[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 44 из 121«124243444546120121»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Skorpion
SelemusДата: Суббота, 31.08.2013, 20:35 | Сообщение # 646
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 9
Статус: Offline
PIRAT, biggrin
 
SkorpionДата: Воскресенье, 01.09.2013, 22:04 | Сообщение # 647
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
PIRAT, biggrin  с одним из её представителей по крайней мере biggrin

Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Понедельник, 02.09.2013, 20:07 | Сообщение # 648
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
2.09.2013

ОМП между всеми подходами 6 минут.

Подтягивания(+35кг) 5,5,6.
Отжимания на брусьях(+43кг) 5,5,5.
Поднятия прямых ног(+5кг) 6,6,8.


Я не люблю, когда наполовину.
 
PIRATДата: Понедельник, 02.09.2013, 21:14 | Сообщение # 649
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (Skorpion)
с одним из её представителей по крайней мере
я тоже, хотя я с двумя) с Бобом Марли еще)
 
SkorpionДата: Понедельник, 02.09.2013, 21:45 | Сообщение # 650
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
PIRATlol ну ваще.

Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Вторник, 03.09.2013, 21:03 | Сообщение # 651
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
3.09.2013

Передний вис - 10.
Висы на пальцах.
Горизонт(облегчённый) - 6.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Среда, 04.09.2013, 21:28 | Сообщение # 652
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
Как тогда мне показалось, так и щас что как-то легко они у тебя идут, что трудно только  в самом конце амплитуды
Так я беру веса, с которыми я могу работать, а не как у некотрых наполовину или кое как с дрыганиями.


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Среда, 04.09.2013, 21:29
 
SkorpionДата: Четверг, 05.09.2013, 21:18 | Сообщение # 653
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
5.09.2013

Все упражнения делаются подряд. Отдых между всеми подходами 6 минут.

Подтягивания(+8кг) 15,15,18.
Отжимания на брусьях(+8кг) 17,17,17.
Поднятия ног к перекладине(идеальная техника biggrin ) 15,15,15.

В конце последнего подхода пресс будто кислотой облили biggrin


Я не люблю, когда наполовину.
 
underchronosДата: Четверг, 05.09.2013, 21:28 | Сообщение # 654
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Skorpion, я не понял, это круговая треня? Отдых 6 минут между кругами?

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
BashilДата: Четверг, 05.09.2013, 21:49 | Сообщение # 655
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 206
Репутация: 26
Статус: Offline
underchronos, если я правильно понял, то это не круговая тренировка. Делаются упражнения по порядку как написано с отдыхом между подходами и упражнениями 6 минут... грубо говоря он сделал 9 подходов с отдыхом между ними 6 минут. Или я что-то не так понял)

Сообщение отредактировал Bashil - Четверг, 05.09.2013, 21:51
 
SkorpionДата: Пятница, 06.09.2013, 09:39 | Сообщение # 656
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
underchronos, это не круговая)) Bashil верно говорит smile Сначала подтягивания 3 подхода, затем брусья и поднятия ног.

Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Пятница, 06.09.2013, 20:29 | Сообщение # 657
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
6.09.2013

Передний вис - 10.
Горизонт(облегчённый) - 5.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Понедельник, 09.09.2013, 20:33 | Сообщение # 658
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
9.09.2013

ОМП между всеми подходами 6 минут.

Подтягивания на одной руке(на каждой) - 2.
Подтягивания(+35кг) 5,5,5.
Отжимания на брусьях(+43кг) 5,5,5.
Поднятия прямых ног(+5кг) 7,7,9.

Тренировка прошла замечательно! Меня всё порадовало happy Для меня выходные самая жесть, так как хочется тренироваться, а нельзя. А вот понедельник мой "рай" biggrin


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Вторник, 10.09.2013, 21:27
 
SkorpionДата: Вторник, 10.09.2013, 21:32 | Сообщение # 659
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
10.09.2013

ОМП 3 минуты. Между упражнениями 5 минут.

Передний вис - 5. Общее время удержания 30 сек.
Вис на турнике на 2-х пальцах(средний и безымянный) - 5.
Общее время, правая - 26 сек.
Общее время, левая - 36 сек.
Горизонт(облегчённый) - 5. Общее время удержания 1 минута.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SelemusДата: Вторник, 10.09.2013, 21:46 | Сообщение # 660
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 9
Статус: Offline
Общее время задержек в горизонте больше чем в переднем висе, хотя и там, и там по 5 подходов. Горизонт легче дается?
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Страница 44 из 121«124243444546120121»
Поиск: