[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 41 из 121«123940414243120121»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Skorpion
SkorpionДата: Вторник, 13.08.2013, 19:08 | Сообщение # 601
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
PIRAT, теперь я понял))

13.08.2013

Подтягивания 20,20,17.
Отжимания на брусьях 20,20,20.
Поднятия ровных ног на шведской стенке 20,14,12.

Теперь ОМП не 6 минут, а всегда 5. Всё выполняется подряд через каждые 5 минут! Когда я приступил к поднятию ног я офигел как тяжело пошло с первого повтора! Причём до них я только подтягивался и отжимался, пресс не тренировал ведь wacko треня жесть! И меня затронуло то, что после брусьев пульс между подходами не опускался ниже 120 уд/мин. Отвык я от того, чтобы совмещать всё в один день biggrin


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Вторник, 13.08.2013, 19:12
 
SkorpionДата: Четверг, 15.08.2013, 21:07 | Сообщение # 602
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
15 августа.

Подтягивания(+32кг) - 9.
Подтягивания(+24кг) - 12.
Подтягивания(+16кг) - 15.
  Подтягивания(+8кг) - 18.

ОМП 5 минут.

Вот и готова одна из частей моего видеоотчёта Силовая выносливость 2013. Осталось снять брусья и ещё немного по мелочи smile Видео полностью сделаю через неделю и сюда выложу тоже wink


Я не люблю, когда наполовину.
 
Marko1337Дата: Пятница, 16.08.2013, 00:32 | Сообщение # 603
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Репутация: 12
Статус: Offline
жду

Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
SkorpionДата: Пятница, 16.08.2013, 18:04 | Сообщение # 604
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
16 августа.

Отжимания на брусьях(+32кг) - 10.
Отжимания на брусьях(+24кг) - 13.
Отжимания на брусьях(+16кг) - 16.
  Отжимания на брусьях(+8кг) - 19.


Я не люблю, когда наполовину.
 
landДата: Пятница, 16.08.2013, 18:10 | Сообщение # 605
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Репутация: 20
Статус: Offline
Цитата (Skorpion)
Подтягивания(+32кг) - 9.
Пора бы уже 40 вешать!  smile
 
SkorpionДата: Пятница, 16.08.2013, 20:32 | Сообщение # 606
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
land, ну я хочу в понедельник 35 уже вешать)) 40 пока ещё рано. В трёх подходах я 5 повторов с 40 кг не вытяну.

Я не люблю, когда наполовину.
 
SelemusДата: Воскресенье, 18.08.2013, 09:12 | Сообщение # 607
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 9
Статус: Offline
Результаты огонь happy Я с 32 кг 4-5 раз подтянусь всего
 
SkorpionДата: Воскресенье, 18.08.2013, 19:17 | Сообщение # 608
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Selemus, спасибо smile Я в январе с 32 кг не более 4-х раз подтягивался. Со временем всё получится wink

Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Воскресенье, 18.08.2013, 19:28 | Сообщение # 609
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
В дни отдыха как обычно расслабляюсь с гитарой smile


Я не люблю, когда наполовину.
 
azamatДата: Воскресенье, 18.08.2013, 20:52 | Сообщение # 610
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Цитата (Skorpion)
В дни отдыха как обычно расслабляюсь с гитарой

нравится!)
 
SkorpionДата: Воскресенье, 18.08.2013, 22:44 | Сообщение # 611
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
azamat, я рад)) спасибо!

Я не люблю, когда наполовину.
 
SelemusДата: Понедельник, 19.08.2013, 12:26 | Сообщение # 612
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 9
Статус: Offline
и на гитаре классно играешь) Талантлив во всём   smile
 
SkorpionДата: Понедельник, 19.08.2013, 20:32 | Сообщение # 613
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Selemus, ну это даже не всё, чем я занимаюсь))) спасибо!

19 августа.

Подтягивания на одной руке 1,1,2.
Подтягивания(+8кг) - 18.
Отжимания на брусьях(+48кг) 2,2,3.
Отжимания на брусьях(+8кг) - 20.
Подъём ног на шведской стенке(+10кг) 2,2,3.
Подъём ног на шведской стенке - 25.

Завтра передний вис и горизонт, затем день отдыха. Теперь болше никаких программ!!! Буду тренироваться как хочется и когда хочется tongue


Я не люблю, когда наполовину.
 
PIRATДата: Понедельник, 19.08.2013, 22:07 | Сообщение # 614
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (Skorpion)
Теперь болше никаких программ!!! Буду тренироваться как хочется и когда хочется
когда нибудь и я так психану))
 
SelemusДата: Вторник, 20.08.2013, 13:02 | Сообщение # 615
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 9
Статус: Offline
Теперь болше никаких программ!!! Буду тренироваться как хочется и когда хочется
Ну в этом как бы и есть фишка воркаута) Никаких программ и методик smile Я когда перестал по программам идти, начал прислушиваться к телу, результаты улучшились и прогресс пошел) Правда какие у меня там результаты...далеко еще до твоих biggrin я дневник тренировок завел, если интересно можешь глянуть, мож посоветовать что -то happy
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Страница 41 из 121«123940414243120121»
Поиск: