[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 45 из 121«124344454647120121»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Skorpion
PIRATДата: Среда, 11.09.2013, 05:45 | Сообщение # 661
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (Skorpion)
Вис на турнике на 2-х пальцах(средний и безымянный) - 5. Общее время, правая - 26 сек. Общее время, левая - 36 сек.
это получается на одной руке висишь,да и еще на двух пальцах????
 
SkorpionДата: Среда, 11.09.2013, 10:36 | Сообщение # 662
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Selemus, написано же горизонт(облегчённый)  biggrin А вис чистый уже.

Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Среда, 11.09.2013, 10:39 | Сообщение # 663
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
PIRAT, да. А ты разве не знал, что я такими висами увлекаюсь? Месяц назад забросил, сейчас опять начал. Вот прошлый рекорд 21 секунда.


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Среда, 11.09.2013, 10:41
 
SelemusДата: Среда, 11.09.2013, 19:32 | Сообщение # 664
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 9
Статус: Offline
Skorpion, в моём понимании облегчённый горизонт - это горизонт ноги врозь. Вот я и думал, что у тебя горизонт ноги врозь прет лучше переднего виса)
 
SkorpionДата: Среда, 11.09.2013, 21:45 | Сообщение # 665
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Selemus, понятно. Это у меня сейчас закрытый ноги вместе с прямой спиной)

Я не люблю, когда наполовину.
 
PIRATДата: Среда, 11.09.2013, 21:50 | Сообщение # 666
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (Skorpion)
да. А ты разве не знал, что я такими висами увлекаюсь? Месяц назад забросил, сейчас опять начал. Вот прошлый рекорд 21 секунда.
жесть))) я не могу на двух руках так висеть даже) я знаю кто зарубу выиграет по вису на одной))
 
SkorpionДата: Среда, 11.09.2013, 22:24 | Сообщение # 667
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
PIRAT, странно, что даже на двух не можешь. Да это ещё посмотрим кто выиграет biggrin

Я не люблю, когда наполовину.
 
SelemusДата: Среда, 11.09.2013, 22:57 | Сообщение # 668
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 9
Статус: Offline
У тебя в теме только что было 666 согобщений, зловеще как - то biggrin поэтому я решил об этом вам рассказать
 
SkorpionДата: Четверг, 12.09.2013, 09:25 | Сообщение # 669
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Selemus, спасибо biggrin

Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Четверг, 12.09.2013, 20:11 | Сообщение # 670
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
12.09.2013

Отдых между всеми подходами 6 минут.

Подтягивания на одной руке(на каждой) - 3.
Подтягивания без остановок(+8кг) 16,14,13.
Отжимания на брусьях без остановок(+8кг) 19,17,15.
Поднятия ног к турнику без остановок 20,18,16.

Бесит меня поднятия ног делать в свободном висе на турнике. Лучше с опорой спины в стену, тогда и ноги каждый раз останавливать не надо. Они ударились о стену и дальше начал их поднимать. А на турнике могу же в быстром темпе ноги поднимать, но нет блин, приходится силой их останавливать и делать медленее killed бесит!


Я не люблю, когда наполовину.
 
SelemusДата: Пятница, 13.09.2013, 19:43 | Сообщение # 671
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 9
Статус: Offline
Нащет подьмов ног к перекладине согласен, всегда приходится медленнее делать повторения для погашения раскачки. Не пробовал делать подьемы ног в верхней амплитуде, когда ноги опускаются до уровня 90 градусов в нижней точке? Ты можешь возразить тем, что упражнения нужно всегда выполнять в полную амплитуду, но поверь, такие подьемы ног в разы тяжелее) + отдохнуть в висе нет возможности, т.к. пресс постоянно находится в напряжении. У меня только 7 повторений пока выходит, хоть обычные подьемы ног делаю 18 раз biggrin
 
SkorpionДата: Пятница, 13.09.2013, 20:59 | Сообщение # 672
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Selemus, я согласен. Так можно проблем с раскачкой избежать. Я попробую и потом отпишусь тут в понедельник.

Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Пятница, 13.09.2013, 21:01 | Сообщение # 673
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
13.09.2013

ОМП 3 минуты.

Передний вис(сек) 8,7,6,5,5.
Горизонт(упрощённый) 16,12,11,11,10.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SelemusДата: Пятница, 13.09.2013, 22:51 | Сообщение # 674
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 9
Статус: Offline
Буду ждать)
 
SkorpionДата: Понедельник, 16.09.2013, 21:43 | Сообщение # 675
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
16.09.2013

19:00
Подтягивания на одной руке(на каждой) - 3.
Подтягивания(+35кг) 5,5,5,5,5.

21:00
Горизонт(упрощённый, сек) 18,13,12,10,7.


Я не люблю, когда наполовину.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Страница 45 из 121«124344454647120121»
Поиск: