[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 43 из 121«124142434445120121»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Skorpion
SkorpionДата: Вторник, 27.08.2013, 18:13 | Сообщение # 631
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Вот и мои небольшие достижения за этот год. По сравнению с тем летом неплохо продвинулся smile это очень радует!


Я не люблю, когда наполовину.
 
yamaykaДата: Вторник, 27.08.2013, 18:28 | Сообщение # 632
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
уже на 48 кг на 2 скакнул, не догнать, молодец smile Как тогда мне показалось, так и щас что как-то легко они у тебя идут, что трудно только  в самом конце амплитуды

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
PIRATДата: Вторник, 27.08.2013, 18:56 | Сообщение # 633
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Блин капец ты вперед ушел от меня)))))) и в брусьях и в подтягиваниях))) вот я мешок, со своим жимом совсем тб забросил))

КРАСАВА!!!!! up
 
asklepiusДата: Среда, 28.08.2013, 14:51 | Сообщение # 634
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
Мороз по коже, когда вижу такую амплитуду с таким весом.
 
SelemusДата: Среда, 28.08.2013, 16:06 | Сообщение # 635
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 9
Статус: Offline
Твои отжимания на брусьях... Вот что в моем понимании идеальная техника smile Реально, не часто встретишь человека, делающего это упражнение так чисто, с прямым телом, без всяких раскачек, в полную амплитуду) Техника на высшем уровне. Подтягивания тоже хороши up Но брусья впечатлили biggrin
 
SkorpionДата: Среда, 28.08.2013, 19:02 | Сообщение # 636
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Спасибо, мужики!!! Буду стараться и дальше smile Люблю я это дело biggrin

Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Четверг, 29.08.2013, 21:58 | Сообщение # 637
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
29.08.2013

ОМП 6 минут. Все упражнения делаются подряд.

Подтягивания(+8кг) 15,15,16.
Отжимания на брусьях(+8кг) 15,15,19.
Поднятия прямых ног 15,15,18.

После первого подхода на брусьях пульс во время отдыха не опускался ниже 120 уд/мин. И так продолжалось до конца всей тренировки, и ещё 10 минут после. Выходит тут и кардио присутствует более полу часа. Это радует smile


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Четверг, 29.08.2013, 21:59
 
SpyformДата: Пятница, 30.08.2013, 15:12 | Сообщение # 638
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Skorpion, видос крутой, ты молодец реально, уважаю тебя как мужчину и спортсмена!!!

Лень? Не ,не слышал.
 
SkorpionДата: Пятница, 30.08.2013, 17:55 | Сообщение # 639
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, спасибо братан! Я тебя тоже уважаю! smile

30.08.2013

Передний вис - 10.
Вис на турнике на двух пальцах одной руки
На правой - 15 сек.
На левой - 15 сек.
Горизонт(облегчённый) - 7.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SelemusДата: Суббота, 31.08.2013, 12:28 | Сообщение # 640
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 9
Статус: Offline
Вис на турнике на двух пальцах одной руки
На правой - 15 сек.
На левой - 15 сек.

Мощно, я не могу пока biggrin Болят пальци во время виса и после него?
 
SkorpionДата: Суббота, 31.08.2013, 14:50 | Сообщение # 641
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Selemus, болят только мозоли огрубевшие на подушечках пальцев из-за того, что они пережимаются под большим давлением, а сами пальцы никогда не болят. У меня уже примерно год вообще ничего не болит после тренировок, ни мышцы, ни связки. По моему боль должна быть только после длительного перерыва в тренировках 1-2 недели или более. То есть, когда мышцы и связки отвыкают от нагрузок и полностью восстанавливаются на 100% все микро травмы. А если боль у человека, который тренируется с отдыхом 1-3 дня, то думаю он либо новичок, либо избивает себя, чтобы на следующий день всё болело biggrin
И достаточно глупо думать, что после тренировки всегда должно что-то болеть. Как по мне, так это бред, которым кормят новичков...


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Суббота, 31.08.2013, 14:53
 
SelemusДата: Суббота, 31.08.2013, 15:21 | Сообщение # 642
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 9
Статус: Offline
Skorpion, ну не знаю. Я всегда стараюсь добиться боли в мышце, для меня это знак, что не зря тренировался biggrin
 
yamaykaДата: Суббота, 31.08.2013, 15:33 | Сообщение # 643
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
у каждого своя правда smile

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SkorpionДата: Суббота, 31.08.2013, 15:59 | Сообщение # 644
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Selemus, я согласен с Ямайкой smile

Я не люблю, когда наполовину.
 
PIRATДата: Суббота, 31.08.2013, 20:25 | Сообщение # 645
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Skorpion, ты согласен с Ямайкой???))) со всем государством или только с правительством?)) biggrin
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Страница 43 из 121«124142434445120121»
Поиск: