[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 52 из 121«125051525354120121»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Skorpion
PIRATДата: Среда, 06.11.2013, 20:09 | Сообщение # 766
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата Skorpion ()
Табата приседания 16,16,16,16,15,14,13,13. = 119
ааааа помню тоже делал, после первой треньки ходить не мог))) насколько я помню  я так и не смог выйти за 160 приседаний
 
SkorpionДата: Среда, 06.11.2013, 20:34 | Сообщение # 767
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
PIRAT, я потом лежал на кровати и когда попытался встать, то у меня этого сделать совсем не получилось, будто ноги отрафировались biggrin

Я не люблю, когда наполовину.
 
ЛевДата: Четверг, 07.11.2013, 13:53 | Сообщение # 768
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 272
Репутация: 25
Статус: Offline
только что сделал 21/20/21/20/20/20/20/20. ощущения непонятные какие-то  smile ноги как-то не слушаются немного. ладно, думаю пройдет. неплохая такая тренировка, как оказалось
 
SkorpionДата: Пятница, 08.11.2013, 21:06 | Сообщение # 769
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Лев, ОТЛИЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ! А я вот уже второй день мучаюсь, хожу еле-еле, всё разрывает, шнурки с помощью складки завязываю, присесть ну никак не могу, боли адские! Вот так вот приседания год не тренировать biggrin

8.11.2013

Подтягивания без остановок в висе(+8кг) 15,15,16. 
Отжимания на брусьях без остановок в упоре(+8кг) 16,16,18. 
Поднятия прямых ног к турнику без остановок(амплитуда от 80 до 100 градусов) 18,18,20.
 
underchronosДата: Пятница, 08.11.2013, 21:33 | Сообщение # 770
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Ха-ха-ха)

Я как-то делал 100, 100, 100...


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
SkorpionДата: Суббота, 09.11.2013, 08:13 | Сообщение # 771
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
underchronos, красава lol

Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Понедельник, 11.11.2013, 20:00 | Сообщение # 772
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
11.11.2013

Подтягивания(+32кг) 6,6,6. 
Отжимания на брусьях(+40кг) 6,6,7.

Пресс не делал по причине боли в пояснице. Даже просто ноги поднять не могу из-за резкой боли. Эту неделю пропущу, на следующей попробую снова.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Среда, 13.11.2013, 20:33 | Сообщение # 773
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
13.11.2013

Подтягивания на одной руке(статика в верхней точке, секунды) 1(5),1(3),1(2).

Закрытие и дальнейшее удержание эспандеров Сос в секундах:
Правая(сос №1.5) 15,12,10,8,5.
Левая(сос №1) 15,12,10,8,5.

Сжатие бруска диаметром 50 мм, изометрия(3 секунд максимальное давление/3 секунды расслабление) 5,5,5. - каждой рукой.


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Среда, 13.11.2013, 21:35
 
landДата: Среда, 13.11.2013, 20:49 | Сообщение # 774
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Репутация: 20
Статус: Offline
Skorpion, CoC хорошая вещь!)  up
Давно эспандерами увлекся?)
 
underchronosДата: Среда, 13.11.2013, 20:54 | Сообщение # 775
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Skorpion, ты КоКи покупал в наличии? Сколько стоит если в наличии?

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
SkorpionДата: Среда, 13.11.2013, 21:33 | Сообщение # 776
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
land, ага, хорошая! Сегодня первая тренировка была, примерялся к ним неделю назад, когда покупал. До этого никогда не тренировался с эспандерами.
underchronos, не очень тебя понял)) ты спрашиваешь, есть ли ещё в наличии? Или что тебя интересует? Я долго искал где дешевле купить можно))) нашел самый лучший вариант, ниже по моему не найти. 1000 рублей 1 эспандер. Парень покупает в Америке и продает у нас в Москве. У него есть группа в контакте, и любой уровень Сос есть в наличии! Там по моему в любой город можно почтой или ещё как-то. Вот группа http://vk.com/medvedlapa
Я лично встретился в метро и попробовал свои силы на нескольких эспандерах, затем выбрал подходящие и купил.


Я не люблю, когда наполовину.
 
underchronosДата: Среда, 13.11.2013, 21:38 | Сообщение # 777
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Skorpion, ты меня правильно понял! Я наверное КоК2 куплю.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
SpyformДата: Четверг, 14.11.2013, 01:14 | Сообщение # 778
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Skorpion, поправляйся брат!!

Лень? Не ,не слышал.
 
SkorpionДата: Четверг, 14.11.2013, 10:28 | Сообщение # 779
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
underchronos, сильно! А я на новый год куплю 2.0, 2.5, 3.0. Пока на несколько лет хватит biggrin
Spyform, спасибо братан! Прописали гимнастику некую, теперь по вечерам делаю smile


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Четверг, 14.11.2013, 10:28
 
SkorpionДата: Суббота, 16.11.2013, 12:35 | Сообщение # 780
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
15.11.2013

Подтягивания без остановок в висе(+8кг) 15,15,15.
Отжимания на брусьях без остановок в упоре(+8кг) 16,16,20.
Отжимания от пола по правилам зарубы - 56.


Я не люблю, когда наполовину.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Страница 52 из 121«125051525354120121»
Поиск: