл + 5 бутербродов с колбасой, ветчиной, кониной, либо ещё с чем-то...
В остальное время я ни грамма ни ем)) По выходным в обед ещё добавляются салаты разные: помидоры с огурцами, оливье или крабовый грамм по 800-1000... А ещё в выходные бананы иногда ем помногу или мандарины)) А с понедельника по пятницу ем исключительно как написал выше 3 раза в день.


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Суббота, 21.12.2013, 15:33
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Страница 54 из 121«125253545556120121»
Поиск: