[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 48 из 121«124647484950120121»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Skorpion
SkorpionДата: Вторник, 01.10.2013, 07:26 | Сообщение # 706
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Freestylerhyme, уже прокачена. Поддерживаю в форме статикой в лодочке. А так на работе ещё часто движения типа становой с тяжёлыми железками более 50-70 кг. Закидываю в газель бывает.

Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Вторник, 01.10.2013, 18:18 | Сообщение # 707
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
1.10.2013

17:30
Отжимания на брусьях(+43кг) 5,5,5,5,5.


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Среда, 02.10.2013, 17:40
 
SkorpionДата: Среда, 02.10.2013, 17:41 | Сообщение # 708
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
2.10.2013

17:00
Поднятия ног к турнику(+6кг) 7,7,7,7,8.


Я не люблю, когда наполовину.
 
DELДата: Среда, 02.10.2013, 17:53 | Сообщение # 709
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (Skorpion)
Отжимания на брусьях(+43кг) 5,5,5,5,5.
вот это радует


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
SkorpionДата: Среда, 02.10.2013, 18:57 | Сообщение # 710
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
DEL, стараюсь smile

Я не люблю, когда наполовину.
 
FreestylerhymeДата: Четверг, 03.10.2013, 14:15 | Сообщение # 711
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Цитата (Skorpion)
Поддерживаю в форме статикой в лодочке.


расскажи поподробней про упражнения) передний вис?
 
PIRATДата: Четверг, 03.10.2013, 15:04 | Сообщение # 712
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme)
расскажи поподробней про упражнения) передний вис?
лежа на животе с выпремлеными руками и ногами-поднятыми над полом.
 
SkorpionДата: Четверг, 03.10.2013, 18:30 | Сообщение # 713
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Freestylerhyme, в общем если Пират отвечает вместо меня, то значит ответ правильный biggrin

Я не люблю, когда наполовину.
 
PIRATДата: Четверг, 03.10.2013, 19:30 | Сообщение # 714
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Skorpionhello
 
SkorpionДата: Четверг, 03.10.2013, 19:54 | Сообщение # 715
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
PIRAT, здорова-здорова братан v

3.10.2013

18:00
Подтягивания без остановок в висе(+8кг) 19,14,13,12,12.


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Четверг, 03.10.2013, 19:55
 
SkorpionДата: Пятница, 04.10.2013, 19:16 | Сообщение # 716
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
4.10.2013

18:00
Отжимания на брусьях без остановок в упоре(+16кг) 17,15,13,11,10.
- Что-то совсем тяжело этот вес у меня идет. Вот думаю, может в тренировках выносливости должно быть равновесие в дополнительном отягощении, - и в подтягиваниях, и в отжиманиях одинаково. В связи с этим проведу следующую тренировку выносливости на брусьях с 8 кг, как и на турнике. А потом сделаю выводы из ощущений. 17 раз могу делать без остановок, но после 11-12 раза уже тяжко, что на турнике происходит, когда я останавливаюсь и слезаю. Может на брусьях нужно делать до потери некой лёгкости в движении. Это мне не понятно. В общем попробую делать с 8 кг, а там видно будет. Пока выводы такие вот.


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Пятница, 04.10.2013, 19:19
 
yamaykaДата: Пятница, 04.10.2013, 19:22 | Сообщение # 717
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (Skorpion)
17 раз могу делать без остановок, но после 11-12 раза уже тяжко,
Техника портится? От безостановочных что брусьев, что подтягиваний у меня да)


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SkorpionДата: Пятница, 04.10.2013, 21:24 | Сообщение # 718
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
yamayka, техника у меня не портиться. Происходит так: вот когда первый подход начинаю делать, то легко идет, но после 11-12 раза тяжело очень, хотя и не останавливаюсь, но выжимание из нижней точки начинают делаться всё медленнее и 17 раз уже совсем еле-еле. Что у тебя от безостановочных брусьев и подтягиваний, я не очень понял? Техника портится что ли? Как это от них может портиться? Ты же ощущаешь качество каждого повторения.

Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Пятница, 04.10.2013, 21:25
 
yamaykaДата: Пятница, 04.10.2013, 22:22 | Сообщение # 719
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (Skorpion)
но выжимание из нижней точки начинают делаться всё медленнее и 17 раз уже совсем еле-еле.
Но что в этом такого? Мне кажется, так   и должно быть. Будешь делать 20 раз, 17 уже не совсем еле-еле и так далее. Или я не так понял?
Цитата (Skorpion)
подтягиваний
ну в полиатлонском стиле контроль вплоть до последнего повторения. а когда подряд, искажается траектория, подтягивания становятся менее красивыми, хотя и могут пройти по правилам


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
yamaykaДата: Пятница, 04.10.2013, 22:23 | Сообщение # 720
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
опять дубляж, сорри за флуд

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.


Сообщение отредактировал yamayka - Пятница, 04.10.2013, 22:24
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Страница 48 из 121«124647484950120121»
Поиск: